Su (no sé que nombre se ha elegido al final) vogliamo tenerti aggiornato sullo sport più in voga: il pilates. Fa parte delle attività aerobiche che esercitano corpo e mente. Il pilates è salute, flessibilità ed eccezionale controllo della propria persona grazie all'unione di dinamismo e forza muscolare. Sei pronto a scoprilo?

Una delle discipline che ha assunto una grande rilevanza negli ultimi anni è il pilates. Conoscerlo vi aiuterà ad includerlo nelle vostre sessioni di allenamento ed a godere al massimo dei suoi benefici.

6 esercizi di pilates che faranno la differenza

Il pilates aumenta la resistenza e la flessibilità, aiuta a bruciare calorie, a dimagrire e ad avere molta più forza, inoltre tonifica tutto il corpo e migliora l&#039;equilibrio. Ecco perché questi esercizi di pilates da fare in casa vi saranno molto utili. 

Esercizi di pilates da fare in casa

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Pilates in gravidanza: 5 esercizi indispensabili

Oggi il pilates è una delle attività più popolari per tenersi in forma dato che assicura risultati ben visibili ed è una disciplina basata su principi medici e fisiologici

Pilates: esercizi da fare a casa

Nonostante l&#039;immeritata fama che il pilates non comporti sforzi fisici sufficienti, la verità è che può apportare grandi benefici al nostro benessere.

Pilates: quali sono i suoi maggiori benefici?

Il metodo Pilates sviluppa la parte più interna del corpo attivando il metabolismo e di conseguenza vi aiuterà a perdere grassi più rapidamente.

Si bruciano calorie con il metodo Pilates?

Il pilates è una disciplina che porta benessere fisico e psicologico ed è uno dei metodi più innovativi per allenare tutto il corpo in modo equilibrato e completo. Si tratta di esercizi che possono adattabili a tutti i livelli.

Iniziare a praticare pilates: 3 esercizi di base

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Nutrienti essenziali: quali sono e in quali cibi si trovano

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Flora intestinale: 4 alimenti per prendersene cura

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Saltare la corda: quante calorie si bruciano?

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Grazie alla cucina orientale che sfrutta moltissimo trigo e soia, potrere cucinare delle ricette alternative alla carne. Ecco a voi tofu, seitan e tempeh.

3 ottime alternative alla carne: tofu, seitan e tempeh

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Gli esercizi che permettono un maggior consumo di energia sono quelli più adatti a perdere peso. Naturalmente, devono essere accompagnati da altre abitudini sane.

Bruciare calorie: ecco 6 utili esercizi

Per rafforzare il torace, possiamo aggiungere qualche esercizio di callistenia alla routine, anche se ovviamente serviranno anche disciplina e motivazione. Cominciamo!

4 esercizi di callistenia per rafforzare il torace

Gli squat sono considerati uno degli esercizi più importanti ed è per questo che non dovrebbero mancare nella nostra routine. Tuttavia, bisogna evitare alcuni errori comuni durante la loro esecuzione. Quali?

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Quello di ridurre il grasso sulle gambe è un obiettivo per moltissime persone, specialmente donne. Ecco alcuni esercizi utili.

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In questo articolo vi mostriamo come preparare delle deliziose ricette a base di frutta, molto semplici e stuzzicanti da fare in casa. Così avrete sempre un&#039;alternativa sana a portata di mano per ogni momento della giornata.

4 deliziose ricette a base di frutta

Chiamata anche &quot;dieta evolutiva&quot; o &quot;paleodieta&quot;, la dieta paleolitica non implica grandi sacrifici in termini di rinuncia al cibo, ma solo un ritorno alle origini. Ovviamente questo può essere difficile oggi, un&#039;epoca in cui siamo circondati da cibi ultra lavorati.

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Vi siete mai chiesti se le proteine contribuiscono all&#039;aumento di peso? Ecco un altro fattore da controllare nella vostra dieta sportiva.

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25 minuti di allenamento HIIT in bicicletta

Ci sono rimedi casalinghi, esercizi e medicine per ridurre il dolore lombare, ma una soluzione molto efficace è quella di eseguire alcune posizioni yoga. Ci sono diverse posizioni che stimolano la parte bassa della schiena per liberare la tensione accumulata.

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