Consigli su un uso responsabile e sano degli integratori alimentari come vitamine o proteine; utilità, benefici e controindicazioni per ogni caso.

Oggi vi spieghiamo cosa sono e come funzionano gli integratori brucia grassi, ma ricordatevi che per essere efficaci devono essere combinati a un&#039;alimentazione adeguata e all&#039;esercizio fisico regolare.

Integratori brucia grassi: come funzionano?

L&#039;uso di integratori alimentari è molto comune tra gli sportivi e la popolazione in generale. Oltre alla salute fisica, possono aiutare anche il benessere psicologico.

Gli integratori più utili per il benessere di corpo e mente

Vi diciamo come agiscono gli integratori sull&#039;organismo e cosa bisogna tenere in considerazione prima di prenderli.

Come agiscono gli integratori sull'organismo?

L&#039;assunzione di creatina migliora la composizione corporea dell&#039;atleta. Continuate a leggere per saperne di più.

Effetti della creatina monoidrato sulla performance sportiva

Lo zinco è strettamente correlato al metabolismo del testosterone. Scopriamo la sua influenza sulle prestazioni sportive.

Un deficit di zinco influisce sulla performance sportiva?

Secondo recenti studi, l&#039;integrazione di antiossidanti può risultare poco vantaggiosa per le prestazioni sportive. In questo articolo, troverete alcune utili informazioni sulla spirulina.

Gli effetti della spirulina sulle prestazioni sportive

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Conoscete gli effetti della creatina sulle prestazioni sportive? In tal caso, vi interesserà sapere quando prenderla per ottenere il massimo.

Quando conviene assumere la creatina?

Il pubblico che consuma integratori nello sport va dai 17 ai 30 anni. Sono di più gli uomini rispetto alle donne a scegliere questi integratori, con l&#039;obiettivo di avere un corpo più muscoloso e &quot;definito&quot;. Ma quanti ne conoscono davvero gli effetti?

Integratori nello sport: come agiscono sul corpo

La creatina è uno dei prodotti più raccomandati per le persone che vanno in palestra, tuttavia non è priva di controindicazioni. È vero che danneggia i reni?

Assumere la creatina danneggia davvero i reni?

La pianificazione nutrizionale è una parte molto importante nella vita di un atleta. E allora quando è meglio una barretta energetica e quando invece bisogna preferire la frutta? Ve lo diciamo qui.

Meglio una barretta energetica o la frutta?

Gli integratori di taurina possono essere utili per ridurre l&#039;incidenza delle patologie neurodegenerative e metaboliche. Tuttavia, i dosaggi ottimali non sono ancora stati stabiliti.

Taurina: che cos'è e per quali scopi viene usata

Includere il collagene idrolizzato nell&#039;alimentazione può essere efficace come cosmetico e per migliorare il trattamento delle lesioni muscolari o dei tendini. Scopriamone le proprietà.

Collagene idrolizzato: quali sono i benefici per la salute?

Gli atleti di resistenza possono soffrire di una condizione nota come &quot;anemia del podista&quot;. Per evitare le sue conseguenze, è importante sapere cosa mangiare prima di una maratona.

Cosa mangiare per prepararsi a una maratona

Chi non ha sofferto di indolenzimento muscolare in qualche momento della sua vita? Vediamo cosa possiamo fare per sbarazzarcene il prima possibile.

Consigli per combattere l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

Fare esercizio regolarmente è un&#039;abitudine molto salutare raccomandata da qualsiasi professionista della salute. Tuttavia, diventa un problema quando la vita di una persona ruota tutta attorno allo sport.

Dipendenza da esercizio fisico: come controllarla?

Il recupero è fondamentale per il corretto funzionamento del corpo. Tuttavia, ci sono alcuni modi per fare esercizio anche senza essersi ripresi al 100%.

Allenarsi senza essersi ripresi: è possibile?

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Aspetti legali che riguardano la costruzione di un impianto sportivo

Il salmone è un alimento delizioso e nutriente. Oltre a fornire al nostro corpo vitamina B12, B6, niacina e minerali come il selenio, magnesio e calcio, è un pesce ricco di proteine e acidi grassi essenziali utili alla salute.

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Iniziare una dieta prevede un periodo di pianificazione e adattamento. Contrariamente, si otterrebbe l&#039;effetto opposto a quello ricercato. Ecco alcuni consigli per iniziare una dieta sana per dimagrire

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