4 aliments bon marché à inclure dans les régimes

03 juillet, 2020
Découvrez quels sont les aliments les plus économiques et les plus adaptés à l'alimentation.

Manger sainement et bon marché est totalement compatible. Sur le marché, nous trouvons une quantité importante d’aliments peu chers qui aident à faire des économies tout en gardant la ligne. Dans cet article, nous vous proposons 4 aliments bon marché et excellents en cas de régimes.

La plupart du temps, lorsque nous commençons à faire un régime, le panier d’achat augmente considérablement son prix. En effet, nous achetons des produits spécifiques pour la perte de poids, des compléments alimentaires ou des substituts de repas.

Quelques aliments bon marché et excellents pour vos régimes

Comme vous allez le découvrir, il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup d’argent car il existe de nombreux produits économiques et en même temps très bons pour la santé.

1. Le thé vert

Les infusions de thé vert sont idéales pour accélérer le métabolismepour brûler davantage de calories et créer une sensation de satiété. De plus, elles constituent une collation parfaite car elles peuvent se consommer à tout moment de la journée.

Infusion de thé vert.

Un autre avantage des propriétés du thé vert en lien avec les régimes est son pouvoir diurétique. Cette boisson contribue à la perte de poids et aide à éliminer les liquides retenus dans l’organisme qui procurent une sensation de ballonnement.

Son prix varie en fonction de la marque, du magasin et de la qualité du produit. Quoi qu’il arrive, il s’agit généralement d’une boisson très économique qui dépasse rarement les 2 euros. 

En outre, si l’on tient compte du fait que chaque boîte contient plus ou moins 20 sachets de thé, c’est sans nul doute l’un des produits les plus économiques et bénéfiques pour les régimes alimentaires. Par ailleurs, nous le trouvons dans n’importe quel supermarché.

2. La pomme, l’un des aliments bon marché à inclure absolument dans vos régimes

Nous passons maintenant aux fruits, et bien évidemment, nous avons choisi la pomme. En fonction de la saison, il existe certainement d’autres produits un peu plus économiques, mais de façon générale la pomme garde un prix stable et bon marché toute l’année.

Les pommes sont un aliment bon marché.

D’autre part, il s’agit d’un fruit qui se conserve très bien et peut rester plusieurs jours dans le réfrigérateur en conservant ses propriétés intactes. Concernant la perte de poids, c’est un aliment très intéressant.

En effet, il possède un pouvoir rassasiant important ainsi qu’un très faible nombre de calories. Il contient également des fibres et aide donc à purifier l’organisme et à prévenir la constipation.

3. Les courgettes

La courgette est l’un des légumes les moins chers du supermarché. Par ailleurs, elle est disponible toute l’année. Et même si son prix varie en fonction de la saison, comme tous les produits frais, elle est généralement toujours bon marché.

Méfiez-vous lorsque vous faites revenir les courgettes car elles absorbent beaucoup d’huile et ne sont plus aussi saines.

Parmi les propriétés de la courgette, nous trouvons sa forte teneur en vitamine C et en fibres. Deux nutriments essentiels pour rester actif et garder la ligne. Un autre avantage intéressant de ce légume est qu’une courgette de taille moyenne -environ 250 grammes- contient seulement 50 calories.

Outre son prix et ses propriétés, la courgette mérite de figurer dans cette liste en raison de sa polyvalence. Vous pouvez effectivement la cuisiner de multiples façons tout en gardant ses caractéristiques saines. Voici quelques idées pour cuisiner ce légume vert dans ses différentes versions et ne pas se lasser de lui.

4. La tomate

Nous ne pouvions pas terminer cette liste sans nommer la tomate. Comme nous l’avons déjà mentionné à d’autres occasions, ce fruit est l’un de nos favoris et est considéré comme un super-alimentPendant les mois d’hiver, son prix augmente considérablement, mais il s’agit toujours d’une alternative économique et saine à envisager.

Trois tomates fraîchement cueillies.

Outre toutes les propriétés qu’elle contient, la tomate est idéale pour tous les types de régimes alimentaires en raison de sa polyvalence.

Avec ce produit, plus d’excuses de ne pas avoir de temps pour cuisiner quelque chose de sain. Il suffit de les laver et de les couper en morceaux et vous avez une salade fraîche et saine. Voici une recette de sauce tomate facile à préparer et pleine de bénéfices.

Comme vous avez pu le constater, suivre un régime sain et acheter bon marché peut tout à fait être compatible. Rappelez-vous de manger toujours des aliments frais, de saison, puis de les cuisiner sainement. Complétez également vos repas avec des infusions telles que le thé afin d’accélérer le métabolisme et atteindre votre objectif plus rapidement.