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Publication dédiée aux sports, entraînements et à la santé des sportifs ainsi qu’à leur bien-être physique et mental avec des techniques et tactiques comme des informations générales sur le sport.

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Il est temps de mettre de côté les exercices monotones et de commencer à innover un peu dans votre entraînement, surtout si vous allez à la salle de sport avec un grand nombre de machines et d’équipements à votre disposition.

4 exercices pour améliorer votre routine des bras

Ces deux disciplines ont bien plus de points en commun que ce que l&#039;on peut imaginer. Pour cela, nous devons ouvrir notre mental et écarter l&#039;idée que les arts martiaux sont une pratique agressive. 

Connexion entre les arts martiaux et le yoga

Le sel est l’une des épices ou condiments que nous utilisons le plus pour la cuisine En excès toutefois, il peut être nuisible pour la santé.

Quelle quantité de sel puis-je consommer par jour ?

Idéale pendant les mois chauds, la pêche est un fruit riche en eau. Elle peut nous servir à l&#039;élaboration de plusieurs recettes, que ce soit en entrée, en dessert et ou en plat principal.

Bienfaits et anecdotes de la pêche

Articles intéressants

Il est fondamental de préparer notre corps à l&#039;effort et après le sport, de relâcher les muscles pour qu&#039;ils reviennent à leur état d&#039;origine. Cela nous aide à éviter les blessures.

L'importance des étirements avant et après l'effort

Toutes ces tapas sont préparées avec des ingrédients très courants, et elles sont également cuites en seulement 10 minutes. Comme vous pouvez le voir, vous n&#039;avez aucune excuse pour ne pas préparer les tapas que nous vous proposons.

Recettes de tapas hypocaloriques

Les entraînements TRX nous permettent de faire des exercices de manière plus facile, puisqu&#039;ils se réalisent en suspension, facilitant ainsi la finalisation de l&#039;effort.

Quelques exercices pour débutants au TRX

L&#039;abdomen est l&#039;une des parties du corps qui accumule beaucoup de graisse si on ne l&#039;exerce pas. l&#039;excès de graisse, en plus de paraître peu attrayant, peut vous empêcher de faire différents mouvements et rend plus difficile la définition de la zone

Exemples de routine pour travailler les abdominaux

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Termes et conditions d’usage

Section consacrée aux soins généraux, musculaires et cardiovasculaires, avec des conseils pour être plus efficace et éviter les blessures possibles résultant de mauvaises pratiques d’exercice.

Fitness

Conseils pour augmenter votre résistance et votre rythme, et pour éviter autant que possible les impacts articulaires dérivés de la pratique sportive.

Cardio

Chez X, nous savons que la nutrition est essentielle pour toute personne qui pratique une discipline sportive ou tout type d’entraînement physique. Nous voulons être en forme et rester en bonne santé, il sera donc très utile de savoir quelles recettes sont les mieux adaptées à vos besoins particuliers. Vous trouverez ici des recettes riches en protéines et faibles en graisses, végétariennes, faibles en lactose, etc. Des propositions toujours saines et bien sûr savoureuses !

Recettes

Une alimentation correcte, équilibrée et dans les quantités recommandées, a un impact positif sur la réalisation des objectifs et peut prévenir les blessures à moyen et long terme.

Diète et Nutrition

Cela devrait être l’objectif de tout le monde, et c’est le meilleur bénéfice du sport : il s’agit du bien être.  Faire une séance de sport ne devrait jamais être un fardeau.

Bien-être

La section Santé de Santé Physique, c’est là où nous allons vous donner les meilleurs conseils et informations disponibles sur les maladies, les blessures et les autres problèmes de santé qui pourrait menacer votre bien être et vos performances physique.Nous allons vous parler de votre système cardio-vasculaire ainsi que de votre système immunitaire, d’entraînements et des problèmes de santé liés aux muscles, aux os et des articulations.Tout ce que vous avez besoin de savoir se trouve ici.

Santé

Nous vous conseillons d’établir un entraînement progressif en fonction de votre condition physique actuelle et de prendre les précautions appropriées.

Routines et exercices

Conseils pour tirer le meilleur parti de votre entraînement ; nous vous aidons à éviter tout surmenage inutile et à aborder correctement votre plan de développement musculaire.

Musculation

La pratique du sport amateur doit être orientée vers le bien-être physique et mental, il faut donc connaître les clés de la nutrition et de la psychologie du sport.

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Si vous avez passé beaucoup de temps sans faire d&#039;exercice physique, vous devez reprendre une activité de manière organisée et patiente. Nous vous listons donc certains aspects que vous devez prendre en compte.

Comment commencer le sport si vous menez une vie sédentaire

Avant de commencer à courir, il est préférable de se renseigner sur certains aspects, surtout si nous n&#039;avons pas l&#039;habitude de nous entraîner.

7 choses à faire pour commencer à courir