À quoi sert la taurine pour la santé ?

La supplémentation en taurine peut être utile pour réduire l'incidence des pathologies neurodégénératives et métaboliques. Cependant, les dosages optimaux n'ont pas encore été établis.
À quoi sert la taurine pour la santé ?

Dernière mise à jour : 30 décembre, 2020

La taurine est un acide aminé qui a diverses implications pour la santé. Bien que ses effets ergogéniques sur l’activité physique n’ont pas encore été démontrés, elle participe activement à diverses réactions physiologiques pouvant bénéficier à l’organisme.

Il convient de noter que lorsqu’on parle de santé, il n’est pas juste de se référer uniquement à la consommation d’une certaine substance. Pour éviter les maladies, il est nécessaire de garantir que l’alimentation est adéquate, ainsi que le reste des habitudes de vie. Vous devez faire de l’exercice régulièrement et vous reposer suffisamment.

Les utilisations de la taurine

Les boissons énergisantes sont l’un des aliments où l’on peut trouver fréquemment de la taurine. Celles-ci se distinguent par la présence de fortes doses de caféine. C’est pourquoi elles sont considérées comme nocives pour la santé. C’est ce qu’affirme une étude publiée dans la revue Birth Defects Research, qui souligne le danger de consommer ces boissons pendant l’enfance et l’adolescence.

Cependant, la consommation de taurine à l’âge adulte peut offrir certains avantages sur le fonctionnement de l’organisme. La possibilité existe de l’inclure dans la nutrition sous forme de supplément pour augmenter la dose ingérée. De plus, cet acide aminé fait partie des protéines des aliments d’origine animale.

La taurine est efficace dans le traitement des problèmes neurologiques

L’une des applications cliniques de la taurine est liée à son pouvoir d’améliorer le pronostic des pathologies neurologiques. C’est ce qu’indique une recherche publiée dans la revue Redox Biology. Ainsi, une supplémentation en taurine peut être un traitement d’appoint à la pharmacologie.

La taurine pourrait avoir des effets dans le traitement de certaines pathologies.

Cette substance peut être utile dans la gestion de l’épilepsie. Elle s’est également avérée efficace pour réduire les problèmes de troubles du sommeil. De la même façon, elle pourrait prévenir les anomalies du tube neural. Elle pourrait également être appliquée dans le cadre du trouble d’hyperactivité. Cependant, d’autres essais sont nécessaires pour confirmer tout ce potentiel.

Son application en cas de diabète

Un autre des effets positifs de la taurine sur la santé est sa capacité à réduire la résistance à l’insuline. Selon une étude publiée dans Amino Acids, une supplémentation en cet acide aminé pourrait faciliter la gestion du diabète de type 2.

Cependant, il est important de modifier également les autres habitudes de vie pour réduire l’incidence de la maladie et améliorer son pronostic.

La réduction des glucides dans l’alimentation et la pratique régulière d’exercice physique permettent également une réduction efficace de la résistance à l’insuline. Même le jeûne intermittent s’est avéré efficace dans cet objectif. De plus, la supplémentation en taurine semble renforcer les effets de toutes ces pratiques.

Des essais de plus grande envergure sont nécessaires pour concevoir un protocole d’administration de la substance. En effet, les dosages ne sont pas encore bien établis. Ainsi, son utilisation pourrait être systématisée et mise en œuvre dans le cadre clinique dans le but d’améliorer la santé.

La taurine sous forme de boisson énergisante est à consommer avec modération.

La taurine, un acide aminé prometteur

Comme nous l’avons mentionné, la taurine est un acide aminé avec beaucoup de potentiel pour améliorer la santé. Bien que les essais actuels soient encourageants, des recherches plus ambitieuses sont nécessaires pour fournir des preuves solides à cet égard.

Ce que l’on sait avec certitude aujourd’hui, c’est que cette substance semble efficace pour aider à prévenir les troubles neurologiques et métaboliques. Ces derniers sont très courants dans la population occidentale et répondent aux changements de mode de vie.

Il est clair que l’alimentation et l’exercice physique sont deux facteurs essentiels de la santé. Cependant, une supplémentation avec certains nutriments pourrait améliorer le fonctionnement de l’organisme. La taurine semble être l’un d’entre eux, bien que son dosage optimal ne soit pas encore établi.

Cependant, il reste important de souligner que la consommation de boissons énergisantes à forte teneur en caféine et en taurine doit être évitée. En particulier pendant l’adolescence, ces produits doivent être évités.

Ces produits peuvent nuire au développement du cerveau et aux fonctions cognitives. Ses effets sont encore plus graves lorsqu’ils sont associés à des boissons alcoolisées. Malheureusement, c’est une pratique très fréquente chez les jeunes.

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