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Allenamenti ed esercizi

Consigli per stabilire un allenamento progressivo in base al tuo attuale stato fisico e, in questo modo, adottare le dovute precauzioni.

4 esercizi per il treno superiore per correre meglio
Allenamenti ed esercizi

4 esercizi per il treno superiore per correre meglio

No, non state leggendo male: in questo articolo troverete quattro esercizi per la parte superiore del corpo per il running,…

5 errori comuni quando si eseguono le flessioni
Allenamenti ed esercizi

5 errori comuni quando si eseguono le flessioni

Dando uno sguardo da vicino ai diversi programmi di allenamento, indipendentemente dall'obiettivo, scopriremo che le flessioni sono una parte fondamentale…

Ginnastica a casa: come farla nel modo giusto
Allenamenti ed esercizi

Ginnastica a casa: come farla nel modo giusto

La combinazione di due concetti come l'esercizio fisico e il comfort di casa può essere molto motivante e, in certi…

I migliori esercizi per rafforzare i fianchi
Allenamenti ed esercizi

I migliori esercizi per rafforzare i fianchi

Iniziare a fare esercizio è importante ed è fondamentale per iniziare ad adottare uno stile di vita sano. Per iniziare,…

Allenamento anaerobico: benefici e rischi
Allenamenti ed esercizi

Allenamento anaerobico: benefici e rischi

L'allenamento anaerobico può avere molti benefici per la salute. Perché allora è sempre stato considerato meno importante dell'aerobica? Infatti, tutti…

L'importanza di allenarsi ogni giorno per gli atleti
Allenamenti ed esercizi

L'importanza di allenarsi ogni giorno per gli atleti

Lo sport offre numerosi benefici per chi lo pratica, soprattutto a livello fisiologico, ma anche emotivo. Pertanto, allenarsi ogni giorno…

Esercizi semplici per chi soffre di obesità
Allenamenti ed esercizi

Esercizi semplici per chi soffre di obesità

L'obesità è un problema sempre più diffuso in tutto il mondo. Questa è a sua volta causa di varie patologie…

Esercizi per allenare i muscoli ischiocrurali
Allenamenti ed esercizi

Esercizi per allenare i muscoli ischiocrurali

Chi frequenta regolarmente una palestra o pratica una disciplina sportiva, conosce bene gli esercizi per i pettorali, le spalle o…

Allenamento ipossico: in cosa consiste?
Allenamenti ed esercizi

Allenamento ipossico: in cosa consiste?

L'allenamento ipossico è molto diffuso, specialmente tra gli atleti professionisti. Oggi è diventato accessibile a tutti e ci sono molti…

Circuito di allenamento funzionale da fare a casa
Allenamenti ed esercizi

Circuito di allenamento funzionale da fare a casa

L'allenamento funzionale è un ottimo tipo di allenamento per mantenersi in forma, anche a casa. Questa metodologia sportiva è caratterizzata…

Callistenia: esercizi con il peso corporeo da fare a casa
Allenamenti ed esercizi

Callistenia: esercizi con il peso corporeo da fare a casa

La callistenia è un ottimo modo per fare esercizio senza lasciare il comfort della propria casa. L'ambiente domestico offre un…

Errori comuni quando si esegue lo stacco da terra
Allenamenti ed esercizi

Errori comuni quando si esegue lo stacco da terra

Alcuni esercizi con i pesi inclusi nelle routine di allenamento bodybuilding possono essere pericolosi perché non vengono eseguiti nel modo…

Consigli per fare stretching dopo l'allenamento
Allenamenti ed esercizi

Consigli per fare stretching dopo l'allenamento

Spesso si sente parlare dell' importanza di fare un po' di stretching dopo l'allenamento. Ebbene, sapete qual è il modo…

I migliori esercizi con i manubri per tonificare le braccia
Allenamenti ed esercizi

I migliori esercizi con i manubri per tonificare le braccia

I manubri sono una delle attrezzature preferite dagli amanti del fitness. Tuttavia, alcuni atleti principianti non sanno quali sono i…

L'allenamento funzionale per principianti
Allenamenti ed esercizi

L'allenamento funzionale per principianti

Oggi ci sono sempre più alternative per chi vuole praticare attività fisica. L'allenamento funzionale, grazie alle sue caratteristiche, è una…

Fare stretching in casa: vi diciamo come
Allenamenti ed esercizi

Fare stretching in casa: vi diciamo come

Prendersi cura dei propri muscoli è molto importante, sia per gli atleti professionisti che per coloro che semplicemente fanno qualche…

Esercizi per rafforzare gli avambracci da fare a casa
Allenamenti ed esercizi

Esercizi per rafforzare gli avambracci da fare a casa

Quando si parla di esercizio fisico, si fa riferimento a gambe, braccia, glutei e addome, poiché sono le aree che…

Sane abitudini in quarantena: esercizio fisico in casa
Allenamenti ed esercizi

Sane abitudini in quarantena: esercizio fisico in casa

Durante la quarantena decretata dai governi nazionali, un gran numero di persone si è vista obbligata a rimanere a casa.…

Come mantenere il tono muscolare durante la quarantena?
Allenamenti ed esercizi

Come mantenere il tono muscolare durante la quarantena?

Rimanere chiusi a casa può avere effetti negativi di vario tipo, ad esempio sulla nostra forma fisica, visto che non…

5 oggetti utili per fare esercizio fisico in casa
Allenamenti ed esercizi

5 oggetti utili per fare esercizio fisico in casa

Che ci sia o meno l'obbligo di restare a casa, fare esercizio fisico è sempre una buona alternativa. Per questo…

Allenamento su superfici instabili: cos'è e come funziona
Allenamenti ed esercizi

Allenamento su superfici instabili: cos'è e come funziona

Al fine di ottenere una maggiore attivazione del sistema muscolare e nervoso, oggi viene spesso utilizzato l'allenamento su superfici instabili.…