Mantenimento peso

Non è sempre facile mantenere il proprio peso, prendersi cura della linea ed evitare di accumulare grasso su un corpo già sodo e definito. Nel nostro spazio vogliamo fornirti i consigli migliori per mantenere il tuo peso ideale, ti spieghiamo quale allenamento ti può aiutare, quali alimenti e diete seguire per restare nel tuo peso forma. Nient'altro.

Mantenimento pesoQual è la dieta adatta per i celiaci?

Le persone con ipersensibilità al glutine sono condizionate per quanto riguarda le loro abitudini alimentari. Mangiare il cibo sbagliato provoca&he...

Mantenimento pesoNutrienti essenziali: quali sono e in quali cibi si trovano

Affinché il nostro corpo funzioni in modo ottimale, dobbiamo fare attenzione ai deficit nutrizionali. Questo si risolve con una dieta…

Mantenimento pesoCarboidrati di sera: è vero che bisogna evitarli?

Una delle polemiche classiche in materia di alimentazione è se mangiare i carboidrati di sera oppure no. Questi nutrienti hanno…

Mantenimento pesoQuali sono gli alimenti da evitare a colazione?

Ci sono alcuni alimenti che sarebbe meglio evitare a colazione. Sono alimenti con poche qualità nutritive, prodotti ricchi di calorie…

Mantenimento pesoIn cosa consiste una dieta antinfiammatoria?

I processi infiammatori del corpo sono responsabili della comparsa di molteplici patologie complesse, soprattutto quando sfuggono al controllo e pe...

Mantenimento pesoQuanta frutta deve mangiare un atleta?

Sicuramente saprete già che un atleta dovrebbe mangiare frutta e verdura regolarmente, ma potreste non sapere quanta frutta si consiglia…

Mantenimento pesoScopriamo in cosa consiste la dieta ayurvedica

La dieta ayurvedica è un modello nutrizionale che unisce l'alimentazione con una serie di concetti filosofici. Entrambi cercano, nel loro…

Mantenimento pesoI grassi saturi fanno davvero male alla salute?

Per molti anni, i grassi saturi sono stati etichettati come elementi dannosi per la salute. Oggi, però, la posizione degli…

Mantenimento pesoQuali sono i cibi che contengono carboidrati?

Gli zuccheri sono dei nutrienti essenziali per gli atleti. Da essi si ricava l'energia necessaria per svolgere l'attività fisica, che…

Mantenimento peso3 cibi salutari che non possono mancare nella nostra dieta

Seguire una dieta varie ed equilibrata sembra facile, ma a volte può essere complicato. Affinché il corpo funzioni correttamente, è…

Mantenimento pesoVegani e sport: di quali nutrienti hanno bisogno?

Al fine di ridurre il rischio di deficit nutrizionali, i vegani che praticano sport devono tenere conto di una serie…

Mantenimento pesoL'importanza dell'indice glicemico del cibo

Quando si sviluppa un piano nutrizionale, ci sono molti concetti che possono risultare complicati. L'indice glicemico del cibo è uno…

Mantenimento pesoDietoterapia: di cosa si tratta e quali sono i vantaggi

La dietoterapia è una scienza che ci aiuta mira a gestire alcune patologie attraverso il cibo. La dieta è in…

Mantenimento pesoI migliori cibi per chi fa sport secondo la scienza

La dieta dell'atleta deve essere basata principalmente su cibo fresco. In questo articolo vi diciamo quali sono i migliori cibi…

Mantenimento pesoDieta di recupero: cos'è, quando adottarla e come funziona

Una corretta alimentazione è la chiave per un buon rendimento sportivo e la dieta dello sportivo andrebbe personalizzata in base…

Mantenimento pesoI molti benefici degli agrumi per chi fa sport

Sebbene in molti siano dell'idea che consumare gli agrumi prima dello sport aumenti il rischio di lesioni muscolari, questi forniscono…

Mantenimento pesoCos'è l'equazione di Harris-Benedict e come si calcola

L'equazione di Harris-Benedict consiste in un calcolo approssimativo del consumo metabolico basale di un individuo in base al peso, all'altezza&hel...

Mantenimento pesoPerché le vitamine sono così importanti nella dieta?

Le vitamine sono presenti nella maggior parte dei cibi, soprattutto in quelli considerati fondamentali per l'alimentazione del corpo umano. Fin&hel...

Mantenimento pesoLe proprietà della manioca, un fantastico tubero molto saporito

Di tutte le alternative che abbiamo a nostra disposizione per aggiungere idrati alla nostra dieta, tra le più salutari ci…

Mantenimento pesoMangiare carboidrati aumenta il rischio di obesità?

L'obesità è una malattia molto diffusa ai giorni nostri. Nonostante alcune tra le cause determinanti siano genetiche e ormonali, la…

Mantenimento pesoConsigli per fare la spesa in modo sano

Molte volte, quando andiamo a fare la spesa, scegliamo dei prodotti pensando che abbiano una caratteristica particolare o facendoci influenzare&hel...