Alimentazione

Mantenimento pesoLa dieta degli atleti anziani: requisiti nutrizionali

Quando si va in pensione, il tempo libero a disposizione aumenta e può essere utilizzato per fare esercizio fisico. La…

Mantenimento pesoLa dieta per chi gioca a calcio: ecco come deve essere

Gli sport di squadra che si giocano in campo, come il calcio, sono caratterizzati da una serie di esercizi intermittenti…

Più muscoliI nutrienti indispensabili durante la fase di volume

La fase di volume muscolare è caratterizzata da un'elevata assunzione di nutrienti. Si tratta di un momento in cui la…

BenessereCosa sono gli additivi alimentari? Fanno male?

Trovare modi per conservare il cibo più a lungo, come ad esempio attraverso l'aggiunta di sale, è oggetto di ricerca…

Più muscoliLe vitamine e i minerali preferiti dagli sportivi

Molti piani nutrizionali si basano sulla corretta distribuzione dei macronutrienti. Oggi però parleremo di quelli che vengono definiti micronutrien...

Perdere pesoI migliori consigli per dimagrire in modo sano

Il dimagrimento è uno degli aspetti che più preoccupa gli sportivi. Anche se sappiamo che non sempre è facile perdere…

Più muscoliAlimentazione ed allenamento funzionale

Sebbene l'allenamento funzionale sia sempre esistito, non gli era stata data molta importanza fino a poco tempo fa. Nel seguente…

BenessereSegnali che indicano una carenza di proteine

Forse una carenza di proteine sta nuocendo alla nostra salute, ma non ne siamo consapevoli. In questo articolo spieghiamo quali…

Più muscoliLeggi che regolano l'alimentazione sportiva

Un corpo sano e in condizioni adeguate per il suo funzionamento fa parte delle aspirazioni di ogni atleta. Tuttavia, gli…

Perdere pesoMantenersi in salute mangiando naturale al 100%

Mantenersi in salute mangiando naturale è possibile senza dover andare incontro a delle privazioni. Al giorno d'oggi abbiamo accesso a…

Perdere pesoRitmi circadiani e alimentazione: una relazione importante

L'obbiettivo finale dell'organismo è mantenere un'adeguata alimentazione, digerire bene il cibo e gestire appropriatamente le calorie rispetto ai n...

Dieta e nutrizioneL'importanza dell'alimentazione nella pallamano

La pallamano richiede resistenza, agilità e molta concentrazione. È uno sport molto popolare perché non necessita di grandi investimenti economici&...

CalcioL'alimentazione nel calcio femminile

Da un punto di vista fisico, il calcio femminile è uno sport molto impegnativo. Per questo motivo l'alimentazione svolge un…

Dieta e nutrizioneL'importanza della vitamina B nella dieta quotidiana

La maggior parte degli atleti avrà già sentito parlare dei tanti benefici della vitamina B. Non a caso, sono molti…

Dieta e nutrizioneTutto quello che c'è da sapere sull'alimentazione post-allenamento

Il nostro corpo agisce in modo diverso con i nutrienti che ottiene in base all'attività che svolgiamo. Per questo motivo,…

Dieta e nutrizionePerché continuiamo a consumare prodotti ultra elaborati?

Le nostre dispense, purtroppo, sono spesso piene di cibi preparati in maniera industriale. Anche se commestibili, sono pieni di additivi,…

Perdere pesoPasti sostitutivi: cosa sono e come funzionano

I pasti sostitutivi rappresentano un modo efficace per controllare il peso corporeo. Tuttavia, presentano anche dei rischi e prima di…

Dieta e nutrizioneLa verità sui “superalimenti”: marketing o realtà?

Sicuramente negli ultimi anni avrete sentito parlare dei “superfood” (o superalimenti) e dei benefici che apportano alla nostra salute. Ma…

Dieta e nutrizioneTipi di alimentazione a seconda dell'obiettivo sportivo

La dieta non può essere la stessa se volete perdere peso se il vostro obiettivo è quello di definire i…

Dieta e nutrizioneCarota: un eccellente antiossidante per gli sportivi

La carota è un alimento a cui, spesso, non viene data la giusta importanza. Solitamente, questo ortaggio viene utilizzato come…

Dieta e nutrizionePerché si ingrassa? 4 motivi che dovete conoscere

I motivi per cui una persona può aumentare di peso, possono essere molto vari. Ad esempio, uno stile di vita…