Découvrez les bienfaits de l'entraînement fonctionnel en suspension

23 juillet, 2020
L'entraînement fonctionnel en suspension ne ressemble à aucune autre technique, vous permettant de profiter de toutes les séances d'une manière nouvelle et amusante. Nous examinerons donc, ci-après, quels sont ses bienfaits.

En raison de sa polyvalence, l’entraînement fonctionnel en suspension vous permet d’atteindre n’importe quel objectif. Vous pouvez en effet augmenter ou diminuer la charge de vos muscles en changeant simplement légèrement la position du corps. De sorte que tout le monde peut utiliser cette méthode d’entraînement.

Quels sont les bienfaits de l’entraînement fonctionnel en suspension ?

1. Il aide à développer vos muscles

Le premier des avantages de l’entraînement fonctionnel en suspension est qu’il vous oblige à vous stabiliser avec vos abdominaux, vos obliques et le bas de votre dos, afin que vous puissiez profiter de votre propre poids corporel comme résistance.

Vous devez en outre savoir que vous utilisez des mouvements fonctionnels pour vous aider à améliorer votre condition physique générale pendant les exercices. Dans la mesure où les muscles travaillent en même temps, cela fournit un entraînement complet pour tout le corps.

Une femme et son entraînement fonctionnel en suspension

2. Entraînement complet du corps

Deuxièmement, l’entraînement fonctionnel en suspension est un entraînement complet et rapide de l’ensemble du corps. Il utilise le poids du corps et la gravité comme résistance pour développer la force, l’équilibre, la coordination et la flexibilité. Vous pouvez donc profiter de votre poids corporel pour effectuer une variété infinie d’exercices.

Vous pouvez par ailleurs ajuster votre poids au fur et à mesure car vous travaillez avec un outil d’entraînement. Vous pouvez même minimiser le temps d’entraînement en passant d’un exercice à un autre en quelques secondes.

“La douleur est temporaire. Cela peut durer une minute ou une heure ou un jour, ou un an. Mais avec le temps elle diminuera et quelque chose d’autre prendra sa place. Cependant, si j’abandonne, cela durera pour toujours. »

Lance Armstrong

3. Améliore la coordination

Vous devez savoir que vous vous déplacez généralement dans une gamme de mouvements prédéfinie lorsque vous vous entraînez avec un équipement de musculation traditionnel.

Ce dernier est en effet conçu pour cibler un muscle principal de manière isolée. Inversement, tous les muscles du corps agissent ensemble de manière coordonnée pour produire la force requise pour se déplacer lorsque vous effectuez un entraînement en suspension.

Le corps agit en outre tel qu’il a été conçu pour faire travailler tous les muscles ensemble. Cela améliore également l’équilibre et la coordination car tous les muscles participent aux mouvements d’entraînement fonctionnel en suspension.

Entraînement abdominal en suspension.

4. Il profite à tout le monde

Quatrièmement, il faut tenir compte du fait que l’entraînement fonctionnel en suspension profite aux personnes de tous niveaux de condition physique. Sa nature suspendue en fait est vrai une méthode d’entraînement à très faible impact.

Il ne génère en effet aucune résistance que votre corps doit contrer. Cela signifie que les articulations ne subissent que peu de stress. Il présente donc un faible risque de blessure, vous permettant de vous entraîner aussi fort que vous le souhaitez.

L’un des secrets est certainement qu’il vous permet d’ajuster la position du corps pour augmenter ou diminuer la résistance, de sorte que l’utilisateur contrôle le niveau du défi qu’il se fixe à chaque exercice. L’entraînement fonctionnel en suspension est donc parfait pour les personnes de tous niveaux de condition physique.

5. Entraînement fonctionnel en suspension unilatéral

Vous devez enfin savoir que l’entraînement fonctionnel en suspension est unilatéral. Cela explique le fait que beaucoup de personnes présentent des déséquilibres musculaires avec un côté du corps plus fort que l’autre. Comme il ne pouvait en être autrement, cela peut engendrer de graves problèmes, y compris des blessures. Les options traditionnelles de musculation ne sont pas très efficaces pour corriger ces déséquilibres.

L’entraînement en suspension permet de travailler facilement un seul côté du corps. Il est également extrêmement sûr de le faire. Cela vous permet de vous concentrer pleinement sur l’équilibre de la force et le développement des bras, des jambes et des épaules afin que le corps puisse fonctionner de manière optimale.

Comme vous avez pu le constater dans cet article, les avantages de l’entraînement fonctionnel en suspension sont innombrables. Nous vous recommandons donc de commencer à pratiquer ce type d’entraînement et de profiter de tous ses bienfaits pour le corps. Qu’attendez-vous ?