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Publication dédiée aux sports, entraînements et à la santé des sportifs ainsi qu’à leur bien-être physique et mental avec des techniques et tactiques comme des informations générales sur le sport.

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Les meilleurs marathons du monde sont les plus anciens, les plus prestigieux et les plus compliqués. Tous les coureurs veulent y participer ! 

Les meilleurs marathons du monde

La diétothérapie est une science qui vise à améliorer la prise en charge de certaines pathologies par l&#039;alimentation.

Diétothérapie : à quoi ça sert ?

Les compléments biologiques touchent également les sportifs. Dans cet article, nous vous présentons les caractéristiques de ces produits pour sportifs qui visent à améliorer le rendement tout en prenant soin de l&#039;environnement.

Les compléments biologiques pour les sportifs

Bien qu&#039;elle ne fasse pas partie des techniques les plus connues, la compression ischémique présente de nombreux avantages. Sa méthodologie est très récente. Aussi, nous vous la présentons ci-dessous.

Avantages de la thérapie de compression ischémique

Articles intéressants

La rhizarthrose n&#039;a pas de remède en tant que tel, mais il existe plusieurs options de traitement qui peuvent nous aider à retarder l&#039;avancée de la maladie. 

Traitements efficaces pour la rhizarthrose

Le Grit Series est peut-être méconnu de la plupart des personnes qui ne sont pas plongées dans le monde de l&#039;entraînement, et même de ceux qui ne pratiquent pas le fitness à haute intensité. Il fait néanmoins partie du HIIT, un acronyme en anglais pour l&#039;entraînement par intervalles à haute intensité.

Quels sont les avantages du Grit Series ?

Le fromage est l’un des aliments de base de tous les régimes, car il est très complet et facile à combiner.

Recettes au fromage

Au-delà des doutes, prendre un bon petit-déjeuner semble être une évidence à présent, bien sûr, vous devez analyser toutes les positions et intérioriser un problème aussi important que celui-ci.

Le petit-déjeuner avant ou après l'entrainement ?

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Termes et conditions d’usage

Section consacrée aux soins généraux, musculaires et cardiovasculaires, avec des conseils pour être plus efficace et éviter les blessures possibles résultant de mauvaises pratiques d’exercice.

Fitness

Conseils pour augmenter votre résistance et votre rythme, et pour éviter autant que possible les impacts articulaires dérivés de la pratique sportive.

Cardio

Chez X, nous savons que la nutrition est essentielle pour toute personne qui pratique une discipline sportive ou tout type d’entraînement physique. Nous voulons être en forme et rester en bonne santé, il sera donc très utile de savoir quelles recettes sont les mieux adaptées à vos besoins particuliers. Vous trouverez ici des recettes riches en protéines et faibles en graisses, végétariennes, faibles en lactose, etc. Des propositions toujours saines et bien sûr savoureuses !

Recettes

Une alimentation correcte, équilibrée et dans les quantités recommandées, a un impact positif sur la réalisation des objectifs et peut prévenir les blessures à moyen et long terme.

Diète et Nutrition

Cela devrait être l’objectif de tout le monde, et c’est le meilleur bénéfice du sport : il s’agit du bien être.  Faire une séance de sport ne devrait jamais être un fardeau.

Bien-être

La section Santé de Santé Physique, c’est là où nous allons vous donner les meilleurs conseils et informations disponibles sur les maladies, les blessures et les autres problèmes de santé qui pourrait menacer votre bien être et vos performances physique.Nous allons vous parler de votre système cardio-vasculaire ainsi que de votre système immunitaire, d’entraînements et des problèmes de santé liés aux muscles, aux os et des articulations.Tout ce que vous avez besoin de savoir se trouve ici.

Santé

Nous vous conseillons d’établir un entraînement progressif en fonction de votre condition physique actuelle et de prendre les précautions appropriées.

Routines et exercices

Conseils pour tirer le meilleur parti de votre entraînement ; nous vous aidons à éviter tout surmenage inutile et à aborder correctement votre plan de développement musculaire.

Musculation

La pratique du sport amateur doit être orientée vers le bien-être physique et mental, il faut donc connaître les clés de la nutrition et de la psychologie du sport.

Sport

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Apprenez quels sont les véritables bénéfices de manger de la laitue régulièrement, cet élément basique des salades qui peut être le moyen idéal pour rester en bonne santé.

Les différents types de laitues

Toute bonne diète doit avoir un apport équilibré en minéraux pour préserver notre santé, c&#039;est pour cela qu&#039;il est bon de connaître les aliments que nous pouvons et devons inclure dans notre diète, et dans quelle mesure.

L'importance des minéraux dans la diète d'un sportif

Comme son nom l&#039;indique, ce régime se base sur une augmentation du nombre de calories ingérées dans chaque repas, le principe basique est d&#039;offrir à l&#039;organisme plus d’énergie que nécessaire pour promouvoir toutes les fonctions vitales

Le régime hypercalorique sain

Ce régime convient aux personnes qui veulent perdre du poids et aux sportifs. Grâce à cette forme de nutrition, ils créent dans leur corps un état de cétose très similaire à celui qui se produit lorsqu&#039;on réalise un jeun intermittent. De cette façon, le corps accélère le processus de perte de graisse.

Qu’est-ce que le régime cétogène ?

Le fait de se soumettre à la force et au poids constant de la mer est l&#039;une des activités les plus épuisantes qui existe, le poids de la planche et la puissance de la marée génèrent une résistance considérable. Cependant, la bonne nouvelle est qu&#039;une planification adéquate au niveau de l&#039;alimentation peut nous aider à remonter les vagues.

L’alimentation du surfeur

Maigrir d&#039;un côté, et perdre un peu de poids de l&#039;autre : deux expressions qui paraissent avoir le même sens pour beaucoup, ce qui est loin d’être le cas comme le démontrent les spécialistes en nutrition et en fitness. Il existerait en effet une grande différence entre les deux phrases.

Perdre du poids ou maigrir : quelle est la différence ?

Dans notre quête de gagner du muscle, nous pouvons nous trouver des ennemis que nous devons contrôler. Beaucoup sont cachés dans notre alimentation quotidienne; voyons quelle influence les graisses ont sur le développement musculaire

Les graisses aident-elles à détruire les muscles ?

Être au régime signifie souvent renoncer à certains types d&#039;aliments. C&#039;est pour cette raison qu&#039;il ne vaut mieux pas y succomber et opter pour des tapas plus saines.

4 tapas à éviter pendant votre régime