Les compléments alimentaires pour maigrir

08 décembre, 2019
Découvrez quelques compléments alimentaires qui peuvent vous aider à perdre du poids. N'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée et saine associée à une activité physique sont primordiales.

Il s’agit d’un complément de l’alimentation qui détient de nombreux bénéfices. Ces compléments, qui vous aideront à maigrir seront sains et nutritifs. Ils doivent faire partie intégrante de votre alimentation quotidienne et être accompagnés d’un programme d’entraînement rigoureux et efficace.

Comment agissent les compléments?

Les compléments qui vous aideront à maigrir, réduisent les calories, métabolisent ou empêchent l’absorption des graisses en drainant les liquides et en diminuant la faim. Ils sont idéaux pour atteindre le poids approprié et améliorer la condition physique de notre corps.

Compléments, alimentation et exercices

Une condition indispensable réside dans le fait que ces compléments alimentaires doivent être accompagnés d’une alimentation saine. Celle-ci doit être riche en protéines, en fruits, en légumes, en fruits secs et en huile comme celle d’olive ou d’avocat. Elle doit aussi être pauvre en hydrates de carbone. Un programme d’entraînement efficace doit être un autre des composants nécessaires pour obtenir de bons résultats.

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Fibre et graines, indispensables

Pour qu’il soit efficace, un bon complément doit contenir des quantités importantes de fibre mais aussi de graines, source de micro-nutriments. La fibre améliore le transit intestinal, retient l’eau et évite l’obésité. Si en plus, on l’ajoute à la préparation des repas ou nous consommons des aliments qui la possèdent, cela renforcera son effet.

Beaucoup de compléments pour maigrir contienne de l’huile de carthame, un acide gras essentiel oméga 6, un des plus bénéfiques. Les acides oméga 3 et 6 agissent sur les cellules grasses et les muscles, en aidant à leur tonification. De plus, ils renforcent le système immunitaire et réduisent les niveaux élevés de cholestérol.

Vous pouvez aussi utiliser des compléments à base d’acide linoléique, un autre acide gras essentiel de la série Oméga 6. Cet acide est présent dans la graine de lin. En effet, n’étant pas produit par notre organisme il doit être consommé à travers l’alimentation. Il diminue la graisse corporelle, augmente la masse musculaire maigre et améliore le rendement et l’exercice physique.

L-Carnitine et protéines

La L-Carnitine métabolise les graisses et aide à la combustion. Elle les utilise comme source d’énergie, ce qui augmente le rendement sportif. Les protéines forment les muscles et brûlent de la graisse: la protéine de petit-lait améliore le rendement physique.

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Thermogéniques pour la chaleur

Au total, toutes ces substances augmentent le métabolisme et diminuent l’appétit. Leur objectif est de favoriser la perte de graisse abdominale et d’autres zones difficiles.

  • Les thermogéniques sont ces compléments qui rendent possible la génération de chaleur de la part de l’organisme. Ils augmentent le métabolisme, ce qui requiert de l’énergie qu’ils obtiennent à travers les graisses. Ils sont connus sous les sigles ECA, qui font référence à l’ephédrine, la caféine et l’aspirine.
  • La caféine est aussi thermogénique. Associée au thé vert, elle renforce l’effet brûleur de graisse des deux compléments.
  • Le thé vert est associé aux antioxydants, ses niveaux élevés en caféine et en polyphénols de catéchine optimisent la dépense d’énergie et l’utilisation des graisses pour la générer. Il évite aussi de manière importante la rétention de liquides dans l’organisme.

Les brûleurs de graisse utiles

  • Les compléments alimentaires brûleurs de graisses sont ceux qui contiennent de l’acide hydroxycitrique ou HCA. Il provient de l’écorce d’un arbre du Cambodge appelé la Garcinia cambogia. L’éphédra et l’éphédrine proviennent d’un arbuste de Mongolie en Asie centrale.
  • Le chitosan, un autre composant de ces compléments alimentaires qui vous aideront à maigrir, provient elle de la carapace des fruits de mer. Le pyruvate, une molécule résultant de la glucose ou de la métabolisation des sucres, provient lui du corps humain.
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Compléments à base d’herbes qui vous aideront à maigrir

Certains compléments alimentaires contiennent des mélanges d’herbes qui favorisent le mouvement intestinal et l’élimination des déchets du colon et du foie.  Les antioxydants de l’extrait d’artichaut améliorent les problèmes digestifs, contrôlent les niveaux de cholestérol et réduisent l’inflammation de différentes parties du corps.

Conseils à prendre en compte

Pour réussir à perdre du poids avec la consommation de ces compléments que nous sommes en train de voir, il faut prendre en compte quelques règles importantes:

  • Si l’objectif est de perdre du poids, la consommation de ces compléments qui vous aideront à maigrir doit être accompagnée d’autres mesures. En principe, vous devriez manger moins d’aliments et par conséquent consommer moins de calories.
  • De plus, il est important de diminuer la consommation de sel, boire au moins deux litres d’eau par jour et dormir huit heures par nuit. Le fait de pratiquer une activité physique, au quotidien de préférence, fait partie d’une bonne routine d’entraînement.
  • Toutes ces étapes sont nécessaires pour atteindre l’objectif de perdre du poids et d’obtenir un corps sain et attractif.
  • Inclure dans son alimentation des compléments, vous aidera à maigrir et améliorera votre image corporelle. Ils apporteront simultanément des bénéfices à votre corps tout en optimisant le fonctionnement de nos organes vitaux.