Come ridurre la flaccidità del nostro corpo

18 novembre, 2018
È uno dei difetti estetici e malsani che più colpiscono la popolazione di mezza età. La vita sedentaria e uno stile di alimentazione povero e non raccomandato si traduce nel nostro corpo in flaccidità. Possiamo combatterla seguendo una dieta corretta e con esercizi di base

La flaccidità è la perdita di fermezza della pelle, e questo perché le sostanze responsabili di questa funzione, come il collagene e l’elastina, vengono perse.

Questa condizione è più comune nelle donne di una certa età. Le zone più soggette a flaccidità sono: parte interna delle braccia, parte interna delle cosce, glutei …

In seguito daremo alcuni consigli su come combatterla.

Aggiungete esercizio alla vostra vita

È molto importante seguire una dieta equilibrata, ma per mantenere tonico il corpo la cosa migliore è fare esercizi nei quali si lavora la forza e la resistenza. Sarà sufficiente dedicare un’ora e mezza della settimana a fare esercizi.

  • Un semplice esercizio per tonificare le cosce è: aprite le gambe e passate il peso del corpo da una parte all’altra. Fatelo con la musica che vi piace per renderlo più divertente.
  • Per tonificare le braccia: portate le mani lungo i fianchi e piegate leggermente le gambe, prendete in ogni mano un manubrio da due chili. Da questa posizione iniziale, con le braccia quasi del tutto tese, sollevate i manubri lateralmente fino a quando i gomiti sono all’altezza delle spalle e scendete controllando le braccia e la respirazione.

Mantenete una buona idratazione e proteggetevi dal sole.

Bevendo l’acqua di cui il nostro corpo ha bisogno, si evita la perdita di collagene, che, come abbiamo detto prima, è una delle sostanza che mantiene la compattezza della pelle. Un’altra causa della perdita di collagene è l’esposizione al sole. Quindi proteggetevene e non prendetene troppo.

Troppo sole provoca la flaccidità

Consumate cibi proteici e antiossidanti

Come abbiamo detto prima, è importante seguire una dieta equilibrata. Molte persone che vogliono perdere peso si concentrano solo su questo e non si rendono conto che bisogna perdere grasso e non muscolo, in quanto ciò genera maggior flaccidità.

Per questo, è necessario consumare alimenti ricchi di proteine come: uova, pollo, mandorle, salmone … sempre considerando la quantità di proteine necessarie in base al proprio stile di vita e al loro consumo.

Inoltre, abbiamo i cibi antiossidanti: mele agrumi, frutti rossi, cetriolo … che sono alimenti ricchi di antiossidanti che vi aiuteranno a prevenire ed evitare la flaccidità.

Eliminate le cattive abitudini dalla vostra vita

Alcune abitudini sono associate alla flaccidità, quindi cercate di evitarle per prevenirla. Queste abitudini sono: diete ricche di grassi.,fumo, stile di vita sedentario, bere troppo alcol …

L'alcol è dannoso

Uso del ghiaccio contro la flaccidità

Potete fare una terapia con ghiaccio con la quale poter tonificare la pelle e riaffermare alcune parti del corpo. La prima cosa da sapere è che bisogna avvolgere il ghiaccio in un panno perché non entri a contatto diretto con la pelle.

Quindi, bisogna eseguire massaggi circolari sulle parti del corpo in cui si desidera eliminare la flaccidità, esercitando una leggera pressione, ma con attenzione. Fate questo massaggio ogni giorno per cinque minuti e vedrete come la flaccidità scomparirà.

Semi di lino

Preparate una miscela con questi semi che aiutano a combattere la flaccidità. Vediamo gli ingredienti necessari, la preparazione e l’applicazione.

Gli ingredienti sono:

  • Un cucchiaio di 20 grammi di semi di lino
  • 40 millilitri di acqua calda
  • Due gocce di olio essenziale di cipresso

Per la sua preparazione:

  • Macinate i semi di lino
  • Riscaldate l’acqua e aggiungetela alla polvere di semi di lino
  • Aggiungete quindi l’olio essenziale di cipresso all’impasto precedente

E la sua successiva applicazione:

  • Prendete la quantità necessaria della miscela e applicatela sulla zona flaccida della pelle.
  • Successivamente, copritela con della plastica, in modo che il processo sia più facile.
  • Dopo 15 minuti, rimuovete con abbondante acqua tiepida.
  • Ripetete il trattamento due volte a settimana.

Come abbiamo visto in questo articolo, ci sono diversi modi e abitudini che potete aggiungere alla vostra vita per prevenire o evitare la flaccidità. Non dimenticate che è solo questione di tempo prima che appaia, quindi tenete in mente questi consigli e seguiteli.