Gli effetti della spirulina sulle prestazioni sportive
La spirulina è un'alga che a lungo è stata considerata un superalimento, principalmente perché è ricca di vitamine del gruppo…
Integratori
Consigli su un uso responsabile e sano degli integratori alimentari come vitamine o proteine; utilità, benefici e controindicazioni per ogni caso.
Quali sono i livelli ottimali di vitamina D?
La vitamina D è una sostanza endogena che si sintetizza con l'esposizione alla luce solare. È liposolubile e la sua…
3 amminoacidi essenziali e le loro proprietà
Gli aminoacidi sono le molecole organiche che compongono le proteine. Ognuno di loro svolge determinate funzioni, alcune molto importanti per…
Gli integratori a base di creatina funzionano?
La creatina è uno degli integratori più noti e studiati. Pensate che sono stati realizzati più di 1800 studi pubblicati…
Proteina del siero di latte ed alimentazione
Se non siete particolarmente sportivi, potreste non averla mai sentita nominare, ma la famosa proteina Whey, la proteina del siero…
Integratori biologici per sportivi: quali scegliere e perché
Gli integratori biologici sono sempre più richiesti. Questo perché contengono un numero maggiore di proprietà, inoltre consumandoli si contribuisce a…
Frullati di proteine scegliere: quali sono i migliori?
Non molto tempo fa vi abbiamo parlato degli effetti benefici dei frullati di proteine. Oggi vogliamo darvi qualche consiglio in…
Tutto quello che bisogna sapere sulla glutammina
La glutammina è uno dei 20 aminoacidi responsabili della composizione delle proteine. Oltre a parlare in termini scientifici, dobbiamo sapere…
Creatina: tipi e raccomandazioni
La creatina è una molecola molto simile agli amminoacidi, i componenti principali della struttura delle proteine. In generale, i vegetariani…
Quale integratore scegliere per un fisico atletico?
La costruzione di un fisico atletico richiede delle quantità extra di proteine, vitamine e minerali. Gli integratori non sono tutti…
Davvero gli integratori aiutano a rendere di più?
Nella grande maggior parte dei casi, gli sportivi non hanno bisogno di integratori né di aiuti per il fatto che…
7 consigli per assumere integratori dopo l'allenamento
Per poter garantire un miglior recupero muscolare, è possibile assumere integratori dopo l'allenamento. Il problema è che non tutti i…
Integratori per la massa muscolare, quali sono i migliori?
Esistono varie tipologie di integratori per la massa muscolare che rappresentano una buona opzione quando sono accompagnati ad un allenamento…
5 integratori per il CrossFit che possono esservi utili
Il CrossFit è, senza dubbio, una delle discipline fitness di maggior tendenza degli ultimi anni. Ciò si deve a diversi…
Integratori di proteine: consigli e precauzioni
Gli integratori di proteine sono uno degli alimenti base nella dieta di qualsiasi atleta. Possono essere assunti sia prima che…
Il frullato proteico: ecco come consumarlo
Molti sportivi bevono un frullato proteico prima e dopo l'esercizio fisico. A volte non si conoscono tutti i benefici e…
3 integratori per la massa muscolare
Gli esercizi che richiedono un grande sforzo fisico necessitano di integratori da includere nella dieta che accompagnino l'alimentazione giornaliera. Questi…
Gli integratori di Omega 3 sono necessari?
Gli integratori di Omega 3 hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni e sono diventati essenziali per molte persone. Ma molti…
Integratori prima di dormire: quali sono utili?
Gli amanti del fitness sanno che dormire è il segreto per formare il corpo che desiderano. Si tratta di un…
Proteine o amminoacidi: qual è la migliore soluzione?
Proteine o amminoacidi? È una delle domande che molti atleti si rivolgono, ogni giorno, specialmente se il loro obiettivo è…