Los primeros fundamentos del fútbol
Los primeros fundamentos del fútbol son aquellos aspectos trascendentales para entrenar un grupo de cantera. Es muy común que los…
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Depresión y deporte
La asociación entre depresión y deporte es recurrente, y a diario nos topamos con la idea de que el ejercicio físico reduce el malestar mental. Sin embargo, ¿qué tan cierta…
Consejos para evitar lesiones cuando haces ejercicio
Practicar deporte es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y de conocer cuáles son tus límites a…
7 consejos para un principiante en boxeo
El boxeo es uno de los deportes más completos, ya que trabaja tanto el cardio como la musculación, e incluso…
5 errores frecuentes que cometen los nuevos runners
Cuando el hábito de salir a correr comienza a hacerse más y más competitivo, las reglas del juego se vuelven…
Si eres un corredor activo debes aprender a respirar por la nariz
La respiración es uno de los elementos más importantes a la hora de correr. Aunque algunos crean que solo se…
Ejercicios durante el embarazo
El embarazo es una etapa hermosa en la vida de una mujer. Asimismo, ocurren muchos cambios en sus cuerpos que…
Es importante tener un equilibrio del pH en nuestro cuerpo
Quizás cuando lees u oyes hablar sobre el ‘pH’ pienses en un jabón o una crema para el rostro… sin…
La flora intestinal: una protección para el deportista
Cuando pensamos en bacterias es probable que nos imaginemos algo ‘malo’, sin embargo también hay microorganismos beneficiosos para nuestro organismo.…
Las aceitunas son ideales para los deportistas
Son muchos los alimentos especialmente recomendados para aquellas personas que realizan algún tipo de deporte con regularidad. La clara de…
Beneficio del plátano para los deportistas
El plátano es una de las frutas más consumidas por todo tipo de deportistas. Esto no es una casualidad, sino…
¿Puedo volver a hacer cardio luego de un infarto?
Tras sufrir un ataque cardiovascular es muy importante cuidarse y cumplir con todo lo que indican los médicos. Muchos pacientes…
¿De qué manera debo mover mis brazos al correr?
La técnica de los corredores puede variar en función del tipo de carrera (no es lo mismo una de fondo…
Frutas y verduras para cocinar en tus platos navideños
Cuando planificamos los menús que vamos a cocinar para Navidad los protagonistas siempre son el marisco, la carne y los…
4 desayunos saludables que debes incluir en tu dieta
El desayuno es la comida más importante del día. Cuando nos levantamos llevamos más de 8 horas sin ingerir ningún…
Observa bien las propiedades nutricionales de cada producto
La mayoría de los alimentos que consumimos se encuentran acompañados de sus respectivas propiedades nutricionales. Estas se ubican en el…
Que tu dieta esté centrada en alimentos 100% naturales
Que los alimentos naturales son los más saludables y beneficiosos para nuestro organismo es algo que todos sabemos. En cambio,…
Es importante hidratar la piel de los deportistas para evitar enfermedades
Todos sabemos que practicar un deporte es muy beneficioso para la salud: ayuda a mantener un peso adecuado, reduce el…
Continúa con tu estilo de vida fitness pero no te descuides en vacaciones
Las vacaciones son un momento de relajación y descanso; se termina la rutina y los días están llenos de planes…
Practicar yoga ayuda a controlar tu hipertensión
La presión arterial elevada o hipertensión es una situación muy común, que afecta a uno de cada tres adultos en…