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4 cibi che fanno venire la cellulite da mangiare con moderazione

La cellulite è un accumulo di tessuto adiposo che può essere causato da problemi genetici, ma anche la dieta e la mancanza di esercizio fisico sono determinanti.
4 cibi che fanno venire la cellulite da mangiare con moderazione

Ultimo aggiornamento: 02 gennaio, 2021

La cellulite consiste in un accumulo di grasso sui fianchi e sulle cosce che colpisce gran parte delle donne. Questo fenomeno non è causato semplicemente dal consumo di un determinato prodotto, ma dipende dalla qualità generale della dieta e dalla pratica dell’esercizio fisico. In questo articolo, vi diremo quali sono i cibi che fanno venire la cellulite.

Quando si tratta di combattere la comparsa di tessuto adiposo, è necessario tenere presente che l’esercizio fisico è uno strumento fondamentale. Inoltre, sarà necessario pianificare una dieta ipocalorica, che consente di raggiungere un peso sano.

Nel caso delle donne che soffrono di cellulite ma hanno un peso proporzionato in base alla loro altezza, il modo migliore per combatterla sarà l’allenamento di forza.

4 cibi che fanno venire la cellulite

Ecco quali sono i quattro cibi che fanno venire la cellulite: vi conviene tenerne conto la prossima volta che li includerete nei vostri menu. Prendete nota!

Dolci da pasticceria

I dolci da pasticceria hanno un alto contenuto di zuccheri semplici e grassi trans. Entrambi i nutrienti aumentano l’infiammazione e il rischio di obesità, come affermato da una ricerca pubblicata sulla rivista Pediatric Obesity.

Muffin in un cestino.

Il consumo regolare di alimenti di questo tipo aumenta la formazione di tessuto adiposo sottocutaneo – cioè il tessuto adiposo – e, con esso, la cellulite. Allo stesso modo, genererà uno stato di infiammazione sistemica che ne renderà difficile la scomparsa, anche praticando esercizio fisico regolarmente.

Frittura

I grassi fanno bene alla salute, su questo non ci sono dubbi. Tuttavia, quando i lipidi sono sottoposti a temperature elevate, si trasformano in acidi grassi trans, quindi le loro proprietà variano. Questi tipi di composti stimolano l’aumento di peso, quindi il loro consumo dovrebbe essere ridotto.

Inoltre, studi dimostrano che l’assunzione regolare di cibi ricchi di grassi trans aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Per questo motivo è necessario limitare il consumo di questi prodotti, e non solo per ragioni estetiche.

Bevande alcoliche

Quando parliamo di cibi che fanno venire la cellulite, non possiamo dimenticare le bevande alcoliche. Queste contengono un gran numero di calorie vuote, quindi è necessario limitarli dalla dieta per mantenersi in salute. Altrimenti, l’infiammazione sistemica e l’aumento del tessuto adiposo aumentano.

D’altra parte, il consumo di alcol riduce gli effetti benefici dell’esercizio fisico sul corpo, quindi sarà più difficile ridurre la cellulite se c’è un consumo frequente di questo tipo di bevande. Anche facendo sport, sarà difficile evitarne la comparsa.

Non dimenticate nemmeno che le bevande alcoliche sono delle sostanze tossiche, capaci di accelerare l’invecchiamento. Non vi sembrano dei motivi sufficienti per evitarne il consumo?

Cibo da fast food

Il cibo da fast food è ricco di grassi e zuccheri con un alto contenuto calorico. Questi prodotti sbilanciano l’equilibrio calorico a favore dell’assunzione, generando un aumento di peso. Ciò si traduce nella comparsa di cellulite e un aumento del rischio di sviluppare malattie.

Pollo fritto.

È importante evitare i cibi molto grassi, fritti o in pastella. Allo stesso tempo, è fondamentale limitare il consumo di salse, poiché aumentano notevolmente la densità calorica dei piatti.

Le catene di fast food spesso includono altri additivi nocivi nelle loro ricette, per migliorare il gusto delle preparazioni risultanti. Per questi motivi, dovreste evitare di mangiare in questi ristoranti o quantomeno farlo sporadicamente.

È meglio evitare i cibi che fanno venire la cellulite

Sebbene sia vero che la cellulite abbia un’alta componente genetica, sono diverse le abitudini che possono regolare la sua apparizione. Tra queste c’è sicuramente la dieta, oltre all’attività fisica.

Come abbiamo spiegato, includere nella dieta dei cibi ipercalorici che contengono sostanze malsane può aumentare le possibilità di sviluppare tessuto adiposo sottocutaneo nella zona dei glutei e dei fianchi.

Per invertire questo processo, sarà necessario modificare sostanzialmente il nostro modello alimentare, nonché eseguire degli esercizi di resistenza regolarmente. Sebbene molte donne credano che non sia possibile sbarazzarsi della cellulite, questo non è vero, ma richiede uno sforzo considerevole.

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