El sobrepeso es una de las patologías más frecuentes en el mundo desarrollado. Este condiciona la estética del individuo y,…
Levantar pesas encierra un sinfín de mitos, algunos más exagerados y lejanos a la realidad que otros. Estos pensamientos alejar…
El HMB es un metabolito del aminoácido leucina que tiene implicaciones positivas en el rendimiento deportivo. Se utiliza cada vez más, sobre todo en deportistas de fuerza, aunque también ha…
La composición corporal juega un papel fundamental en el rendimiento del deportista. Por este motivo, es crucial que la alimentación…
La proteína es el macronutriente implicado en la recuperación muscular. Por ello, es esencial en los momentos previos y posteriores…
La creación de masa muscular se basa en dos aspectos fundamentales: una correcta alimentación y un estímulo muscular que genere…
A la hora de ganar músculo intervienen tres factores fundamentales. En primer lugar, la facilidad genética para la ganancia muscular;…
La arginina es uno de los suplementos más recientes dentro de la industria del fitness. Su uso se ha disparado…
Aunque se trata de una modalidad deportiva extendida y bastante popular, muchas voces calificadas de la ciencia y la medicina…
Las fuentes clásicas del entrenamiento siempre han considerado los estiramientos como un factor beneficioso previo a la actividad. En este…
El metabolismo es un conjunto de procesos relacionados entre sí que se producen continuamente en las células. Mucho se habla…
Los bíceps son están entre los músculos que despiertan más interés en los deportistas que acuden a las salas de…
Si estás buscando una buena rutina de hipertrofia porque tu objetivo es aumentar la masa muscular, te recomendamos que tengas…
La mayoría de los deportistas que acuden al gimnasio tienen una obsesión por levantar el máximo de carga posible para…
Hay muchas personas que dan consejos sobre la actividad física que, en ocasiones, no son ciertos. Por este motivo, en…
Hay muchos deportistas veganos que no ganan masa muscular. Sin embargo, ¿es realmente tan difícil desarrollar músculo si mantienes una dieta…
Tu cuerpo se adapta al entrenamiento y se vuelve más fuerte. Esto significa que, cuando se trata de fuerza, el…
La mayoría de deportistas que desean ganar masa muscular acuden al gimnasio para llevar a cabo interminables sesiones de pesas.…
Si deseas aumentar tu volumen muscular es necesario que aumentes la frecuencia y la intensidad de tus entrenamientos. Sin embargo,…
La masa muscular es determinante para el buen funcionamiento del organismo. Alimenticios o vitamínicos, los suplementos para ganar músculo contienen proteínas…
Aunque el ejercicio constante y la alimentación balanceada son necesarios para bajar de peso, sin embargo, aquellos que buscan duplicar su masa muscular, requieren de alimentos para ganar músculo. Esto…
