Le spinning, en plus d'être un sport très amusant, est l'un des plus complets. Chez X, nous voulons que vous soyez toujours à la pointe, et le spinning est la nouvelle variante du fitness dont tout le monde parle et que personne ne veut manquer. Un vélo statique, de la musique et un nombre infini d'exercices pour retrouver la santé et l'endurance, vous obtiendrez un corps sensationnel ! Nous vous dirons comment faire.

Spinning

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Si vous aimez le Spinning et que vous voulez savoir quels sont les meilleurs vélos de 2018, nous avons préparé une liste avec les 10 modèles les plus intéressants.

Top 10 des meilleurs vélos de spinning 2018

Le spinning combine des exercices de vélo de faible et haute intensité. Il s’agit donc d’un excellent exercice pour les personnes qui souhaitent se façonner une silhouette élancée tout en bénéficiant de bienfaits et améliorations en terme de santé 

Guide de spinning pour débutants

Le spinning est un exercice intense qui apporte de nombreux avantages. Parmi les plus remarquables, il permet de réduire les calories et soulager le stress. Donc, si vous recherchez un exercice à faible impact mais efficace, le spinning peut être un exercice idéal.

Le spinning, idéal pour perdre du poids

Le spinning est l&#039;une des activités les plus recommandées pour faire du cardio et tonifier notre corps. La difficulté de cet exercice peut s&#039;ajuster au rythme souhaité.

Les 6 principaux bénéfices du spinning

Au cours d’une session de 45 minutes environ, accompagnée d&#039;une musique stimulante et en exécutant correctement des routines avec les niveaux d&#039;intensité appropriés, il est possible de brûler jusqu&#039;à 600 calories.

Choisir la bonne résistance pour le spinning

Le spinning et le vélo d&#039;intérieur tendent à se confondre et non sans raison, puisque leurs différences sont subtiles. Elles sont cependant importantes et leur niveau d&#039;effort et de résistance sont largement différents.

Différences entre le spinning et le vélo d'intérieur

Le spinning est un exercice aérobique de haute intensité qui est effectué sur des vélos statiques au rythme de la musique.

Les bénéfices du spinning pour le corps

Les applications peuvent vous aider à garder une trace de vos routines et constituent un excellent outil à disposition pour toute personne souhaitant mener une vie plus saine.

Les meilleures applications pour vos routines de sport

En ce qui concerne les compétitions nationales et internationales, la Fédération espagnole d&#039;athlétisme est l&#039;organisme régulateur. Nous vous en dirons un peu plus sur cette entité.

La Fédération espagnole d'athlétisme

Le yoga est toujours l&#039;une des activités les plus pratiquées, les niveaux de stress et d&#039;exigence dans lesquels nous vivons font qu&#039;il est préférable de pratiquer des exercices de relaxation.

Qu'est-ce que le yoga et à quoi sert-il ?

L&#039;inclusion des femmes dans les compétitions sportives, à tous les niveaux, se fait progressivement. Il y a encore du chemin à parcourir, y compris dans le domaine économique.

La parité salariale est-elle possible dans le football professionnel ?

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Le confort est le premier argument à prendre en compte à l&#039;heure de choisir une tenue de sport. Mais, au-delà de l&#039;aspect confort, il est bon de savoir que le port d&#039;une tenue adéquate permet de prévenir certaines lésions comme des petites blessures ainsi qu&#039;une mauvaise circulation sanguine.

Tenue de sport : 4 critères à prendre en compte

Dans cet article, nous irons à la découverte des nombreux avantages de la canneberge à travers deux recettes appétissantes pour profiter de ce magnifique fruit.

La canneberge : ses bienfaits et propriétés

Certaines personnes n’accordent pas beaucoup d&#039;importance aux étirements. Cependant, cette pratique peut être très bénéfique pour le corps, car elle permet de pratiquer différents exercices et sports. En effet, la souplesse  acquise facilite les mouvements et réduit les risques de blessures.

Quel est le moment idéal pour s'étirer ?

Les spécialistes le confirment : le chocolat et le sport forment une combinaison qui offrent de bons résultats et d’excellentes performances. Contrôler les doses et éviter les excès est autre chose

Le chocolat et le sport

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Conseils pour augmenter votre résistance et votre rythme, et pour éviter autant que possible les impacts articulaires dérivés de la pratique sportive.

Cardio

Chez X, nous savons que la nutrition est essentielle pour toute personne qui pratique une discipline sportive ou tout type d’entraînement physique. Nous voulons être en forme et rester en bonne santé, il sera donc très utile de savoir quelles recettes sont les mieux adaptées à vos besoins particuliers. Vous trouverez ici des recettes riches en protéines et faibles en graisses, végétariennes, faibles en lactose, etc. Des propositions toujours saines et bien sûr savoureuses !

Recettes

Une alimentation correcte, équilibrée et dans les quantités recommandées, a un impact positif sur la réalisation des objectifs et peut prévenir les blessures à moyen et long terme.

Diète et Nutrition

Cela devrait être l’objectif de tout le monde, et c’est le meilleur bénéfice du sport : il s’agit du bien être.  Faire une séance de sport ne devrait jamais être un fardeau.

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La section Santé de Santé Physique, c’est là où nous allons vous donner les meilleurs conseils et informations disponibles sur les maladies, les blessures et les autres problèmes de santé qui pourrait menacer votre bien être et vos performances physique.Nous allons vous parler de votre système cardio-vasculaire ainsi que de votre système immunitaire, d’entraînements et des problèmes de santé liés aux muscles, aux os et des articulations.Tout ce que vous avez besoin de savoir se trouve ici.

Santé

Nous vous conseillons d’établir un entraînement progressif en fonction de votre condition physique actuelle et de prendre les précautions appropriées.

Routines et exercices

Conseils pour tirer le meilleur parti de votre entraînement ; nous vous aidons à éviter tout surmenage inutile et à aborder correctement votre plan de développement musculaire.

Musculation

La pratique du sport amateur doit être orientée vers le bien-être physique et mental, il faut donc connaître les clés de la nutrition et de la psychologie du sport.