La dieta degli atleti anziani: requisiti nutrizionali
Quando si va in pensione, il tempo libero a disposizione aumenta e può essere utilizzato per fare esercizio fisico. La…
alimentazione
La dieta per chi gioca a calcio: ecco come deve essere
Gli sport di squadra che si giocano in campo, come il calcio, sono caratterizzati da una serie di esercizi intermittenti…
I nutrienti indispensabili durante la fase di volume
La fase di volume muscolare è caratterizzata da un'elevata assunzione di nutrienti. Si tratta di un momento in cui la…
Cosa sono gli additivi alimentari? Fanno male?
Trovare modi per conservare il cibo più a lungo, come ad esempio attraverso l'aggiunta di sale, è oggetto di ricerca…
Le vitamine e i minerali preferiti dagli sportivi
Molti piani nutrizionali si basano sulla corretta distribuzione dei macronutrienti. Oggi però parleremo di quelli che vengono definiti micronutrienti, vale…
I migliori consigli per dimagrire in modo sano
Il dimagrimento è uno degli aspetti che più preoccupa gli sportivi. Anche se sappiamo che non sempre è facile perdere…
Alimentazione ed allenamento funzionale
Sebbene l'allenamento funzionale sia sempre esistito, non gli era stata data molta importanza fino a poco tempo fa. Nel seguente…
Segnali che indicano una carenza di proteine
Forse una carenza di proteine sta nuocendo alla nostra salute, ma non ne siamo consapevoli. In questo articolo spieghiamo quali…
Leggi che regolano l'alimentazione sportiva
Un corpo sano e in condizioni adeguate per il suo funzionamento fa parte delle aspirazioni di ogni atleta. Tuttavia, gli…
Mantenersi in salute mangiando naturale al 100%
Mantenersi in salute mangiando naturale è possibile senza dover andare incontro a delle privazioni. Al giorno d'oggi abbiamo accesso a…
Ritmi circadiani e alimentazione: una relazione importante
L'obbiettivo finale dell'organismo è mantenere un'adeguata alimentazione, digerire bene il cibo e gestire appropriatamente le calorie rispetto ai normali ritmi…
L'importanza dell'alimentazione nella pallamano
La pallamano richiede resistenza, agilità e molta concentrazione. È uno sport molto popolare perché non necessita di grandi investimenti economici…
L'alimentazione nel calcio femminile
Da un punto di vista fisico, il calcio femminile è uno sport molto impegnativo. Per questo motivo l'alimentazione svolge un…
L'importanza della vitamina B nella dieta quotidiana
La maggior parte degli atleti avrà già sentito parlare dei tanti benefici della vitamina B. Non a caso, sono molti…
Tutto quello che c'è da sapere sull'alimentazione post-allenamento
Il nostro corpo agisce in modo diverso con i nutrienti che ottiene in base all'attività che svolgiamo. Per questo motivo,…
Perché continuiamo a consumare prodotti ultra elaborati?
Le nostre dispense, purtroppo, sono spesso piene di cibi preparati in maniera industriale. Anche se commestibili, sono pieni di additivi,…
Pasti sostitutivi: cosa sono e come funzionano
I pasti sostitutivi rappresentano un modo efficace per controllare il peso corporeo. Tuttavia, presentano anche dei rischi e prima di…
La verità sui “superalimenti”: marketing o realtà?
Sicuramente negli ultimi anni avrete sentito parlare dei “superfood” (o superalimenti) e dei benefici che apportano alla nostra salute. Ma…
Tipi di alimentazione a seconda dell'obiettivo sportivo
La dieta non può essere la stessa se volete perdere peso se il vostro obiettivo è quello di definire i…
Carota: un eccellente antiossidante per gli sportivi
La carota è un alimento a cui, spesso, non viene data la giusta importanza. Solitamente, questo ortaggio viene utilizzato come…