Deportista lesionado: cómo favorecer el proceso de recuperación

30 Marzo, 2020
Este artículo ha sido escrito y verificado por la psicóloga deportiva Maria de los Angeles Mantilla Cuesta
¿Cómo trabajar en un deportista que está lesionado? Se ha de tener presente que no solo la parte física es importante; al contrario, la psicológica brinda estabilidad para lograr el objetivo.
 

Es importante que el deportista lesionado y su equipo conozcan el significado de una lesión y cuáles pueden ser sus causas con el fin de planificar una estrategia para una pronta recuperación en cualquier ámbito del deporte. A continuación, explicaremos de qué manera se puede facilitar este proceso.

Las lesiones deportivas son alteraciones en los huesos, tendones o músculos que se generan durante la práctica de actividades físicas. Por ejemplo, algunas de las más frecuentes son la rodilla de atleta, el codo de tenista, el hombro del basquetbolista, etc.

Estas afecciones pueden producirse de forma accidental o por un exceso. Según el Instituto Municipal del Deporte, las lesiones pueden darse también por alteraciones biológicas en el deportista. Esto incluye una desviación en la columna, infecciones, falta de calcio en huesos, entre otros factores.

Asimismo, existen errores en el entrenamiento o la competencia que pueden provocar una lesión. Tales son los casos del exceso de actividad, la ausencia de estiramiento o calentamiento, los problemas en los zapatos o el terreno del juego o muchas otras situaciones.

¿Cómo se trata una lesión deportiva?

Los tratamientos que tenga la lesión deportiva dependen de su gravedad y tipo. Los más comunes son los antiinflamatorios, la inmovilización de la zona afectada, la cirugía, la rehabilitación y el reposo.

 

De igual modo, es importante que el deportista lesionado pueda tener un acompañamiento psicológico con el fin de mantener el equilibrio emocional y, de esta manera, conseguir una recuperación más rápida.

La psicología del deportista lesionado

En el momento en el que un deportista lesionado sufre un trauma de cualquier índole, comienzan a generarse historias en su cabeza del tipo ‘¿Por qué me pasó esto?’ ‘¿Qué hice mal?’ ¿Y si no me recupero?’, ‘Si me lesiono, no juego más’. Esto provoca que se genere estrés o ansiedad en el deportista.

Este incremento del nivel de estrés puede ocasionar que la lesión empeore o que exista una recaída. El objetivo es disminuir la presión que tiene el jugador y sus pensamientos negativos frente a la situación para que se mantenga motivado y su recuperación sea la adecuada.

Deportista visita al fisioterapeuta por parte de la seguridad social.

Con lo mencionado anteriormente, se debe tener en cuenta que, más allá del dolor que pueda sentir un deportista lesionado, es necesario controlar la valoración cognitiva, la respuesta emocional y la respuesta conductual. Esto lo ayudará a mejorar la atención, la concentración y el control motor.

 

Después del momento de la lesión, es importante que el equipo de medicina deportiva y fisioterapia deportiva se encarguen de diagnosticar el tipo y nivel de la lesión. El objetivo es establecer un plan de tratamiento óptimo para el paciente y buscar las intervenciones necesarias.

Intervención psicológica para la rehabilitación

Además del trabajo de fisioterapia, la intervención psicológica da buenos resultados en los deportistas durante su baja según la Universidad Católica San Antonio, ya que ayuda a prevenir futuras lesiones y a que la rehabilitación sea más rápida y motivada.

Desde el punto de vista psicológico, las técnicas más utilizadas son las siguientes:

  • Visualizaciones (técnica de dolor).
  • Relajación.
  • Habilidades de afrontamiento.
  • Reducción de estrés o ansiedad.
  • Apoyo social.

Para cumplir con lo planteado anteriormente, es importante que el deportista lesionado cuente con el apoyo del director técnico, el fisioterapeuta y los compañeros de equipo, con el fin de acompañarlo en el proceso de mejora. Se trata de una etapa dura para muchos, y por eso se deben ofrecer todo tipo de herramientas para superarla.

Etapas de la rehabilitación del deportista lesionado

Dentro del proceso de rehabilitación, es importante conocer las etapas de la lesión con el fin de identificar y poder ayudar al deportista para que pueda avanzar.

 

De acuerdo con Maldonado González (2006), la primera es la parte biológica, en la que los especialistas se encargan de los ejercicios y medicamentos que son necesarios para cada lesión y su recuperación. De la misma manera, se busca que el deportista logre adaptarse de nuevo al ritmo de trabajo.

¿Ansiedad en los deportistas?

La otra etapa es la readaptación y prevención, en la que se utilizan las técnicas expuestas con anterioridad y se debe dar seguimiento al proceso para que, al momento de regresar a la rutina normal, pueda hacerlo con fuerza y sin miedo del futuro.

Conclusión

Para finalizar, es importante que el experto encargado del deportista lesionado genere un plan de intervención transdisciplinaria. Esto implica no victimizar al paciente con el evento y, además, tener un plan que ayude al deportista a salir de ese momento difícil.

La coordinación entre la parte biológica y mental es importante para que el deportista siga con el tratamiento. Por otro lado, crear metas y objetivos para evaluar el proceso es muy positivo, así como también lo es enfocarse en la confianza y el concepto de uno mismo.

 
  • Abenza. L (2010) Psicología y lesiones deportivas: un análisis de factores de prevención, rehabilitación e intervención psicológica. Universidad  Católica San Antonio [tesis online], Murcia - España.
  • Hontoria Gonzáles. L, Gonzáles Llorente. V, Alvarez Fidalgo. M, Calvo Manzano. J, Chamorro Sánchez. P, Juanes Morales. M y Montoya Miñano . J (s.f)  Manual de Lesiones Deportivas. Instituto Municipal del Deporte, Colombia. ISBN: 84-605-6226-3. Recuperado de: http://www.deposoft.com.ar/repo/preparacion%20fisica/lesiones%20y%20salud/manual_lesiones_deportivas.pdf
  • Maldonado González, R. (2006). Oferta y demanda de actividad física: Proceso de recuperación de un deportista lesionado. Recuperado de: http://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20070102160843Ponencia_rafael_maldonado.pdf