Corsa

Trucchi per canalizzare l'energia e lo sforzo in maniera ottimale e, così, migliorare il controllo della respirazione e la velocità durante la corsa.

5 importantissimi vantaggi di correre in coppia

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Sempre più persone scelgono di correre in coppia. Quando si corre insieme a qualcuno, che sia un amico o la…

Aumentare la resistenza aerobica con il running

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Da un po' di tempo a questa parte vi siete accorti che anche se vi state allenando per ore, sentite…

4 benefici della corsa per la salute di mente e corpo

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I benefici della corsa vengono esaltati sia dalla comunità medica che da chi pratica questo sport. Rappresenta un esercizio che…

Perdere peso con la corsa: ecco come

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Forse avete iniziato a fare running per questioni di salute, o perché siete alla ricerca di una nuova sfida personale…

Andare a correre: 4 benefici per la mente

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Andare a correre è un esercizio che offre molti benefici per il cervello. A tal punto che, a livello neuronale,…

L'importanza dell'allenamento della forza per il running

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Come molti di noi sanno, la forza è una delle qualità fisiche più importanti in qualsiasi disciplina sportiva. Tuttavia, per…

Correre in montagna: tutti i vantaggi

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Correre in montagna è una delle migliori alternative per praticare sport per chi ama la natura. Infatti, sempre più atleti…

In forma con gli sprint sulle scale

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Lo stile di vita sedentario è un problema di salute a tutti gli effetti. Purtroppo, una percentuale molto alta della…

5 consigli per andare a correre con il cane

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Se sia voi che il vostro animale domestico vi sentite in qualche modo sovrappeso dopo gli eccessi natalizi, andare a…

7 errori da evitare prima di una gara di resistenza

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Una gara di resistenza consiste nel percorrere lunghe distanze correndo. Pertanto, è necessario disporre di una formazione specifica, che include…

10 consigli per correre in inverno

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Gli amanti della corsa non fermano la loro attività, anche se piove o è in arrivo un temporale. Tuttavia, quando…

Allenamento ad intervalli sul tapis roulant

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Ripetere sempre lo stesso allenamento sul tapis roulant può risultare noioso. Pertanto, è importante alternare diverse modalità di esercizi. In…

Aquarunning: cos'è e quali sono i benefici

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L'aquarunning è noto per essere un'attività fisica consigliata a chi deve recuperare la motilità in seguito a un'operazione, ma ormai…

Fa bene correre quando fa caldo?

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Con l'arrivo dell'estate molte persone si domandano se fa bene o no andare a correre quando fa caldo. Vi abbiamo…

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Per chi ama correre all'aria aperta, le calorose giornate estive rappresentano una sfida aggiuntiva. Oltre a pianificare le distanze da…

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Gli amanti della natura e dell'attività fisica possono abbinare queste due passioni, riunendole in un solo sport: il running in…

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Chi pratica la corsa, a livello amatoriale o professionistico, cerca sempre di andare più veloce e migliorare i propri tempi.…

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L'esercizio fisico fa bene sia alla mente che al corpo, e correre è una delle attività più popolari di tutti i…

Benefici di correre in montagna: ecco quali sono

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Se vi piace la corsa ed è una disciplina sportiva che amate praticare spesso, probabilmente vi piacerebbe provare nuove sfide.…