Dieta e nutrizione

<p>Un'alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.</p>

Vitamine del gruppo B: tipi e proprietà
IntegratoriVitamine del gruppo B: tipi e proprietà

Una dieta equilibrata è molto importante quando facciamo sport. Tuttavia, se il nostro obiettivo è perdere peso o aumentare la…

La proteina ​​del siero di latte per gli atleti
IntegratoriLa proteina ​​del siero di latte per gli atleti

La proteina ​​del siero di latte è considerate una proteina ​​di altissima qualità. Questa sostanza è molto povera di carboidrati…

In cosa consiste la dieta ormonale?
Dieta e nutrizioneIn cosa consiste la dieta ormonale?

La dieta ormonale è un piano alimentare che si impegna a migliorare le abitudini al fine di regolare gli ormoni…

Benefici dei frullati di proteine
Dieta e nutrizioneBenefici dei frullati di proteine

I frullati di proteine hanno una serie di benefici per la salute. Nonostante in passato avessero una cattiva reputazione, stiamo…

In cosa consiste la dieta delta?
Dieta e nutrizioneIn cosa consiste la dieta delta?

La dieta delta è un programma di dimagrimento e miglioramento della salute basato sulla necessità di bilanciare il pH del…

La caffeina nello sport
Dieta e nutrizioneLa caffeina nello sport

Molte persone bevono il caffè per studiare o per lavorare dopo la mezzanotte. Ma sapevate che questa bevanda non solo stimola il cervello ma anche ...

Ricette con le castagne facili e gustose
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Le castagne sono il frutto dell'albero del castagno e apportano diversi benefici all'organismo. La frutta cotta è molto nutriente e…

Esistono cibi miracolosi per eliminare il grasso?
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Eliminare il grasso in eccesso è una delle maggiori preoccupazioni delle persone che vogliono perdere peso. In molti casi è…

Cos'è il glutine?
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Il glutine è una componente del grano e di tutte le sue varietà, come il farro, la semola o il kamut, oltre che l'orzo, il triticale e la segale. È...

6 modi per rendere più sano il fast food
Dieta e nutrizione6 modi per rendere più sano il fast food

Nella vita frenetica di oggi, spesso ci manca il tempo per mangiare con calma, siamo in viaggio o dobbiamo lavorare…

Cosa mangiare per prepararsi a una maratona
Dieta e nutrizioneCosa mangiare per prepararsi a una maratona

Una maratona è una gara di resistenza. Per prepararsi, è importante fare attenzione all'alimentazione. Gli atleti che competono in questa…

3 cibi per aumentare le difese immunitarie
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La dieta può migliorare la funzione del sistema immunitario, ma bisogna fare attenzione perché è anche in grado di peggiorarla.…

3 consigli per fare il digiuno intermittente
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Il digiuno intermittente è diventato uno dei regimi nutrizionali più alla moda per la sua efficacia e praticità. Tuttavia, è…

Cosa mangiare quando ci si allena in inverno?
Dieta e nutrizioneCosa mangiare quando ci si allena in inverno?

La dieta dell'atleta dovrebbe variare a seconda dei mesi dell'anno. Con l'arrivo dell'inverno, il freddo e l'abbassamento delle temperature, è&hell...

Benefici dei latticini
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Il consumo di latticini può aiutare a prevenire diverse malattie come il diabete di tipo II, l'obesità, il colesterolo e la pressione sanguigna. In...

I giusti integratori per la muscolatura in estate
Dieta e nutrizioneI giusti integratori per la muscolatura in estate

Con l'arrivo dell'estate, gli atleti vogliono raggiungere il massimo livello per mostrare i loro corpi in spiaggia. In quest'articolo, quindi,&hell...

Come prendersi cura della silhouette a Natale
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Quando si avvicina dicembre, una delle più grandi preoccupazioni è come prendersi cura della silhouette a Natale. È un periodo…

3 consigli per non mangiare troppo a Natale
Dieta e nutrizione3 consigli per non mangiare troppo a Natale

È comune mangiare troppo a Natale. Tuttavia, questo può influire negativamente sulla nostra salute e causare un aumento del tessuto…

Mangiare in modo sano a Natale: ecco come.
Dieta e nutrizioneMangiare in modo sano a Natale: ecco come.

Molte persone si chiedono come mangiare in modo sano anche a Natale, poiché è un periodo in cui si tende…

Qual è la dieta adatta per i celiaci?
Mantenimento pesoQual è la dieta adatta per i celiaci?

Le persone con ipersensibilità al glutine sono condizionate per quanto riguarda le loro abitudini alimentari. Mangiare il cibo sbagliato provoca&he...

Quando conviene assumere la creatina?
IntegratoriQuando conviene assumere la creatina?

La creatina è uno degli integratori con il più alto livello di evidenza scientifica: è nota per essere utile per…