Quelles sont les tendances actuelles du fitness ?

Les tendances actuelles en matière de fitness se tournent davantage vers des exercices personnalisés, de courte durée et intenses. Et les applications pour s'entraîner ne manquent pas !
Quelles sont les tendances actuelles du fitness ?

Dernière mise à jour : 19 décembre, 2020

Vous aimez être toujours à l"avant-garde dans le domaine de l"activité physique ? Si c"est le cas, sachez que les applications d"entraînement mobiles, les exercices personnalisés et les entraîneurs personnels font partie des tendances actuelles du fitness. Nous vous en parlerons ci-dessous.

Depuis un certain temps déjà, le monde du fitness s"est modernisé – pour ainsi dire – et, avec la technologie, ils forment une équipe invincible. Cependant, il y a encore ceux qui préfèrent faire de l"exercice “à l"ancienne" avec des barres et des haltères. Il existe des alternatives pour tous les goûts…

Top 6 des tendances actuelles du fitness

Les nouvelles possibilités qu"offre la technologie aident la façon de s"entraîner à changer. De la même manière, les goûts et les intérêts des gens varient également, et tout cela donne lieu aux tendances actuelles du fitness que nous soulignons ici :

1. Applications mobiles

Tout le monde utilise au moins une application au quotidien. En matière de fitness, il existe des millions d"options pour s"entraîner à l"aide de votre mobile ou en le connectant à la télévision.

De cette façon, les gourous de l"exercice, les entraîneurs du monde entier et même des célébrités – comme Chris Hemsworth – ont leurs applications pour ceux qui souhaitent suivre leurs entraînements.

Les tendances actuelles du fitness vous permettent de ramener le sport à la maison.

Bien sûr, l"inconvénient est que nous ne sommes pas toujours sûrs que l"entraînement avec une application soit bénéfique ou si les exercices sont adaptés à nos capacités et à nos besoins.

2. Exercices personnalisés

Avoir un entraîneur personnel n"est plus quelque chose d"aussi fou ou seulement pour les riches. Aujourd"hui, de nombreuses personnes préfèrent payer un coach fitness pour mettre en place une routine personnalisée. Cela peut présenter de nombreux avantages car vous tirez le meilleur parti des cours et vous bénéficiez également des conseils personnels d"un coach.

Il n"est donc pas étrange que ce soit l"une des tendances actuelles du fitness d"embaucher un instructeur qui crée un circuit d"exercice en fonction des goûts, des horaires et des besoins de chaque individu.

3. Entraînement par intervalles à haute intensité

Il est populairement connu sous le nom de HIIT – pour son acronyme en anglais – et c"est un entraînement en résistance qui combine des exercices aérobies (cardio) et anaérobies (force). Pourquoi est-ce l"une des tendances actuelles du fitness ? En gros, parce que c"est un entraînement très court, entre 4 et 30 minutes.

Sans négliger l"échauffement au début et les étirements à la fin, le HIIT répète des exercices de haute intensité avec peu de temps de récupération entre chaque. De cette façon, vous « respectez » la dose d"exercice quotidien ou hebdomadaire, mais vous ne passez pas des heures et des heures à vous entraîner.

4. Yoga

Oui, c"est aussi sur cette liste des tendances actuelles du fitness, bien que ce soit une discipline ancienne. Les gens ont désespérément besoin de « changement » et de réduire le stress du quotidien.

Avec de nombreux cours ou applications en ligne pour faire du yoga à la maison, avec la méditation, c"est l"un des exercices les plus populaires de ces derniers temps. Bien sûr, il existe également des options plus dynamiques que le célèbre hatha yoga – plus calme et avec des positions de relaxation – comme l"acroyoga, qui combine des postures typiques avec des acrobaties.

Le Yoga fait partie des tendances actuelles du fitness.

5. Entraînement au poids du corps

Il est connu dans le monde du fitness sous le nom de callisthénie et il s"agit d"un entraînement dans lequel on n"utilise pas des poids ou de charges, car il fonctionne avec le corps lui-même. L"intérêt de cette pratique se concentre ainsi sur les mouvements des grands groupes musculaires.

Le mot « callisthénie » dérive du grec kalos qui signifie « beauté », et de sthenos, qui signifie « force ». Par conséquent, l"objectif de cet exercice est d"acquérir un corps beau, élancé et surtout fort. La callisthénie, si à la mode ces derniers temps, est apparue en France au XIXe siècle.

6. Formation fonctionnelle

Certains l"appellent CrossFit, bien que ce soit la marque de fabrique de ce que de nombreux gymnases appellent « l"entraînement fonctionnel ». L"objectif de cette discipline est d"entraîner tout le corps, c"est-à-dire chaque groupe musculaire, dans un cours d"environ 60 minutes.

Certains des exercices de ce type d"entraînement sont des pompes, des squats, des fentes, des curls biceps/triceps, des tractions, des soulevés de terre, des burpees et des kettlebell swings. En outre, différents éléments tels que des cordes, des kettlebells, des bancs et des haltères sont utilisés.

Enfin, dans les tendances actuelles du fitness, on ne peut pas ignorer les « centres tout-en-un », qui offrent divers services : exercice – qu"il s"agisse de cours de cardio comme des machines et des poids -, une consultation avec un nutritionniste, des massages, un centre esthétique, un bar pour consommer un shake protéiné, un salon pour se reposer avec des canapés et des magazines et des espaces extérieurs.

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