<p>Dans cette section, nous vous enseignons les meilleurs exercices pour vous aider à faire ressortir vos tablettes, ainsi que pour éviter les erreurs les plus courantes.</p>


L&#039;abdomen est une zone propice à l&#039;accumulation de graisse de manière inesthétique. Mais avec une bonne alimentation et les bons exercices tout s&#039;arrange.

Exercices pour réduire la graisse de l'abdomen

Découvrez une manière quelque peu distincte de travailler vos muscles abdominaux ! Idéalement, il faudrait que vous puissiez le faire de manière continue. Cependant, si vous voyez que la routine suppose trop d&#039;efforts, il sera nécessaire de réaliser de courtes pauses.

Découvrez une nouvelle manière de travailler les abdominaux

Faire preuve de constance est essentiel pour faire de l&#039;exercice. Vous n&#039;aurez plus d&#039;excuses pour ne pas bouger un peu, même à la maison, avec ces routines de dix minutes pour travailler les abdominaux.

10 minutes pour travailler les abdominaux

Découvrez certains des exercices alternatifs pour travailler les abdominaux et compléter votre routine. Vous pouvez réaliser chacun d’entre eux  à la maison sans aucun élément supplémentaire 

6 exercices alternatifs pour travailler les abdominaux

Travailler les abdominaux obliques marque votre taille, améliore votre posture et renforce la colonne vertébrale. Si vous voulez donner à votre corps une silhouette de rêve, vous devez absolument entraîner les obliques.

5 exercices pour les abdominaux obliques

L&#039;abdomen est l&#039;une des parties du corps qui accumule beaucoup de graisse si on ne l&#039;exerce pas. l&#039;excès de graisse, en plus de paraître peu attrayant, peut vous empêcher de faire différents mouvements et rend plus difficile la définition de la zone

Exemples de routine pour travailler les abdominaux

Obtenir un abdomen d’acier n’est pas facile mais cependant possible si vous tenez compte de certaines recommandations. Nous vous dirons ci-après tout ce que vous devez savoir à ce sujet.

Comment obtenir un abdomen d'acier ?

Il s’agit d’une course de longue haleine, qui exige de la discipline et de la patience. En effet, perdre les kilos superflus accumulés dans le ventre ne se fait pas du jour au lendemain, et les récupérer est relativement simple. Il suffit de perdre le contrôle quelques jours

Les 10 clés pour un ventre parfait

Dans cette section, nous vous enseignons les meilleurs exercices pour vous aider à faire ressortir vos tablettes, ainsi que pour éviter les erreurs les plus courantes.

Abdominaux

Abdominaux - Fit People

La planche conventionnelle est l&#039;un des exercices les plus utilisés dans différentes disciplines comme le yoga ou le Pilates, vu les bienfaits qu&#039;elle offre. 

Comment marquer l'abdomen avec la planche latérale ?

Si vous souhaitez renouveler votre physique, tonifier et obtenir une silhouette de rêve vous devriez connaître le meilleur entraînement avec des poids pour les femmes.

Entraînement de tonification avec des poids pour les femmes

Dans notre société, trouver du temps pour réaliser des exercices est parfois compliqué. Découvrez comment vous pouvez entraîner vos abdominaux sans sortir de chez vous.

Comment entraîner vos abdominaux en seulement 15 minutes par jour

La planche est considérée comme un exercice permettant de travailler le gainage de manière efficace. Introduisez ce type d&#039;exercices dans vos séances d&#039;entraînement afin de vérifier par vous-même les grands résultats pouvant être atteints !

Qu'est-ce que le gainage et quels sont ses bénéfices ?

Si vous voulez obtenir un ventre plat, vous ne devez pas ignorer certains conseils. Dans cet article, nous vous disons tout ce que vous devez savoir pour atteindre cet objectif souhaité.

5 règles à respecter pour obtenir un ventre plat

Au-delà des exercices en salle de sport ou en plein air, il est possible de s&#039;entraîner dans le confort de votre maison. Faire des abdominaux à la maison est assez simple à réaliser et offre de nombreux avantages.

Comment travailler ses abdos à la maison

Fatigué des abdominaux traditionnels ? Nous vous montrons ici comment utiliser les poulies pour effectuer des exercices pour entraîner l&#039;abdomen tout en travaillant différemment. 

Exercices pour entraîner l'abdomen uniquement avec des poulies

La cellulite, cette graisse excédentaire sur l&#039;abdomen et sur d&#039;autres parties de votre corps est une imperfection que beaucoup de femmes, pour ne pas dire toutes, cherchent à tout prix à supprimer.

Cellulite : quels exercices pour l’éliminer ?

Le vieillissement est un processus physiologique et naturel qui se déroule de façon progressive. Les sports de force peuvent nous aider à retarder les symptômes du vieillissement et à améliorer notre qualité de vie. 

Le lien entre les sports de force et le vieillissement

Le monde des doubles au tennis est totalement différent de celui des simples. Découvrez les meilleurs binômes de tennis actuels.

Les meilleurs binômes de tennis actuels

Qu'est-ce qui peut affecter la flexibilité ?

Avez-vous déjà vu dans les sections de nutrition sportive des produits connus sous le nom de brûleurs de graisse ? Cet article est pour vous si vous souhaitez en savoir davantage.

Brûleurs de graisse : que savons-nous réellement ?

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Selon la médecine traditionnelle, il existe des liens entre les différentes zones de la plante du pied et l&#039;état des organes internes du corps. Pour en savoir plus à ce sujet, consultez l&#039;article suivant.

5 avantages de la réflexologie

La clé des propositions diététiques miraculeuses réside dans la réduction exagérée des calories. Dans presque tous les régimes, le stockage des substances énergétiques est réduit et les aliments nécessaires ne sont plus consommés.

6 raisons d’éviter les régimes miracles

La tendinite, comment la traiter ?

Courir est une activité très saine. Elle nous aide notamment à nous libérer du stress et à rester en forme. Mais il existe plusieurs façons de pratiquer ce loisir. Nous allons donc voir les avantages et inconvénients de la course en salle et en extérieur.

Différences entre courir à la salle ou dans la rue

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Les abdominaux et les fesses sont des zones où s&#039;accumulent souvent beaucoup de graisse, laquelle doit être brûlée à travers l&#039;exercice pour éviter les problèmes de santé, le surpoids, la cellulite ou les vergetures. 

Routine de 20 minutes pour les abdominaux

Marcher est l’un des moyens les plus simples et les plus faciles de faire de l’exercice. Il s&#039;agit également d&#039;un excellent moyen pour avoir un ventre plat et réduire la taille. Découvrez-en davantage dans le présent article

Marcher aide-t-il à avoir un ventre plat ?

Les abdominaux sont l&#039;un des exercices les plus courants que nous pratiquons depuis que nous sommes tous petits. Mais cela ne veut pas dire que l&#039;on ne fait jamais d&#039;erreur importante pendant l&#039;exercice. Découvrez la manière correcte de faire des abdominaux.

Comment faire des abdominaux correctement ?

Nous aimerions tous avoir le ventre plat et pour y parvenir, nous devons nous engager, faire des exercices au moins trois fois par semaine et boire beaucoup d&#039;eau.

Exercices pour avoir un ventre plat