Integratori

Consigli su un uso responsabile e sano degli integratori alimentari come vitamine o proteine; utilità, benefici e controindicazioni per ogni caso.

Collagene idrolizzato: quali sono i benefici per la salute?

IntegratoriCollagene idrolizzato: quali sono i benefici per la salute?

Molte persone soffrono di dolori alle articolazioni e ai tendini. Questi problemi strutturali possono alterare la funzionalità della persona e…

Integratori brucia grassi: come funzionano?

IntegratoriIntegratori brucia grassi: come funzionano?

Chi vuole migliorare la propria composizione corporea, spesso sceglie gli integratori brucia grassi. Questi prodotti possono aiutare a perdere peso…

Gli integratori più utili per il benessere di corpo e mente

IntegratoriGli integratori più utili per il benessere di corpo e mente

Le persone motivate a condurre uno stile di vita sano si preoccupano di sapere che integratori servono per migliorare il…

Come agiscono gli integratori sull'organismo?

IntegratoriCome agiscono gli integratori sull'organismo?

Gli integratori sono dei composti a base di nutrienti o sostanze che migliorano le prestazioni sportive e alcune funzioni del…

Effetti della creatina monoidrato sulla performance sportiva

IntegratoriEffetti della creatina monoidrato sulla performance sportiva

La creatina monoidrato è un integratore ergogenico con un livello di evidenza di tipo A. Si tratta di una delle…

Un deficit di zinco influisce sulla performance sportiva?

IntegratoriUn deficit di zinco influisce sulla performance sportiva?

La dieta gioca un ruolo fondamentale nella performance sportiva. Alcune sostanze contenute nel cibo sono in grado di favorirla, allo…

Gli effetti della spirulina sulle prestazioni sportive

IntegratoriGli effetti della spirulina sulle prestazioni sportive

La spirulina è un'alga che a lungo è stata considerata un superalimento, principalmente perché è ricca di vitamine del gruppo…

Quali sono i livelli ottimali di vitamina D?

IntegratoriQuali sono i livelli ottimali di vitamina D?

La vitamina D è una sostanza endogena che si sintetizza con l'esposizione alla luce solare. È liposolubile e la sua…

3 amminoacidi essenziali e le loro proprietà

Integratori3 amminoacidi essenziali e le loro proprietà

Gli aminoacidi sono le molecole organiche che compongono le proteine. Ognuno di loro svolge determinate funzioni, alcune molto importanti per…

Gli integratori a base di creatina funzionano?

IntegratoriGli integratori a base di creatina funzionano?

La creatina è uno degli integratori più noti e studiati. Pensate che sono stati realizzati più di 1800 studi pubblicati…

Proteina del siero di latte ed alimentazione

IntegratoriProteina del siero di latte ed alimentazione

Se non siete particolarmente sportivi, potreste non averla mai sentita nominare, ma la famosa proteina Whey, la proteina del siero…

Integratori biologici per sportivi: quali scegliere e perché

IntegratoriIntegratori biologici per sportivi: quali scegliere e perché

Gli integratori biologici sono sempre più richiesti. Questo perché contengono un numero maggiore di proprietà, inoltre consumandoli si contribuisce a…

Frullati di proteine scegliere: quali sono i migliori?

IntegratoriFrullati di proteine scegliere: quali sono i migliori?

Non molto tempo fa vi abbiamo parlato degli effetti benefici dei frullati di proteine. Oggi vogliamo darvi qualche consiglio in…

Tutto quello che bisogna sapere sulla glutammina

IntegratoriTutto quello che bisogna sapere sulla glutammina

La glutammina è uno dei 20 aminoacidi responsabili della composizione delle proteine. Oltre a parlare in termini scientifici, dobbiamo sapere…

Creatina: tipi e raccomandazioni

IntegratoriCreatina: tipi e raccomandazioni

La creatina è una molecola molto simile agli amminoacidi, i componenti principali della struttura delle proteine. In generale, i vegetariani…

Quale integratore scegliere per un fisico atletico?

IntegratoriQuale integratore scegliere per un fisico atletico?

La costruzione di un fisico atletico richiede delle quantità extra di proteine, vitamine e minerali. Gli integratori non sono tutti…

Davvero gli integratori aiutano a rendere di più?

IntegratoriDavvero gli integratori aiutano a rendere di più?

Nella grande maggior parte dei casi, gli sportivi non hanno bisogno di integratori né di aiuti per il fatto che…

7 consigli per assumere integratori dopo l'allenamento

Integratori7 consigli per assumere integratori dopo l'allenamento

Per poter garantire un miglior recupero muscolare, è possibile assumere integratori dopo l'allenamento. Il problema è che non tutti i…

Integratori per la massa muscolare, quali sono i migliori?

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Esistono varie tipologie di integratori per la massa muscolare che rappresentano una buona opzione quando sono accompagnati ad un allenamento…

5 integratori per il CrossFit che possono esservi utili

Integratori5 integratori per il CrossFit che possono esservi utili

Il CrossFit è, senza dubbio, una delle discipline fitness di maggior tendenza degli ultimi anni. Ciò si deve a diversi…

Integratori di proteine: consigli e precauzioni

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Gli integratori di proteine sono uno degli alimenti base nella dieta di qualsiasi atleta. Possono essere assunti sia prima che…