Più muscoli

Ogni persona ha le proprie esigenze nutrizionali, che variano in base all'età ma anche in base al sesso. Ad esempio,…

Uno dei temi che più preoccupano gli sportivi è l'alimentazione. Mangiare sano è fondamentale per la nostra salute, ma soprattutto…

Le proteine ​​vegetali, si sa, sono di qualità inferiore rispetto a quelle ​​animali. Questo perché possiedono un aminogramma incompleto per…

Numerosi studi raccomandano il consumo di carboidrati durante l'allenamento per massimizzare l'efficienza e aumentare le prestazioni. Questa strategia viene utilizzata…

Una delle maggiori paure legate al digiuno intermittente è il rischio di riduzione o perdita della massa muscolare. Soprattutto nell'ambito…

La fase di volume muscolare è caratterizzata da un'elevata assunzione di nutrienti. Si tratta di un momento in cui la…

Quando si tratta di guadagnare massa muscolare, intervengono tre fattori fondamentali. Innanzitutto, il fattore genetico, cioè la predisposizione a guadagnarla;…

Molti piani nutrizionali si basano sulla corretta distribuzione dei macronutrienti. Oggi però parleremo di quelli che vengono definiti micronutrienti, vale…

Sebbene l'allenamento funzionale sia sempre esistito, non gli era stata data molta importanza fino a poco tempo fa. Nel seguente…

I muscoli ischiocrurali svolgono un ruolo cruciale in molte delle nostre attività quotidiane, come correre, saltare, camminare e andare in…

I muscoli romboidi si trovano tra la parte inferiore del collo e la regione superiore del torace. In questo articolo,…

Un corpo sano e in condizioni adeguate per il suo funzionamento fa parte delle aspirazioni di ogni atleta. Tuttavia, gli…

Gli squat sono un esercizio semplice che viene usato da sempre all'interno delle routine di allenamento. La sua efficacia ha…

Se state cercando un esercizio aerobico efficace, il vogatore è sicuramente ciò che farà al caso vostro. I suoi benefici,…

I muscoli vengono costruiti con l'esercizio fisico costante, tuttavia, possono essere aiutati anche da integratori proteici. Per guadagnare muscoli in…

I muscoli quadricipiti sono tra i più importanti nel corpo umano. Il loro sviluppo garantisce, in larga misura, la mobilità…

Aumentare i muscoli non è così difficile come sembra. Ovviamente, però, ci sono alcuni requisiti che dovrete soddisfare per sviluppare…

Il nuoto è uno degli sport più completi che esistano. Ciò è dovuto a molteplici fattori, ma la più importante…

Avere i muscoli ischio tibiali contratti è spesso la conseguenza di routine di esercizi molto impegnative. Per far fronte a…

La muscolatura secondo il dizionario della lingua italiana,  si definisce come l'insieme e la disposizione dei muscoli. Ognuno di noi…