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Sane abitudini in quarantena: esercizio fisico in casa

Allenamenti ed eserciziSane abitudini in quarantena: esercizio fisico in casa

Durante la quarantena decretata dai governi nazionali, un gran numero di persone si è vista obbligata a rimanere a casa.…

I migliori esercizi senza attrezzi da fare a casa

Allenamenti ed eserciziI migliori esercizi senza attrezzi da fare a casa

Con o senza l'obbligo dell'isolamento, l'esercizio fisico in casa è un'ottima alternativa per mantenere il corpo in forma. Niente è…

I migliori esercizi per i muscoli della schiena

Allenamenti ed eserciziI migliori esercizi per i muscoli della schiena

La maggior parte degli atleti che vanno in palestra trascorrono almeno un giorno alla settimana ad allenare i muscoli della…

Esercizi da fare in casa per le persone anziane

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I lunghi soggiorni a casa spesso scoraggiano le persone dal fare esercizio fisico. Tuttavia, in una situazione come quella che…

Le migliori app per fare esercizio fisico a casa

Allenamenti ed eserciziLe migliori app per fare esercizio fisico a casa

Ormai è ufficiale: non si può uscire a causa del coronavirus. Tuttavia, bisogna vedere il lato positivo perché abbiamo l'opportunità…

I migliori esercizi di stretching per stirare i muscoli

Lesioni e prevenzioneI migliori esercizi di stretching per stirare i muscoli

Esistono varie forme di stretching dei muscoli di cui molti di noi non sono a conoscenza. Il comune denominatore sono…

Esercizi che aiutano a ridurre il colesterolo

BenessereEsercizi che aiutano a ridurre il colesterolo

È risaputo che al fine di ridurre il colesterolo è necessario, oltre all'attività fisica frequente e costante nel tempo, seguire…

I migliori esercizi per rafforzare i quadricipiti in casa

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I quadricipiti sono i muscoli delle gambe maggiormente coinvolti in sport come la corsa e il ciclismo. Sebbene molte persone…

I migliori esercizi con fitball da fare in casa

Allenamenti ed eserciziI migliori esercizi con fitball da fare in casa

Gli esercizi fitball sono sempre più popolari tra gli atleti che desiderano allenarsi in casa, senza la necessità di essere…

I migliori esercizi per rinvigorire il collo

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Ci sono molte persone che vanno dal fisioterapista per il dolore al collo. Tuttavia, sono pochi quelli che conoscono i…

7 esercizi per allenare gli addominali in 15 minuti

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Con l'avvicinarsi dell'estate, allenare gli addominali diventa uno degli obiettivi principali di molte persone. Tuttavia, sta diventando sempre più...

I migliori esercizi per eliminare la cellulite

GAG: gambe, addominali e gluteiI migliori esercizi per eliminare la cellulite

Tutti desiderano eliminare la cellulite, ancora di più quando si avvicina l'estate e si vorrebbe mostrare il nostro corpo in…

Le differenze tra passo statico e dinamico

Allenamenti ed eserciziLe differenze tra passo statico e dinamico

Avere gambe e glutei forti è un problema molto spinoso sia per gli atleti che per chiunque in generale. Come…

Esercizi con l'elettrostimolazione: funzionano davvero?

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L'elettrostimolazione non è un concetto nuovo, poiché è stata applicata per anni in fisioterapia o nel campo della riabilitazione sportiva.…

Benefici degli esercizi per il core

AddominaliBenefici degli esercizi per il core

Gli esercizi per il core sono un vero toccasana per il corpo, che migliora la salute generale e la forma…

I migliori esercizi per allenare i tricipiti

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I bicipiti ed i tricipiti sono i muscoli delle braccia più allenati in palestra. Se pensate che potete esercitare questa…

9 consigli ed esercizi per chi soffre del ginocchio del saltatore

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La tendinite della rotula, meglio nota come "ginocchio del saltatore", è una lesione che colpisce il tendine di collegamento tra…

I migliori esercizi per allenare i pettorali

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Molte persone vanno ogni giorno in palestra con lo scopo di allenare tutti i muscoli del corpo. Tuttavia, molte donne…

Esercizi base del CrossFit da conoscere

CrossfitEsercizi base del CrossFit da conoscere

Molto di moda al giorno d'oggi, il CrossFit è una modalità di fitness molto ampia che ha lo scopo di…

Esercizi con le flessioni da fare in casa

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Quando si pensa ad un esercizio di base ma efficace che fa leva sul peso corporeo, si pensa subito alle…

I migliori esercizi di stretching per la schiena

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A causa della posizione che adottiamo davanti al computer o quando dormiamo, l'area della schiena e delle spalle è di…