Allenamenti ed esercizi

Consigli per stabilire un allenamento progressivo in base al tuo attuale stato fisico e, in questo modo, adottare le dovute precauzioni.

Preparazione atletica: i consigli per tornare in forma

Allenamenti ed eserciziPreparazione atletica: i consigli per tornare in forma

Prima di iniziare con la preparazione atletica, è necessario farsi alcune domande molto importanti: quando iniziare, quali esercizi fare o…

4 errori comuni durante gli squat: impariamo a riconoscerli

Allenamenti ed esercizi4 errori comuni durante gli squat: impariamo a riconoscerli

Fare esercizio fisico regolarmente può aiutarci a migliorare la nostra condizione fisica, a patto di avere una buona tecnica per…

5 esercizi per rafforzare i polsi: utili per atleti e non

Allenamenti ed esercizi5 esercizi per rafforzare i polsi: utili per atleti e non

Quando si parla di allenamento ci si riferisce al miglioramento della condizione fisica generale, soprattutto quella di alcuni segmenti specifici…

Allenamento metabolico: come bruciare più calorie

Allenamenti ed eserciziAllenamento metabolico: come bruciare più calorie

Sapere in cosa consistono i diversi metodi di allenamento offre sicuramente dei vantaggi quando si tratta di progettare ed eseguire…

4 esercizi per trattare il dolore alle spalle

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Trattare il dolore alle spalle è un aspetto importante per l'anatomia dei muscoli e per tutto ciò che comporta un…

5 consigli di allenamento per aumentare i tricipiti

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Senza dubbio, le braccia sono una delle parti del corpo più allenate, spesso per il grande beneficio estetico. Molte persone,…

Allenamento push-up in base alle esigenze e alle condizioni

Allenamenti ed eserciziAllenamento push-up in base alle esigenze e alle condizioni

L'allenamento push-up dovrebbe far parte della vostra routine settimanale, non solo perché costituisce una variante rispetto agli altri esercizi, ma…

4 esercizi per aumentare la flessibilità da fare anche a casa

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Le capacità fisiche di base sono determinate dalla genetica di ogni persona. Influenzano le funzioni motorie e consentono di svolgere…

4 esercizi per il treno superiore per correre meglio

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No, non state leggendo male: in questo articolo troverete quattro esercizi per la parte superiore del corpo per il running,…

5 errori comuni quando si eseguono le flessioni

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Dando uno sguardo da vicino ai diversi programmi di allenamento, indipendentemente dall'obiettivo, scopriremo che le flessioni sono una parte fondamentale…

Ginnastica a casa: come farla nel modo giusto

Allenamenti ed eserciziGinnastica a casa: come farla nel modo giusto

La combinazione di due concetti come l'esercizio fisico e il comfort di casa può essere molto motivante e, in certi…

I migliori esercizi per rafforzare i fianchi

Allenamenti ed eserciziI migliori esercizi per rafforzare i fianchi

Iniziare a fare esercizio è importante ed è fondamentale per iniziare ad adottare uno stile di vita sano. Per iniziare,…

Allenamento anaerobico: benefici e rischi

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L'allenamento anaerobico può avere molti benefici per la salute. Perché allora è sempre stato considerato meno importante dell'aerobica? Infatti, tutti…

L'importanza di allenarsi ogni giorno per gli atleti

Allenamenti ed eserciziL'importanza di allenarsi ogni giorno per gli atleti

Lo sport offre numerosi benefici per chi lo pratica, soprattutto a livello fisiologico, ma anche emotivo. Pertanto, allenarsi ogni giorno…

Esercizi semplici per chi soffre di obesità

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L'obesità è un problema sempre più diffuso in tutto il mondo. Questa è a sua volta causa di varie patologie…

Esercizi per allenare i muscoli ischiocrurali

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Chi frequenta regolarmente una palestra o pratica una disciplina sportiva, conosce bene gli esercizi per i pettorali, le spalle o…

Allenamento ipossico: in cosa consiste?

Allenamenti ed eserciziAllenamento ipossico: in cosa consiste?

L'allenamento ipossico è molto diffuso, specialmente tra gli atleti professionisti. Oggi è diventato accessibile a tutti e ci sono molti…

Circuito di allenamento funzionale da fare a casa

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L'allenamento funzionale è un ottimo tipo di allenamento per mantenersi in forma, anche a casa. Questa metodologia sportiva è caratterizzata…

Callistenia: esercizi con il peso corporeo da fare a casa

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La callistenia è un ottimo modo per fare esercizio senza lasciare il comfort della propria casa. L'ambiente domestico offre un…

Errori comuni quando si esegue lo stacco da terra

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Alcuni esercizi con i pesi inclusi nelle routine di allenamento bodybuilding possono essere pericolosi perché non vengono eseguiti nel modo…

Consigli per fare stretching dopo l'allenamento

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Spesso si sente parlare dell' importanza di fare un po' di stretching dopo l'allenamento. Ebbene, sapete qual è il modo…