Consigli per fare stretching dopo l'allenamento
Spesso si sente parlare dell' importanza di fare un po' di stretching dopo l'allenamento. Ebbene, sapete qual è il modo…
Allenamento muscolare
Consigli per ottenere il massimo rendimento dall'allenamento; ti aiutiamo a evitare sforzi inutili e a realizzare correttamente il tuo programma di allenamento muscolare.
I migliori esercizi con i manubri per tonificare le braccia
I manubri sono una delle attrezzature preferite dagli amanti del fitness. Tuttavia, alcuni atleti principianti non sanno quali sono i…
L'allenamento funzionale per principianti
Oggi ci sono sempre più alternative per chi vuole praticare attività fisica. L'allenamento funzionale, grazie alle sue caratteristiche, è una…
10 consigli per iniziare con il sollevamento pesi
Un tipo di allenamento basato sul sollevamento pesi in molti casi può essere una vera sfida. Questo tipo di routine…
Fare stretching in casa: vi diciamo come
Prendersi cura dei propri muscoli è molto importante, sia per gli atleti professionisti che per coloro che semplicemente fanno qualche…
Esercizi per rafforzare gli avambracci da fare a casa
Quando si parla di esercizio fisico, si fa riferimento a gambe, braccia, glutei e addome, poiché sono le aree che…
Sane abitudini in quarantena: esercizio fisico in casa
Durante la quarantena decretata dai governi nazionali, un gran numero di persone si è vista obbligata a rimanere a casa.…
Come mantenere il tono muscolare durante la quarantena?
Rimanere chiusi a casa può avere effetti negativi di vario tipo, ad esempio sulla nostra forma fisica, visto che non…
5 oggetti utili per fare esercizio fisico in casa
Che ci sia o meno l'obbligo di restare a casa, fare esercizio fisico è sempre una buona alternativa. Per questo…
Allenamento su superfici instabili: cos'è e come funziona
Al fine di ottenere una maggiore attivazione del sistema muscolare e nervoso, oggi viene spesso utilizzato l'allenamento su superfici instabili.…
I migliori esercizi senza attrezzi da fare a casa
Con o senza l'obbligo dell'isolamento, l'esercizio fisico in casa è un'ottima alternativa per mantenere il corpo in forma. Niente è…
Consigli per eseguire l'allenamento metabolico a casa
Esiste un'ampia varietà di esercizi per mantenere il corpo in buone condizioni. La scelta del tipo di allenamento deve sempre…
Ecco come allenarsi gratis durante la quarantena
Le misure volte ad impedire la diffusione del coronavirus prevedono che gran parte della popolazione mondiale resti a casa. Stare…
I migliori canali fitness per fare esercizio a casa
Siete annoiati e volete allenarvi a casa durante la quarantena causata dal coronavirus? Che ne dite di iniziare l'allenamento in…
I migliori esercizi per i muscoli della schiena
La maggior parte degli atleti che vanno in palestra trascorrono almeno un giorno alla settimana ad allenare i muscoli della…
L'allenamento per insufficienza muscolare funziona?
Quando si parla di allenamento per insufficienza muscolare, troviamo persone che sono a favore e, naturalmente, anche persone che non…
Esercizi da fare in casa per le persone anziane
I lunghi soggiorni a casa spesso scoraggiano le persone dal fare esercizio fisico. Tuttavia, in una situazione come quella che…
Le migliori app per fare esercizio fisico a casa
Ormai è ufficiale: non si può uscire a causa del coronavirus. Tuttavia, bisogna vedere il lato positivo perché abbiamo l'opportunità…
5 modi per fare esercizio fisico durante la quarantena
Il coronavirus si è già diffuso in tutto il mondo e la maggior parte dei paesi colpiti ha preso provvedimenti…
Cosa fare per non perdere il tono muscolare senza uscire di casa
Ci troviamo in un momento difficile, in cui ci viene consigliato di non uscire di casa per precauzione. Tra gli…