Ecco come allenarsi gratis durante la quarantena

19 maggio, 2020
Essere in quarantena ci ha chiusi a casa, ma ci ha anche dato l'opportunità di avere a disposizione delle sessioni di allenamento gratuite che prima erano a pagamento.

Le misure volte ad impedire la diffusione del coronavirus prevedono che gran parte della popolazione mondiale resti a casa. Stare a casa può essere noioso, ma non significa che non possiamo fare esercizio fisico. In questo articolo, vi diremo come allenarsi gratis durante la quarantena, grazie ad alcune app e sessioni fitness gratuite.

Allenarsi gratis durante la quarantena è possibile!

Ogni giorno migliaia di routine diverse vengono caricate nei profili dei migliori allenatori del mondo. Molti di loro hanno aderito all’iniziativa volta ad offrire i loro contenuti gratuitamente. Proprio così: le sessioni fitness che prima erano a pagamento ora sono aperte al pubblico per arginare gli effetti negativi della quarantena.

Continuate a leggere per scoprire come allenarsi gratis durante la quarantena. Grazie a queste lezioni, potrete continuare ad allenarvi da casa e pure senza spendere soldi!

Uno degli esempi più clamorosi degli ultimi giorni ha a che fare con l’attore australiano Chris Hemsworth, che ha deciso di offrire sei settimane di allenamento gratuito attraverso una app che si chiama Fitness Center.

In un video pubblicato sul suo account Instagram, l’attore di Avengers ha dato la notizia che gli utenti possono accedere all’app gratuitamente per le prossime sei settimane.

Questa applicazione ha normalmente un costo di 30 euro al mese e, oltre a offrire routine di esercizi, condivide degli utili consigli nutrizionali. Ci sono persino dei suggerimenti per mantenersi positivi e motivati durante questi giorni così speciali.

Magari non riuscirete ad avere gli addominali come quelli di Thor, ma almeno potrete eseguire una routine simile alla sua. Il fine ultimo è non cadere in uno stile di vita sedentario durante la quarantena.

Programmare l'allenamento

App gratuite per allenarsi durante la quarantena

Un altro modo per fare esercizio fisico durante la quarantena è scaricare delle applicazioni gratuite sul vostro smart phone. Le più consigliate sono:

1. Freeletics

Offre un allenamento completo ad intervalli ad alta intensità (HIIT). Questo progetto, nato in Germania, attinge dalle conoscenze e dalla professionalità di una vasta comunità di “freeatleti”. Soprattutto, i suoi contenuti vi consentono di allenarvi gratis tutte le volte che volete comodamente a casa vostra.

App per fare sport


2. 7 Minutes

Come dice lo stesso nome, con questa app è possibile allenarsi a brevi intervalli di soli sette minuti ciascuno. Non ci credete? Invece è proprio così, per cui è il momento di provarla.

Adesso che siamo tutti in quarantena, non potrete dire non avere tempo. Ad oggi, 7 Minutes ha più di tre milioni di utenti in tutto il mondo. Ed è gratis!

3. Stetching & Pilates Sworkit

Un altro modo per allenarsi gratis durante la quarantena è questa app. Lo stretching è molto importante in questo momento, poiché probabilmente trascorrerete molte ore seduti o sdraiati sul divano o sul letto. Fare stretching al mattino o al pomeriggio può essere un’attività eccellente per sentirsi meglio in questi giorni.

Non rimanete fermi durante la quarantena!

Che aspettate allora? Oggi molte app stanno offrendo degli abbonamenti gratuiti a tempo indeterminato, ciò significa fino alla fine della quarantena. Vi consigliamo vivamente di usarle per allenarvi gratis in casa e mantenervi in forma fino alla riapertura delle palestre e dei centri fitness!

  • MARCA – ¡Haz ejercicio en casa con ‘Thor’ como entrenador! Chris Hemsworth da acceso gratis a su app – Marzo 2020 – https://www.marca.com/claro-mx/trending/2020/03/25/5e7bc06846163fe0b38b462c.html