Como método principal para trabajar y fortalecer el organismo, las rutinas de entrenamiento deben tener en consideración todos los segmentos…
Existen diversas alternativas para reafirmar los glúteos, así como una serie de recomendaciones que no debes pasar por alto en…
Las actividades para fortalecer y estirar glúteos se encuentran a la cabeza de diversas rutinas de entrenamiento, con el fin…
Las capacidades físicas básicas son determinadas por la genética de cada persona. Estas influyen en las funciones motoras y permiten…
Al momento de hacer un ejercicio, lo primero que te preguntas es para qué sirve y cómo puedes hacerlo. En…
Las piernas son uno de los segmentos corporales más importantes del organismo, y por ello deben entrenarse con regularidad, disciplina…
El nervio ciático es una estructura que da lugar a una patología que seguramente hayas escuchado en varias ocasiones: la…
Los ejercicios con bandas elásticas añaden un desafío adicional cuando queremos trabajar con nuestro propio cuerpo. Son un complemento ideal…
Tener piernas y glúteos fuertes es una cuestión muy valiosa tanto para los deportistas como para cualquier persona en general.…
La sentadilla profunda no es otra que aquella en la que los muslos sobrepasan la paralela situando la articulación de…
Actualmente, el entrenamiento de fuerza forma parte de toda planificación deportiva, sea cual fuere el deporte que practiquemos. En muchos…
Los músculos internos de las piernas son algunos de los grandes olvidados en las rutinas de entrenamiento de muchos deportistas.…
Para tener glúteos firmes y fuertes, es imprescindible hacer ejercicios específicos. El hip thrust ocupa un lugar privilegiado para lograrlo.…
La sentadilla hack, denominada en inglés como hack squat, facilita el desarrollo, la resistencia y la fuerza de los músculos…
Un cuerpo ideal se logra a base de un gran esfuerzo, dedicación y tiempo invertido. Por este motivo, muchas personas…
La prensa inclinada es uno de los ejercicios de fuerza por excelencia para el desarrollo de muslos. Se trata de…
Ganar masa muscular en las piernas es uno de los mayores anhelos de cualquiera que desee tener un cuerpo atractivo.…
Nuestra parte trasera es una zona de gran importancia estética para mujeres, y también para hombres. Su desarrollo es necesario…
En el pasado, este accesorio terapéutico era visto por entrenadores y atletas con bastante extrañeza. Sin embargo, ahora vemos al…
Podríamos decir que existen casi tantos tipos de sentadillas como entrenadores en el mundo. En este caso, te contaremos todo…
Quizás los conozcas como ‘patada de burro’, aunque en el ámbito del fitness también se llaman ejercicios de becerro. A…
