Ciclismo

Il ciclismo fa bene al cuore, è dinamico e a bassa intensità, ma offre grande resistenza e risveglia passioni. Noi di (NOMBRE) siamo grandi fan del ciclismo e vogliamo spiegarti tutto al riguardo: come iniziare, quale bicicletta usare, quali percorsi fare...Il ciclismo non è solo sport: è vita, cultura e salute.

Come iniziare il ciclismo di montagna?

CiclismoCome iniziare il ciclismo di montagna?

Sono sempre di più le persone che scelgono di iniziare a praticare il ciclismo di montagna come sport e stile…

Quante calorie bruciamo andando in bicicletta?

CiclismoQuante calorie bruciamo andando in bicicletta?

Probabilmente, durante uno dei vostri consueti allenamenti su due ruote, vi sarete chiesti quante calorie bruciamo andando in bicicletta. Questo…

L'importanza dell'allenamento di forza nel ciclismo

CiclismoL'importanza dell'allenamento di forza nel ciclismo

Come tutti sappiamo, il ciclismo è uno sport in cui la condizione fisica più importante è la resistenza. Tuttavia, vale…

Esercizi per tonificare i muscoli interni delle gambe

CiclismoEsercizi per tonificare i muscoli interni delle gambe

I muscoli interni delle gambe spesso vengono trascurati nelle routine di allenamento di molti atleti. Per questo motivo, in questo…

La dieta del ciclista: consigli e curiosità

CiclismoLa dieta del ciclista: consigli e curiosità

Ogni sport ha una peculiarità propria che bisogna tenere in considerazione quando va associato alla nutrizione. Per praticare ciclismo correttamente…

Le capsule di sali minerali per gli sport di resistenza

CiclismoLe capsule di sali minerali per gli sport di resistenza

Per gli sport di resistenza come il triathlon, le gare di lunga distanza o le tappe ciclistiche, di solito si…

Crampi quando si va in bicicletta: cause e prevenzione

CiclismoCrampi quando si va in bicicletta: cause e prevenzione

I crampi quando si va in bicicletta sono comuni per chi pratica il ciclismo. Il fatto di sentire questo fastidio…

Top 10 delle migliori biciclette da spinning

CiclismoTop 10 delle migliori biciclette da spinning

Le lezioni di spinning sono un modo per divertirsi e perdere calorie allo stesso tempo, anche se non tutte le…

Ciclismo: 5 benefici del praticarlo quotidianamente

CiclismoCiclismo: 5 benefici del praticarlo quotidianamente

L'essere umano ha bisogno di determinate attività giornaliere che gli garantiscano una buona salute mentale e fisica. In alcune occasioni,…

Le 5 migliori routine per principianti

CiclismoLe 5 migliori routine per principianti

Se volete mettervi in forma, la prima cosa da fare è cambiare la vostra mentalità ed iniziare ad allenarvi il…

Allenamento con la bicicletta reclinata: pro e contro

CiclismoAllenamento con la bicicletta reclinata: pro e contro

Le biciclette reclinate hanno molti punti a favore. Tuttavia, ci sono alcuni dettagli che non li rendono così efficaci come…

Sprint di 30 secondi per tornare in forma

CiclismoSprint di 30 secondi per tornare in forma

Gli sprint di 30 secondi possono essere perfetti per tornare in forma più in fretta. Sapete di cosa si tratta?…

Le basi per praticare il ciclismo

CiclismoLe basi per praticare il ciclismo

Il ciclismo è uno sport emozionante che regala grandi soddisfazioni a chi vi dedica il tempo di allenamento necessario. Tra…

6 consigli per usare la bici in città in tutta sicurezza

Ciclismo6 consigli per usare la bici in città in tutta sicurezza

Usare la bici in città comporta molti benefici per la vostra salute, per l'ambiente e anche per il traffico. Ovviamente…

4 motivi per usare la bicicletta in città

Ciclismo4 motivi per usare la bicicletta in città

Quando una "moda" fa bene alla salute, vale la pena seguirla senza eccezioni. E, nel caso di usare la bicicletta…

Come sedersi sulla bici correttamente?

CiclismoCome sedersi sulla bici correttamente?

Che si tratti di una bicicletta da corsa, una mountain bike, una cyclette o una spin bike, è essenziale sapere come…

10 benefici importanti della bicicletta ellittica

Ciclismo10 benefici importanti della bicicletta ellittica

Le macchine per fare esercizi, tra cui la bicicletta ellittica, sono riuscite a modernizzarsi per offrire diversi allenamenti muscolari in un…

Bicicletta statica o cyclette: quali muscoli allena?

CiclismoBicicletta statica o cyclette: quali muscoli allena?

La bicicletta statica è un ottimo alleato quando si tratta di fare sport, sia se volete perdere peso, dato che è un…

Routine di esercizi con il TRX per ciclisti

CiclismoRoutine di esercizi con il TRX per ciclisti

Questa 'fune con i manici' è davvero multiuso e può essere utilizzata per l'allenamento di qualsiasi sport. In questo caso,…

6 cose importanti da sapere quando usate la bicicletta ellittica

Ciclismo6 cose importanti da sapere quando usate la bicicletta ellittica

Le macchine per fare cardio non si trovano solo nelle palestre, ma è anche possibile averle in casa. Le più…

6 ragioni per fare cardio con la bicicletta ellittica

Ciclismo6 ragioni per fare cardio con la bicicletta ellittica

Nonostante non riceva l'attenzione che merita, la bicicletta ellittica è una grande alleata dell'esercizio aerobico. Le sue caratteristiche favoriscono un allenamento…