Exercices

Routines et exercicesLes techniques de soulevé de terre : s’entraîner efficacement

Il est indispensable de réaliser correctement ce type de routines. Une bonne technique réduit en effet le risque de blessure.…

Blessure et préventionQuadriceps : comment les travailler et éviter les lésions ?

Saviez-vous que les quadriceps étaient les muscles les plus volumineux des jambes ? Ils se composent de quatre ventres musculaires…

AbdominauxBrûler des graisses grâce aux abdominaux

Les abdominaux augmentent la résistance et la puissance des muscles du ventre. Cependant, pour réduire la graisse du ventre, il est…

Blessure et préventionLes bienfaits du pilates pour le mal de dos

Le mal de dos est un problème qui affecte -ou va affecter- une grande partie de la population. Il est…

Gagnez en muscleSéances de musculation globale

De même que certains exercices spécifiques permettent de travailler un muscle en particulier, il existe aussi des routines complètes pour…

Bien-êtreEntraînement de stretching sans sortir de la maison

Pour les sportifs comme pour les personnes qui font du sport de manière régulière, il est très important de trouver…

Psychologie sportiveComment surmonter l'angoisse du confinement en tant que sportif ?

Tout athlète doit apprendre à surmonter l'angoisse du confinement. Pendant cette période, il est tout à fait normal d'éprouver des émotions…

$Comment éviter les fractures de la cheville ?$

Blessure et préventionComment éviter les fractures de la cheville ?

Les fractures de la cheville sont assez fréquentes dans le monde du sport. En effet, on estime qu'il s'agit de…

Routines et exercicesExercices pour renforcer les avant-bras à la maison

Souvent, lorsque l'on parle d'exercices, on fait référence aux jambes, aux bras, aux fessiers et au ventre. En effet, ce…

Routines et exercicesCréer une liste d'objectifs pour une routine quotidienne

Si vous souhaitez obtenir des changements dans vos séances de fitness, il est important d'être clair dans vos objectifs journaliers. Nous…

Bien-êtreExercices pour détendre le dos

En plus des routines de musculation et de définition, il est important de réaliser des exercices pour détendre le dos…

Bien-êtreExercices et étirements pendant le télétravail

Maintenant que nous devons tous rester à la maison et que la plupart d'entre nous doivent exercer leur activité par…

AUTRESEscalade : commencer sur un mur d'entraînement

L'escalade est un sport à la mode. Bien qu'il s'agisse d'une pratique presque aussi naturelle que marcher, il suffit de…

Routines et exercicesRoutine d'exercices avec des haltères

Les haltères sont l'un des équipements préférés des amoureux du fitness. Cependant, certains sportifs débutants ne savent pas quels sont…

Routines et exercicesRoutine d'exercices avec des bouteilles d'eau

Si vous voulez faire des exercices de musculation mais que vous n'avez pas de poids, il vous suffit de recycler votre…

Blessure et prévention4 conseils santé si vous devez travailler assis

Travailler assis est quelque chose que beaucoup de gens font aujourd'hui. Que ce soit pour utiliser un ordinateur, recevoir des…

Routines et exercices12 exercices à faire avec le rameur

Si vous souhaitez réaliser un exercice aérobique efficace, le rameur est idéal pour vous. Sachez que ses bienfaits cardiovasculaires maintiennent l...

Bien-êtreEst-il possible de faire du sport pendant la grossesse ?

Il se peut que sur les réseaux sociaux, vous ayez vu des femmes enceintes en bonne santé faire du sport et…

PhysiothérapieLes bienfaits des exercices avec la powerball

Dans le domaine de la kinésiologie et de la physiothérapie, une nouvelle méthodologie a émergé avec des avantages remarquables pour la…

Routines et exercicesL'exercice pendant la grossesse

Dans la majorité des cas, faire de l'exercice pendant la grossesse est bénéfique pour l'organisme. Néanmoins, il ne s'agit pas de le…

Psychologie sportiveL'importance du travail de force dans le running

Comme beaucoup d'entre nous le savent, la force est l'une des qualités physiques les plus influentes dans toute discipline sportive. Toutefois,…