Duncan Frenehard

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Fit People

Publication dédiée aux sports, entraînements et à la santé des sportifs ainsi qu’à leur bien-être physique et mental avec des techniques et tactiques comme des informations générales sur le sport.

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Section consacrée aux soins généraux, musculaires et cardiovasculaires, avec des conseils pour être plus efficace et éviter les blessures possibles résultant de mauvaises pratiques d’exercice.

Fitness

Conseils pour augmenter votre résistance et votre rythme, et pour éviter autant que possible les impacts articulaires dérivés de la pratique sportive.

Cardio

Chez X, nous savons que la nutrition est essentielle pour toute personne qui pratique une discipline sportive ou tout type d’entraînement physique. Nous voulons être en forme et rester en bonne santé, il sera donc très utile de savoir quelles recettes sont les mieux adaptées à vos besoins particuliers. Vous trouverez ici des recettes riches en protéines et faibles en graisses, végétariennes, faibles en lactose, etc. Des propositions toujours saines et bien sûr savoureuses !

Recettes

Une alimentation correcte, équilibrée et dans les quantités recommandées, a un impact positif sur la réalisation des objectifs et peut prévenir les blessures à moyen et long terme.

Diète et Nutrition

Cela devrait être l’objectif de tout le monde, et c’est le meilleur bénéfice du sport : il s’agit du bien être.  Faire une séance de sport ne devrait jamais être un fardeau.

Bien-être

La section Santé de Santé Physique, c’est là où nous allons vous donner les meilleurs conseils et informations disponibles sur les maladies, les blessures et les autres problèmes de santé qui pourrait menacer votre bien être et vos performances physique.Nous allons vous parler de votre système cardio-vasculaire ainsi que de votre système immunitaire, d’entraînements et des problèmes de santé liés aux muscles, aux os et des articulations.Tout ce que vous avez besoin de savoir se trouve ici.

Santé

Nous vous conseillons d’établir un entraînement progressif en fonction de votre condition physique actuelle et de prendre les précautions appropriées.

Routines et exercices

Conseils pour tirer le meilleur parti de votre entraînement ; nous vous aidons à éviter tout surmenage inutile et à aborder correctement votre plan de développement musculaire.

Musculation

La pratique du sport amateur doit être orientée vers le bien-être physique et mental, il faut donc connaître les clés de la nutrition et de la psychologie du sport.

Sport

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Juste en les goûtant, les plats cuisinés nous ramènent aux petits plats de nos grand-mères. Comme il est bon de se souvenir de ce sentiment, en même temps que nous mangeons une grande quantité de protéines et que nous sommes repus d’une manière saine.

Les 3 meilleurs plats cuisinés remplis de protéines

Si vous vous sentez tendu aux ischio-jambiers, l&#039;étirement peut être la solution. Voici quelques moyens simples pour détendre vos muscles et mettre fin à l’inconfort.

5 étirements simples pour les ischio-jambiers

Lors du développement des exercices pour les bras, il est essentiel d’adopter une bonne posture et de réaliser les mouvements appropriés. Le but est de tonifier les articulations et de bien modeler les muscles supérieurs.

Comment réaliser le Curl parfaitement ?

Afin de préserver la santé des articulations et des muscles, les personnes âgées doivent être en mouvement. Pour cela, les étirements sont d&#039;excellents exercices.

Étirement total du corps pour les personnes âgées

Voici une série d&#039;aliments dont vous ne pouvez pas manquer dans votre alimentation si vous voulez avoir une santé optimale. Tous sont très courants et, en plus, ils se cuisinent rapidement. Il n&#039;y a aucune excuse pour ne pas commencer à les inclure dans votre alimentation.

4 «super-aliments» pour une santé optimale

Les squats sont un classique de l&#039;entraînement. Connaissez-vous les célèbres squats aériens ? Nous vous expliquons leurs avantages et comment les réaliser.

Comment maîtriser le squat aérien ?

Il y a de petites habitudes qui nous aident à perdre du poids et à nous garder en bonne santé, il vous suffit de savoir comment et quand les faire pour nous aider dans notre objectif de perdre du poids.

4 routines pour vous aider à perdre du poids

Il n&#039;y a pas d&#039;excuses pour ne pas travailler nos jambes, il n&#039;est pas impossible non plus de perdre du poids, avec un peu d&#039;effort et de persévérance en effectuant périodiquement les exercices suivants. Vous remarquerez  rapidement des résultats.

6 exercices pour affiner les jambes

Les squats sont un exercice idéal, car ils sont très polyvalents car ils ne nécessitent aucune machine pour leur réalisation, et on peut incorporer un poids supplémentaire si on le souhaite

Comment faire des squats quand on est débutant ?

La callisthénie est une discipline d&#039;entraînement qui, avec le temps, a perdu sa stigmatisation et gagne en popularité dans le monde du fitness

La callisthénie ? Qu'est ce que c'est ?

Nous devons prendre en compte plusieurs facteurs si notre objectif est de gagner de la masse musculaire, il ne s&#039;agit pas d&#039;aller au gymnase et de consacrer des heures d&#039;effort, mais de maintenir un exercice équilibré et des habitudes saines renforçant le travail physique.

4 facteurs pour gagner de la masse musculaire

La rétention de liquides est un mécanisme du corps destiné à conserver tout le fluide nécessaire à son fonctionnement.

Comment éviter la rétention de liquides ?

Les shakers qui brûlent les graisses sont le complément parfait à une alimentation équilibrée. Ils sont facile à préparer, peuvent être pris plusieurs fois par jour pour lutter contre l&#039;anxiété liée à l&#039;alimentation.

Les smoothies brûleurs de graisse

C’est l’un des souhaits de nombreux utilisateurs de salles de sport, mais la tâche peut être difficile, mais nous avons quelques conseils à vous donner.

7 points clés pour gagner de la masse musculaire

L&#039;un des domaines auxquels vous devriez faire attention lorsque vous faites de l&#039;exercice est le core. Ceux sont les muscles profonds autour de l&#039;abdomen.

3 exercices pour bien travailler le core

Le spinning est un exercice aérobique de haute intensité qui est effectué sur des vélos statiques au rythme de la musique.

Les bénéfices du spinning pour le corps

Duncan Frenehard

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