Conocer en qué consisten los diferentes métodos de entrenamiento puede ofrecerte un plus a la hora de diseñar y ejecutar…
Desde que somos pequeños nos enseñan algún tipo u otro de calentamiento, aunque sea simplemente el clásico estiramiento de cuádriceps…
Probablemente, en alguno de tus entrenamientos, te hayas preguntado alguna vez cuántas calorías se queman montando bicicleta. Esta es una…
El sobrepeso es uno de los males que afecta con mayor impacto a la población en el mundo. Un gran…
Realizar ejercicio es el mejor método para quemar calorías. De todos modos, no todas las actividades suponen el mismo gasto…
En muchas ocasiones, contamos con un tiempo demasiado reducido como para llevar a cabo un entrenamiento convencional. Por suerte, existen…
Llevar a cabo una rutina de ejercicios en casa o en otra parte es una de las recomendaciones más acatadas…
Los entrenamientos centrados en ejercicios con battle ropes están de moda. Su popularidad está plenamente justificada, gracias a la eficiencia…
La falta de tiempo es uno de los problemas más recurrentes cuando se trata de realizar un buen entrenamiento. Por…
Podríamos instaurar el ‘challenge’ (desafío) de hacer cien saltos por minuto todos los días durante un mes y ver qué…
A la hora de mejorar tus resultados diariamente es importante que aumentes la frecuencia de tu entrenamiento. Esto significa que…
A medida que avanza el tiempo la humanidad sigue innovando. En esta ocasión discutiremos los detalles sobre la nueva tendencia deportiva: el Cross Training. El método que está causando furor…
Como la mayoría de los deportes altamente demandantes, en donde los esfuerzos físicos y la intensidad son elevados, el Crossfit…
Los ejercicios intensos y cortos tienen muchas ventajas al momento de entrenar. Este tipo de ejercicio es ideal para toda…
La rutina de saltar a la comba constituye uno de los ejercicios más completos para entrenar y trabajar todo el…
La hipertrofia muscular es un término que explica el crecimiento y el aumento del tamaño de las células musculares como resultado del ejercicio físico y del levantamiento de pesas. La…
Para llevar una vida sana y alejada de padecimientos de salud, es vital mantener rutinas de actividad física frecuentes. Esto…
Son tantos los beneficios del Crossfit, que una vez que comienzas… ¡Es imposible dejarlo! Para muchos es un ejercicio de…
El auge y popularidad que en la actualidad está viviendo todo lo relacionado con el mundo del fitness no ha convertido a los High Intensity Interval Training -más conocido como HIIT- en…
Si deseas usar una máquina cardio, la elíptica es la más adecuada, ya que en ella podrás realizar una serie…
Cuando al corazón se hace referencia, ya es la propia vida la que se valora. Sea que participes de una…
