Routine

Le football est un sport dans lequel toutes les ressources cognitives d'une personne sont nécessaires pour obtenir des performances optimales....

Le régime alimentaire du sportif doit varier selon les mois de l'année. Avec l'arrivée de l'hiver, le froid et les…

Les haltères sont l'un des équipements préférés des amoureux du fitness. Cependant, certains sportifs débutants ne savent pas quels sont…

Si la technique de payer trois mois à l'avance ou d'être accompagné par votre meilleur ami n'a pas fonctionné, dans…

Si vous souhaitez changer n'importe quel aspect de votre vie, il est fondamental de commencer à appliquer certaines routines pour améliorer…

Acquérir une routine d'entraînement n'a rien de facile. Cependant, c'est beaucoup plus facile quand vous savez quels sont ces exercices…

La plupart des sportifs qui se rendent à la salle de sport consacrent, au moins un jour par semaine, à…

Lorsque l'été approche, l'entraînement des abdominaux se convertit pour beaucoup en objectif principal. Cependant, en raison du rythme de la…

Si vous avez commencé à vous entraîner ou à faire de l'exercice et que vous souhaitez améliorer votre capacité de…

Les pompes sont présentes dans la plupart des routines sportives, aussi bien les routines de cardio que les routines de…

Ce n'est pas tous les jours que nous pouvons travailler chacun des groupes musculaires de notre corps. En outre, nous…

Vous avez décidé de commencer à vous entraîner ? Félicitations ! Dans cet article, nous vous donnerons quelques recommandations de…

Quels que soient vos objectifs, vous devez inclure des exercices pour les jambes dans vos séances de musculation hebdomadaires, ne…

De nombreuses personnes commettent l'erreur de ne pas s'étirer après avoir réalisé un exercice physique. Ce n'est pas seulement nuisible…

Les étirements sont essentiels pour maintenir les ligaments, les muscles et les articulations en bonne santé et forts pour affronter…

Après les vacances reprendre une activité physique n'est jamais chose facile. D'ailleurs après les vacances de Noël, le risque de…

Même si à première vue cela ne semble pas le cas, le fait de planifier des séances d'entraînement peut aider,…

Les personnes qui ont rejoint depuis peu le monde du fitness doivent commencer progressivement. Puis augmenter les charges, les répétitions…

Si nous voulons faire travailler de manière homogène les jambes, les flexions bulgares s'avèrent le choix idéal. Il est aussi…

Si votre objectif est de renforcer et de modeler vos jambes , nous vous proposons dans l’article suivant une routine…

Il ne s’agit pas seulement du moment où nous nous ennuyons ou lorsque nous trouvons mille excuses pour ne pas…