Les bienfaits du trampoline

10 décembre, 2019
Amusant et déstressant, le trampoline est un allié parfait pour faire du sport et rester en bonne santé. De l'amélioration de l'équilibre et de la coordination à la perte de calories, le trampoline nous apporte de nombreux avantages, de façon amusante.
 

Quand nous étions petits, nous aimions tous les trampolines, nous en faisions pour le plaisir sans connaître les nombreux avantages qu’ils apportent. Il est devenu à la mode dans de nombreuses salles de sport, et aujourd’hui, nous voulons vous parler des raisons pour lesquelles vous devriez l’essayer.

Qu’est-ce que le jumping ?

Le jumping est un exercice cardiovasculaire conçu pour brûler des calories et perdre du poids. Il s’agit de faire différents mouvements au rythme de la musique en sautant sur un trampoline. Pour les élargir, la structure dispose d’une main courante à laquelle s’accrocher.

On estime que dix minutes de jumping équivalent à une demi-heure de course, ce qui permet de brûler environ 300 calories pendant ce temps. Une heure peut donc permettre d’éliminer presque mille calories. Vous imaginez ?

femmes faisant du trampoline

Les bienfaits du trampoline

Comme mentionné dans le paragraphe précédent, l’un des principaux avantages est que beaucoup de calories sont brûlées, beaucoup plus même qu’avec d’autres sports cardio. Mais il nous apporte également bien d’autres bienfaits pour notre santé et notre apparence extérieure. Les voici :

 

Amélioration de la circulation de l’oxygène

Lorsque nous sautons, nous faisons bouger tout notre corps. L’oxygène se déplace donc plus rapidement et atteint les tissus plus facilement.

Amélioration de la circulation sanguine grâce au trampoline

La circulation et le débit sanguin s’améliorent et sont plus fluides parce que lorsque vous sautez en l’air, la masse corporelle diminue et cela permet de redistribuer les fluides.

Activation du système lymphatique

C’est à peu près la même chose que l’avantage précédent. En sautant et en tombant à plusieurs reprises, le système lymphatique est activé, et nous savons que c’est essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps et de notre système immunitaire.

femmes sautant sur un trampoline

Réduction de la glycémie

Les trampolines sont idéaux pour les personnes atteintes de diabète ou souffrant de problèmes d’augmentation de la glycémie. En effet, il s’agit d’un exercice de mouvements répétés dans lequel la fréquence cardiaque augmente et beaucoup de calories sont brûlées. Le sucre est également utilisé comme une source d’énergie et est éliminé du corps.

Tonification du corps

 

Vous savez combien nous insistons sur le fait que, pour tonifier, les poids sont nécessaires. Et nous continuons de l’affirmer. Mais le trampoline est très bon pour tonifier les muscles de vos jambes, car l’effort qu’ils font quand celles-ci tombent et poussent à nouveau pour remonter fera que les muscles de cette zone seront marqués.

Activation du métabolisme

Vous savez que les exercices qui nous font transpirer, comme c’est le cas ici, activent le métabolisme. Et un métabolisme rapide se traduit par une combustion des graisses et une perte de poids.

Meilleure gestion du stress et de la dépression

Quoi de mieux pour le stress et la tristesse que de s’amuser ? En plus de faire du sport, ce qui est excellent pour les deux conditions émotionnelles, sauter sur un trampoline est très amusant, ce qui se traduira par une amélioration de l’humeur.

Impact faible

En plus du fait que sauter sur des trampolines procure des bénéfices trois fois plus importants que la course, les articulations ne subissent aucun impact. La course à pied peut nuire aux personnes ayant des problèmes de genoux ou de hanches, tandis que le jumping est un sport idéal pour elles, car lorsqu’elles tombent sur un corps mou, il n’y a aucun impact.

Amélioration de l’équilibre grâce au trampoline

Soyons réalistes, ce n’est pas facile de sauter en essayant de faire les mouvements que l’entraîneur nous propose. Mais ne vous inquiétez pas, soyez patient et continuez d’insister parce que cela améliorera votre équilibre, et plus vous le pratiquerez, plus vous le remarquerez.

 

Ce sont quelques-uns des avantages que notre corps reçoit grâce à la pratique du sport avec des trampolines. Aussi, pensez qu’il y a déjà de grands magasins de sport qui vendent des petits modèles à des prix très abordables. Vous pouvez donc le pratiquer directement chez vous, sans aller à la salle de sport. Avez-vous envie d’en acheter un ?