L'importanza dell'allenamento di forza nel ciclismo
Come tutti sappiamo, il ciclismo è uno sport in cui la condizione fisica più importante è la resistenza. Tuttavia, vale…
Ciclismo
Il ciclismo fa bene al cuore, è dinamico e a bassa intensità, ma offre grande resistenza e risveglia passioni. Noi di (NOMBRE) siamo grandi fan del ciclismo e vogliamo spiegarti tutto al riguardo: come iniziare, quale bicicletta usare, quali percorsi fare...Il ciclismo non è solo sport: è vita, cultura e salute.
Esercizi per tonificare i muscoli interni delle gambe
I muscoli interni delle gambe spesso vengono trascurati nelle routine di allenamento di molti atleti. Per questo motivo, in questo…
La dieta del ciclista: consigli e curiosità
Ogni sport ha una peculiarità propria che bisogna tenere in considerazione quando va associato alla nutrizione. Per praticare ciclismo correttamente…
Le capsule di sali minerali per gli sport di resistenza
Per gli sport di resistenza come il triathlon, le gare di lunga distanza o le tappe ciclistiche, di solito si…
Crampi quando si va in bicicletta: cause e prevenzione
I crampi quando si va in bicicletta sono comuni per chi pratica il ciclismo. Il fatto di sentire questo fastidio…
Top 10 delle migliori biciclette da spinning
Le lezioni di spinning sono un modo per divertirsi e perdere calorie allo stesso tempo, anche se non tutte le…
Ciclismo: 5 benefici del praticarlo quotidianamente
L'essere umano ha bisogno di determinate attività giornaliere che gli garantiscano una buona salute mentale e fisica. In alcune occasioni,…
Le 5 migliori routine per principianti
Se volete mettervi in forma, la prima cosa da fare è cambiare la vostra mentalità ed iniziare ad allenarvi il…
Allenamento con la bicicletta reclinata: pro e contro
Le biciclette reclinate hanno molti punti a favore. Tuttavia, ci sono alcuni dettagli che non li rendono così efficaci come…
Sprint di 30 secondi per tornare in forma
Gli sprint di 30 secondi possono essere perfetti per tornare in forma più in fretta. Sapete di cosa si tratta?…
Le basi per praticare il ciclismo
Il ciclismo è uno sport emozionante che regala grandi soddisfazioni a chi vi dedica il tempo di allenamento necessario. Tra…
6 consigli per usare la bici in città in tutta sicurezza
Usare la bici in città comporta molti benefici per la vostra salute, per l'ambiente e anche per il traffico. Ovviamente…
4 motivi per usare la bicicletta in città
Quando una "moda" fa bene alla salute, vale la pena seguirla senza eccezioni. E, nel caso di usare la bicicletta…
Come sedersi sulla bici correttamente?
Che si tratti di una bicicletta da corsa, una mountain bike, una cyclette o una spin bike, è essenziale sapere come…
10 benefici importanti della bicicletta ellittica
Le macchine per fare esercizi, tra cui la bicicletta ellittica, sono riuscite a modernizzarsi per offrire diversi allenamenti muscolari in un…
Bicicletta statica o cyclette: quali muscoli allena?
La bicicletta statica è un ottimo alleato quando si tratta di fare sport, sia se volete perdere peso, dato che è un…
Routine di esercizi con il TRX per ciclisti
Questa 'fune con i manici' è davvero multiuso e può essere utilizzata per l'allenamento di qualsiasi sport. In questo caso,…
6 cose importanti da sapere quando usate la bicicletta ellittica
Le macchine per fare cardio non si trovano solo nelle palestre, ma è anche possibile averle in casa. Le più…
6 ragioni per fare cardio con la bicicletta ellittica
Nonostante non riceva l'attenzione che merita, la bicicletta ellittica è una grande alleata dell'esercizio aerobico. Le sue caratteristiche favoriscono un allenamento…
I migliori itinerari in bicicletta in Spagna
Esplorare luoghi nuovi è uno dei piaceri della vita! Percorrere nuovi sentieri e ammirare magnifici paesaggi è un'esperienza molto gratificante. Perché…