Allenamenti ed esercizi

Consigli per stabilire un allenamento progressivo in base al tuo attuale stato fisico e, in questo modo, adottare le dovute precauzioni.

Allenamenti ed eserciziPreparazione atletica: i consigli per tornare in forma

Prima di iniziare con la preparazione atletica, è necessario farsi alcune domande molto importanti: quando iniziare, quali esercizi fare o…

Allenamenti ed esercizi4 errori comuni durante gli squat: impariamo a riconoscerli

Fare esercizio fisico regolarmente può aiutarci a migliorare la nostra condizione fisica, a patto di avere una buona tecnica per…

Allenamenti ed esercizi5 esercizi per rafforzare i polsi: utili per atleti e non

Quando si parla di allenamento ci si riferisce al miglioramento della condizione fisica generale, soprattutto quella di alcuni segmenti specifici&h...

Allenamenti ed eserciziAllenamento metabolico: come bruciare più calorie

Sapere in cosa consistono i diversi metodi di allenamento offre sicuramente dei vantaggi quando si tratta di progettare ed eseguire…

Allenamenti ed esercizi4 esercizi per trattare il dolore alle spalle

Trattare il dolore alle spalle è un aspetto importante per l'anatomia dei muscoli e per tutto ciò che comporta un…

Allenamenti ed esercizi5 consigli di allenamento per aumentare i tricipiti

Senza dubbio, le braccia sono una delle parti del corpo più allenate, spesso per il grande beneficio estetico. Molte persone,…

Allenamenti ed eserciziAllenamento push-up in base alle esigenze e alle condizioni

L'allenamento push-up dovrebbe far parte della vostra routine settimanale, non solo perché costituisce una variante rispetto agli altri esercizi, m...

Allenamenti ed esercizi4 esercizi per aumentare la flessibilità da fare anche a casa

Le capacità fisiche di base sono determinate dalla genetica di ogni persona. Influenzano le funzioni motorie e consentono di svolgere…

Allenamenti ed eserciziPreparazione fisica negli sport di contatto

La preparazione fisica negli sport di contatto è molto importante per lo sviluppo di questa disciplina. Deve essere eseguita nel…

Allenamenti ed esercizi4 esercizi per il treno superiore per correre meglio

No, non state leggendo male: in questo articolo troverete quattro esercizi per la parte superiore del corpo per il running,…

Allenamenti ed esercizi5 errori comuni quando si eseguono le flessioni

Dando uno sguardo da vicino ai diversi programmi di allenamento, indipendentemente dall'obiettivo, scopriremo che le flessioni sono una parte fonda...

Allenamenti ed eserciziGinnastica a casa: come farla nel modo giusto

La combinazione di due concetti come l'esercizio fisico e il comfort di casa può essere molto motivante e, in certi…

Allenamenti ed eserciziI migliori esercizi per rafforzare i fianchi

Iniziare a fare esercizio è importante ed è fondamentale per iniziare ad adottare uno stile di vita sano. Per iniziare,…

Allenamenti ed eserciziAllenamento anaerobico: benefici e rischi

L'allenamento anaerobico può avere molti benefici per la salute. Perché allora è sempre stato considerato meno importante dell'aerobica? Infatti, t...

Allenamenti ed eserciziL'importanza di allenarsi ogni giorno per gli atleti

Lo sport offre numerosi benefici per chi lo pratica, soprattutto a livello fisiologico, ma anche emotivo. Pertanto, allenarsi ogni giorno…

Allenamenti ed eserciziEsercizi semplici per chi soffre di obesità

L'obesità è un problema sempre più diffuso in tutto il mondo. Questa è a sua volta causa di varie patologie…

Allenamenti ed eserciziEsercizi per allenare i muscoli ischiocrurali

Chi frequenta regolarmente una palestra o pratica una disciplina sportiva, conosce bene gli esercizi per i pettorali, le spalle o…

Allenamenti ed eserciziAllenamento ipossico: in cosa consiste?

L'allenamento ipossico è molto diffuso, specialmente tra gli atleti professionisti. Oggi è diventato accessibile a tutti e ci sono molti…

Allenamenti ed eserciziCircuito di allenamento funzionale da fare a casa

L'allenamento funzionale è un ottimo tipo di allenamento per mantenersi in forma, anche a casa. Questa metodologia sportiva è caratterizzata&hellip...

Allenamenti ed eserciziCallistenia: esercizi con il peso corporeo da fare a casa

La callistenia è un ottimo modo per fare esercizio senza lasciare il comfort della propria casa. L'ambiente domestico offre un…

Allenamenti ed eserciziErrori comuni quando si esegue lo stacco da terra

Alcuni esercizi con i pesi inclusi nelle routine di allenamento bodybuilding possono essere pericolosi perché non vengono eseguiti nel modo…