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Faire de l'exercice à la plage est une bonne option pour ne pas s'ennuyer, pour brûler des calories et passer…

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Les sports d'équipe sur terrain, comme le football, ont lieu avec des exercices intermittents de haute intensité. Dans ces sports,…

Perdez du poidsToutes les calories sont-elles les mêmes ?

Voici une question très récurrente lorsqu'il s'agit de perdre du poids. En théorie, une calorie est une calorie. Même si les…

RunningComment choisir ses chaussures pour courir ?

Choisir correctement ses chaussures pour courir est sans aucun doute l'un des aspects les plus importants du running. C'est pourquoi,…

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Dans les salles de sport, il existe de multiples façons de faire de l'exercice. Soit avec son propre poids, soit avec…

SupplémentsBarre énergétique ou fruit : lequel choisir ?

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SupplémentsMusculation en été : les compléments idéaux

L'arrivée de l'été entraîne chez les sportifs un désir d'atteindre leur meilleur niveau afin de montrer leur corps durant les…

Diète et NutritionConservation des aliments dans le frigo : ce qu'il faut savoir !

Il est intéressant de savoir que les différents aliments ont des taux de détérioration distincts. De nombreux facteurs influencent effectivement…

Diète et NutritionIntolérance au lactose : symptômes et alternatives

L'intolérance au lactose a lieu lorsque l'organisme ne peut pas assimiler le lactose -sucre naturel présent dans le lait-. La cause…

Bien-êtreLes 4 meilleurs étirements post-entraînement

Lorsque nous terminons un entraînement, il est fondamental d'étirer correctement les muscles. Nous évitons ainsi les lésions ou les contractures.…

Blessure et préventionErreurs fréquentes lors du soulevé de terre

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Bien-êtreLes effets de la déshydratation sur l'organisme

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Bien-êtreQuels sont les sports conseillés en cas d'hypertension ?

Certains sports sont recommandés en cas d'hypertension et d'autres non. Toutefois, sachez que l'exercice fait partie des indications pour le contrô...

Psychologie sportiveLes bienfaits de l'exercice physique chez les enfants

Les bienfaits de l'exercice physique chez les enfants sont mis en avant depuis longtemps. L'existence même de cours d'éducation physique…

Bien-êtreConseils pour renforcer le système immunitaire

Le fonctionnement du système immunitaire est étroitement lié à l'alimentation. En effet, une carence en nutriments peut affecter directement l'effi...

Bien-êtreComment améliorer la circulation des jambes ?

La mauvaise circulation est un problème pour de nombreuses personnes. Des postures maintenues pendant des heures, une vie plus sédentaire,…

Psychologie sportiveL'influence des parents avec des enfants sportifs

Avant de connaître l'influence des parents avec des enfants sportifs, il est important de considérer le sens du mot "famille".…

RunningConseils pour éviter la déshydratation en running

Le principal ennemi de la pratique du coureur est la déshydratation. En effet, un coureur mal hydraté est sujet à…

Psychologie sportiveComment surmonter l'angoisse du confinement en tant que sportif ?

Tout athlète doit apprendre à surmonter l'angoisse du confinement. Pendant cette période, il est tout à fait normal d'éprouver des émotions…