Quando si va in pensione, il tempo libero a disposizione aumenta e può essere utilizzato per fare esercizio fisico. La…
Gli sport di squadra che si giocano in campo, come il calcio, sono caratterizzati da una serie di esercizi intermittenti…
La fase di volume muscolare è caratterizzata da un'elevata assunzione di nutrienti. Si tratta di un momento in cui la…
Trovare modi per conservare il cibo più a lungo, come ad esempio attraverso l'aggiunta di sale, è oggetto di ricerca…
Molti piani nutrizionali si basano sulla corretta distribuzione dei macronutrienti. Oggi però parleremo di quelli che vengono definiti micronutrienti, vale…
Il dimagrimento è uno degli aspetti che più preoccupa gli sportivi. Anche se sappiamo che non sempre è facile perdere…
Sebbene l'allenamento funzionale sia sempre esistito, non gli era stata data molta importanza fino a poco tempo fa. Nel seguente…
Forse una carenza di proteine sta nuocendo alla nostra salute, ma non ne siamo consapevoli. In questo articolo spieghiamo quali…
Un corpo sano e in condizioni adeguate per il suo funzionamento fa parte delle aspirazioni di ogni atleta. Tuttavia, gli…
Mantenersi in salute mangiando naturale è possibile senza dover andare incontro a delle privazioni. Al giorno d'oggi abbiamo accesso a…
L'obbiettivo finale dell'organismo è mantenere un'adeguata alimentazione, digerire bene il cibo e gestire appropriatamente le calorie rispetto ai normali ritmi…
La pallamano richiede resistenza, agilità e molta concentrazione. È uno sport molto popolare perché non necessita di grandi investimenti economici…
Da un punto di vista fisico, il calcio femminile è uno sport molto impegnativo. Per questo motivo l'alimentazione svolge un…
La maggior parte degli atleti avrà già sentito parlare dei tanti benefici della vitamina B. Non a caso, sono molti…
Il nostro corpo agisce in modo diverso con i nutrienti che ottiene in base all'attività che svolgiamo. Per questo motivo,…
Le nostre dispense, purtroppo, sono spesso piene di cibi preparati in maniera industriale. Anche se commestibili, sono pieni di additivi,…
I pasti sostitutivi rappresentano un modo efficace per controllare il peso corporeo. Tuttavia, presentano anche dei rischi e prima di…
Sicuramente negli ultimi anni avrete sentito parlare dei “superfood” (o superalimenti) e dei benefici che apportano alla nostra salute. Ma…
La dieta non può essere la stessa se volete perdere peso se il vostro obiettivo è quello di definire i…
La carota è un alimento a cui, spesso, non viene data la giusta importanza. Solitamente, questo ortaggio viene utilizzato come…
I motivi per cui una persona può aumentare di peso, possono essere molto vari. Ad esempio, uno stile di vita…
