Allenamento muscolare

Consigli per ottenere il massimo rendimento dall'allenamento; ti aiutiamo a evitare sforzi inutili e a realizzare correttamente il tuo programma di allenamento muscolare.

Definizione7 esercizi per tonificare le braccia ed eliminare il grasso sotto le ascelle

Vorresti eliminare il grasso sotto le ascelle e tonificare le braccia? Esistono diversi esercizi che possono aiutare quella zona del…

Allenamenti ed eserciziPreparazione atletica: i consigli per tornare in forma

Prima di iniziare con la preparazione atletica, è necessario farsi alcune domande molto importanti: quando iniziare, quali esercizi fare o…

Allenamento muscolareBruciare calorie: ecco 6 utili esercizi

Potresti aver notato di aver messo su un po' di peso negli ultimi mesi, o che gli allenamenti che stai…

Allenamento muscolare4 esercizi di callistenia per rafforzare il torace

Gli esercizi di callistenia sono un'ottima opzione per rafforzare il torace, grazie alla stimolazione che esercitano sui grandi gruppi muscolari&he...

Allenamenti ed esercizi4 errori comuni durante gli squat: impariamo a riconoscerli

Fare esercizio fisico regolarmente può aiutarci a migliorare la nostra condizione fisica, a patto di avere una buona tecnica per…

Definizione4 esercizi per ridurre il grasso sulle gambe

Ridurre il grasso su gambe, addome e zona lombare è un obiettivo di molte persone, o almeno di chi sta…

AddominaliCome avere gli addominali scolpiti con il plank laterale

Grazie ai numerosi benefici che offre, il plank è uno degli esercizi più utilizzati in diverse discipline come lo yoga…

Allenamenti ed esercizi5 esercizi per rafforzare i polsi: utili per atleti e non

Quando si parla di allenamento ci si riferisce al miglioramento della condizione fisica generale, soprattutto quella di alcuni segmenti specifici&h...

Allenamenti ed eserciziAllenamento metabolico: come bruciare più calorie

Sapere in cosa consistono i diversi metodi di allenamento offre sicuramente dei vantaggi quando si tratta di progettare ed eseguire…

Allenamenti ed esercizi4 esercizi per trattare il dolore alle spalle

Trattare il dolore alle spalle è un aspetto importante per l'anatomia dei muscoli e per tutto ciò che comporta un…

Allenamenti ed esercizi5 consigli di allenamento per aumentare i tricipiti

Senza dubbio, le braccia sono una delle parti del corpo più allenate, spesso per il grande beneficio estetico. Molte persone,…

Allenamenti ed eserciziAllenamento push-up in base alle esigenze e alle condizioni

L'allenamento push-up dovrebbe far parte della vostra routine settimanale, non solo perché costituisce una variante rispetto agli altri esercizi, m...

Allenamenti ed esercizi4 esercizi per aumentare la flessibilità da fare anche a casa

Le capacità fisiche di base sono determinate dalla genetica di ogni persona. Influenzano le funzioni motorie e consentono di svolgere…

DefinizionePerché è importante avere le spalle toniche?

Per avere muscoli definiti, bisogna allenare indistintamente tutte le parti del corpo. Le spalle, ad esempio, assolvono numerose funzioni a…

Allenamenti ed eserciziPreparazione fisica negli sport di contatto

La preparazione fisica negli sport di contatto è molto importante per lo sviluppo di questa disciplina. Deve essere eseguita nel…

Allenamenti ed esercizi4 esercizi per il treno superiore per correre meglio

No, non state leggendo male: in questo articolo troverete quattro esercizi per la parte superiore del corpo per il running,…

Allenamenti ed esercizi5 errori comuni quando si eseguono le flessioni

Dando uno sguardo da vicino ai diversi programmi di allenamento, indipendentemente dall'obiettivo, scopriremo che le flessioni sono una parte fonda...

Definizione4 segreti per avere i muscoli ben definiti

Tutti ad un certo punto della loro vita vorrebbero avere un corpo snello, con i muscoli ben definiti e in…

Allenamenti ed eserciziGinnastica a casa: come farla nel modo giusto

La combinazione di due concetti come l'esercizio fisico e il comfort di casa può essere molto motivante e, in certi…

Allenamenti ed eserciziI migliori esercizi per rafforzare i fianchi

Iniziare a fare esercizio è importante ed è fondamentale per iniziare ad adottare uno stile di vita sano. Per iniziare,…

Allenamenti ed eserciziAllenamento anaerobico: benefici e rischi

L'allenamento anaerobico può avere molti benefici per la salute. Perché allora è sempre stato considerato meno importante dell'aerobica? Infatti, t...