I molti benefici degli agrumi per chi fa sport
Sebbene in molti siano dell'idea che consumare gli agrumi prima dello sport aumenti il rischio di lesioni muscolari, questi forniscono…
Mantenimento peso
Non è sempre facile mantenere il proprio peso, prendersi cura della linea ed evitare di accumulare grasso su un corpo già sodo e definito. Nel nostro spazio vogliamo fornirti i consigli migliori per mantenere il tuo peso ideale, ti spieghiamo quale allenamento ti può aiutare, quali alimenti e diete seguire per restare nel tuo peso forma. Nient'altro.
Cos'è l'equazione di Harris-Benedict e come si calcola
L'equazione di Harris-Benedict consiste in un calcolo approssimativo del consumo metabolico basale di un individuo in base al peso, all'altezza…
Perché le vitamine sono così importanti nella dieta?
Le vitamine sono presenti nella maggior parte dei cibi, soprattutto in quelli considerati fondamentali per l'alimentazione del corpo umano. Fin…
Le proprietà della manioca, un fantastico tubero molto saporito
Di tutte le alternative che abbiamo a nostra disposizione per aggiungere idrati alla nostra dieta, tra le più salutari ci…
Mangiare carboidrati aumenta il rischio di obesità?
L'obesità è una malattia molto diffusa ai giorni nostri. Nonostante alcune tra le cause determinanti siano genetiche e ormonali, la…
Consigli per fare la spesa in modo sano
Molte volte, quando andiamo a fare la spesa, scegliamo dei prodotti pensando che abbiano una caratteristica particolare o facendoci influenzare…
Zuccheri naturali: ecco perché sceglierli e quali sono i migliori
Negli ultimi anni, sono stati fatti molti tentativi per ridurre il consumo di zuccheri artificiali e sostituirlo con gli zuccheri…
La dieta degli atleti anziani: requisiti nutrizionali
Quando si va in pensione, il tempo libero a disposizione aumenta e può essere utilizzato per fare esercizio fisico. La…
La dieta per chi gioca a calcio: ecco come deve essere
Gli sport di squadra che si giocano in campo, come il calcio, sono caratterizzati da una serie di esercizi intermittenti…
L'importanza degli zuccheri nella dieta degli atleti
Le persone che conducono una vita sedentaria devono ridurre il consumo di zuccheri per migliorare i parametri biochimici. Al contrario,…
Come evitare di prendere peso durante la quarantena
Uno dei principali problemi che comporta la quarantena è il cambiamento della composizione corporea. Durante questo periodo, l'attività fisica è…
Tutto quello che bisogna sapere sui latticini
I latticini sono i prodotti realizzati con il latte. Gli animali producono latte per i loro piccoli, ma solo il…
Dieta vegana per gli sportivi, è possibile?
La Treccani definisce il veganismo, o vegetalismo, come la «concezione dietetica che rappresenta la forma più radicale del vegetarianismo, escludendo…
Regole chiave per mantenere il peso
Come sappiamo, fare esercizio fisico e seguire una dieta equilibrata sono alcune delle regole chiave per mantenere il peso. In…
Caratteristiche della dieta paleolitica
Più carne, meno carboidrati: è questa una delle caratteristiche principali della dieta paleolitica. Si tratta di una dieta che cerca…
6 alimenti da evitare per mantenervi in forma
Se volete condurre una vita sana, l'opzione migliore è svolgere attività fisica, dormire adeguatamente e, soprattutto, mangiare nel modo giusto.…
La banana, un alimento chiave per il recupero sportivo
La banana è un alimento chiave per il recupero sportivo. Il suo consumo durante e dopo l'attività fisica ci aiuta…