Integratori

Consigli su un uso responsabile e sano degli integratori alimentari come vitamine o proteine; utilità, benefici e controindicazioni per ogni caso.

Vitamine del gruppo B: tipi e proprietà

IntegratoriVitamine del gruppo B: tipi e proprietà

Una dieta equilibrata è molto importante quando facciamo sport. Tuttavia, se il nostro obiettivo è perdere peso o aumentare la…

La proteina del siero di latte per gli atleti

IntegratoriLa proteina del siero di latte per gli atleti

La proteina del siero di latte è considerate una proteina di altissima qualità. Questa sostanza è molto povera di carboidrati…

Quando conviene assumere la creatina?

IntegratoriQuando conviene assumere la creatina?

La creatina è uno degli integratori con il più alto livello di evidenza scientifica: è nota per essere utile per…

Integratori nello sport: come agiscono sul corpo

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Se avete iniziato ad allenarvi in palestra, avrete probabilmente notato quei grandi barattoli dalle etichette luccicanti esposti alla reception o&h...

Assumere la creatina danneggia davvero i reni?

IntegratoriAssumere la creatina danneggia davvero i reni?

Molti atleti usano diverse sostanze per ottenere risultati più rapidi nei loro allenamenti. Alcuni di questi prodotti possono avere effetti…

Meglio una barretta energetica o la frutta?

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Una barretta energetica è un integratore alimentare. Gli atleti e le persone che si sottopongono a un intenso sforzo fisico…

Taurina: che cos'è e per quali scopi viene usata

IntegratoriTaurina: che cos'è e per quali scopi viene usata

La taurina è un amminoacido che ha vari effetti sulla salute. Sebbene i suoi effetti ergogenici sull'attività fisica non siano…

Collagene idrolizzato: quali sono i benefici per la salute?

IntegratoriCollagene idrolizzato: quali sono i benefici per la salute?

Molte persone soffrono di dolori alle articolazioni e ai tendini. Questi problemi strutturali possono alterare la funzionalità della persona e&hell...

Integratori brucia grassi: come funzionano?

IntegratoriIntegratori brucia grassi: come funzionano?

Chi vuole migliorare la propria composizione corporea, spesso sceglie gli integratori brucia grassi. Questi prodotti possono aiutare a perdere peso...

Gli integratori più utili per il benessere di corpo e mente

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Le persone motivate a condurre uno stile di vita sano si preoccupano di sapere che integratori servono per migliorare il…

Come agiscono gli integratori sull'organismo?

IntegratoriCome agiscono gli integratori sull'organismo?

Gli integratori sono dei composti a base di nutrienti o sostanze che migliorano le prestazioni sportive e alcune funzioni del…

Effetti della creatina monoidrato sulla performance sportiva

IntegratoriEffetti della creatina monoidrato sulla performance sportiva

La creatina monoidrato è un integratore ergogenico con un livello di evidenza di tipo A. Si tratta di una delle…

Un deficit di zinco influisce sulla performance sportiva?

IntegratoriUn deficit di zinco influisce sulla performance sportiva?

La dieta gioca un ruolo fondamentale nella performance sportiva. Alcune sostanze contenute nel cibo sono in grado di favorirla, allo…

Gli effetti della spirulina sulle prestazioni sportive

IntegratoriGli effetti della spirulina sulle prestazioni sportive

La spirulina è un'alga che a lungo è stata considerata un superalimento, principalmente perché è ricca di vitamine del gruppo…

Quali sono i livelli ottimali di vitamina D?

IntegratoriQuali sono i livelli ottimali di vitamina D?

La vitamina D è una sostanza endogena che si sintetizza con l'esposizione alla luce solare. È liposolubile e la sua…

3 amminoacidi essenziali e le loro proprietà

Integratori3 amminoacidi essenziali e le loro proprietà

Gli aminoacidi sono le molecole organiche che compongono le proteine. Ognuno di loro svolge determinate funzioni, alcune molto importanti per&helli...

Gli integratori a base di creatina funzionano?

IntegratoriGli integratori a base di creatina funzionano?

La creatina è uno degli integratori più noti e studiati. Pensate che sono stati realizzati più di 1800 studi pubblicati…

Proteina del siero di latte ed alimentazione

IntegratoriProteina del siero di latte ed alimentazione

Se non siete particolarmente sportivi, potreste non averla mai sentita nominare, ma la famosa proteina Whey, la proteina del siero…

Integratori biologici per sportivi: quali scegliere e perché

IntegratoriIntegratori biologici per sportivi: quali scegliere e perché

Gli integratori biologici sono sempre più richiesti. Questo perché contengono un numero maggiore di proprietà, inoltre consumandoli si contribuisce...

Frullati di proteine scegliere: quali sono i migliori?

IntegratoriFrullati di proteine scegliere: quali sono i migliori?

Non molto tempo fa vi abbiamo parlato degli effetti benefici dei frullati di proteine. Oggi vogliamo darvi qualche consiglio in…

Tutto quello che bisogna sapere sulla glutammina

IntegratoriTutto quello che bisogna sapere sulla glutammina

La glutammina è uno dei 20 aminoacidi responsabili della composizione delle proteine. Oltre a parlare in termini scientifici, dobbiamo sapere&helli...