4 conseils pour être un bon coach

Être un bon entraîneur n'est pas facile. Il est très important d'être toujours à jour, au courant des dernières tendances en termes d'activité physique, d'alimentation et d'autres aspects importants.
4 conseils pour être un bon coach

Dernière mise à jour : 22 avril, 2021

Faire en sorte que chaque sujet donne le maximum dans ses séances de travail physique n'est pas facile. Pour cette raison, nous allons vous proposer une série de conseils pour être un bon coach. De cette manière, vous obtiendrez une plus grande empathie avec les clients et générerez de bons résultats à moyen terme.

La première chose à garder à l'esprit est que de nombreuses personnes recherchent un coach dans le but d'atteindre de grands objectifs en peu de temps. Cette association est erronée, car les réalisations gratifiantes sont souvent coûteuses et nécessitent un certain niveau d'effort.

4 conseils pour être un bon coach

Faites attention aux conseils suivants pour être un bon entraîneur. Avec eux, vous générerez une plus grande adhésion des clients aux directives établies.

1. Promouvoir la diversité

L'ennui est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles une personne abandonne la routine d'entraînement. En ce sens, il est important d'offrir une variété de routines. Quels que soient les objectifs proposés, il est possible de proposer différentes méthodes de travail pour les atteindre.

Par exemple, les exercices d'intervalle de haute intensité se sont avérés très efficaces pour favoriser la perte de poids. Ceci est démontré par une étude publiée dans la revue Obesity Reviews . Cependant, ce n'est pas le seul moyen d'obtenir un corps parfait, et peut être complété et alterné avec un travail de force avec des poids. En fait, cette combinaison est fortement recommandée.

Dans les séances de musculation, il est également important de faire des changements non seulement dans les exercices, mais aussi dans la série exécutée et dans le nombre de répétitions. En plus de surmonter l'ennui, cela empêche le corps de s'y habituer et de s'adapter.

2. Évaluez le client avant de commencer

Le conseil est essentiel pour éviter les blessures dans la salle de fitness.

La réalisation d'une évaluation initiale est essentielle pour éviter les inefficacités ultérieures. De plus, ce point peut aider à éviter les blessures, car des problèmes structurels ou fonctionnels peuvent être détectés qui limitent la performance de certains exercices.

Certains mouvements sont particulièrement dangereux s'ils ne sont pas exécutés correctement. L'un d'eux est le soulevé de terre, selon une étude publiée dans la revue BMJ.

Il est important de bénéficier d'une bonne mobilité de la hanche, d' une flexibilité adéquate dans la chaîne postérieure et de niveaux minimum de stabilisation dans la région abdominale pour réaliser cet exercice avec des garanties. Sinon, la colonne lombaire sera mise en danger.

3. Évitez les intrusions

Pour atteindre la plupart des objectifs, l'exercice seul ne suffit pas. Il est important de compléter avec des directives nutritionnelles ou de bonnes habitudes de vie.

Pour être un bon coach, il est important de savoir dériver. Déléguer des responsabilités à un autre professionnel qualifié évite que des recommandations inappropriées ou inappropriées ne soient données. Éviter l'intrusion professionnelle génère également un plus grand respect de la part des autres spécialistes, qui voient comment leur travail est valorisé et des synergies sont générées qui peuvent profiter aux deux.

4. Soyez patient

Comme nous l'avons mentionné, les résultats ne sont pas atteints du jour au lendemain. Être capable de motiver le client sera essentiel pour l'empêcher de perdre son adhésion au travail ou de devenir frustré. Il est important de lui faire comprendre que ni les gains de force ni les changements de composition corporelle ne sont linéaires.

Coach aidant à planifier la routine.

Les réalisations associées à l'exercice physique impliquent une course de longue distance. Il ne s'agit pas de tout donner pendant quelques semaines, puis d'abandonner; l'important est de rester constant au fil des ans et d'établir des routines et de bonnes habitudes de vie. Ce n'est qu'alors que de grands résultats seront obtenus, mais non sans effort.

Mettez en pratique les astuces pour être un bon coach

Vous savez déjà quelles sont les clés pour être un bon coach, il ne vous reste plus qu'à les mettre en mouvement. Bien sûr, rappelez-vous que la formation est également essentielle. Un professionnel de la santé ou du travail physique doit être constamment recyclé, attentif aux dernières publications scientifiques.

Si l'entraîneur devient obsolète, il commencera immédiatement à perdre des clients, puisque d' autres professionnels qui supposent la compétition pourront mieux serrer les athlètes et obtenir des résultats plus satisfaisants.

La bonne nouvelle est que se tenir à jour est vraiment facile aujourd'hui. De nouvelles informations et articles scientifiques sont pratiquement accessibles en un seul clic. Le secret est dans le désir de s'améliorer.



  • Wewege, M., van den Berg, R., Ward, R. E., & Keech, A. (2017). The effects of high-intensity interval training vs. moderate-intensity continuous training on body composition in overweight and obese adults: a systematic review and meta-analysis. Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity, 18(6), 635–646. https://doi.org/10.1111/obr.12532
  • Bengtsson, V., Berglund, L., & Aasa, U. (2018). Narrative review of injuries in powerlifting with special reference to their association to the squat, bench press and deadlift. BMJ open sport & exercise medicine, 4(1), e000382. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2018-000382