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Consigli per fare stretching dopo l'allenamento

Allenamenti ed eserciziConsigli per fare stretching dopo l'allenamento

Spesso si sente parlare dell' importanza di fare un po' di stretching dopo l'allenamento. Ebbene, sapete qual è il modo…

Come reagisce il tessuto muscolare con il digiuno?

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Una delle maggiori paure legate al digiuno intermittente è il rischio di riduzione o perdita della massa muscolare. Soprattutto nell'ambito…

Foam roller: tutto quello che bisogna sapere

GAG: gambe, addominali e gluteiFoam roller: tutto quello che bisogna sapere

Nel mondo del fitness, il foam roller ha guadagnato sempre più popolarità come metodo per attivare i muscoli o rilassarli…

Lavorare seduti: consigli per la salute

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Lavorare seduti ormai è la prassi oggigiorno. Che si tratti di utilizzare un computer, ricevere clienti, eseguire delle analisi in…

Allenamento su superfici instabili: cos'è e come funziona

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Al fine di ottenere una maggiore attivazione del sistema muscolare e nervoso, oggi viene spesso utilizzato l'allenamento su superfici instabili.&he...

L'allenamento per insufficienza muscolare funziona?

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Quando si parla di allenamento per insufficienza muscolare, troviamo persone che sono a favore e, naturalmente, anche persone che non…

Cosa fare per non perdere il tono muscolare senza uscire di casa

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Ci troviamo in un momento difficile, in cui ci viene consigliato di non uscire di casa per precauzione. Tra gli…

I migliori esercizi di stretching per stirare i muscoli

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Esistono varie forme di stretching dei muscoli di cui molti di noi non sono a conoscenza. Il comune denominatore sono…

In cosa consiste l'allenamento occlusivo?

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La ricerca scientifica avanza e con lei anche i metodi di allenamento fisico. Una delle nuove tendenze in questo campo…

Rimettersi in forma: è facile o difficile?

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Quando parliamo di rimettersi in forma, c'è una parola che riassume l'intero processo: pazienza. Sicuramente tutti noi vorremmo che questo…

Quali sono i livelli adeguati di grasso corporeo?

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Quando si cerca di avere un corpo marcato e definito, i livelli di grasso corporeo diventano molto importanti per raggiungere…

Catabolismo muscolare: cos'è e come prevenirlo

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All'interno dei processi biochimici che si verificano nel nostro corpo a livello cellulare ce ne sono due che sono molto…

I periodi di scarico: perché sono importanti?

BenessereI periodi di scarico: perché sono importanti?

Quando pensiamo di metterci in forma, diamo per scontato che dovremo allenarci. Cerchiamo gli esercizi che meglio si adattano ai…

Aumentare i pesi rinforza i muscoli in poco tempo?

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Quando ci si allena con i pesi, gli obiettivi principali sono l'acquisizione di forza, resistenza e massa muscolare. Ci sono…

Scopriamo insieme il muscolo ileo psoas

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Il muscolo ileo psoas, noto anche come psoas iliaco, è uno dei muscoli dell'anca. Sebbene ci riferiamo a questo come…

Tutto quello che bisogna sapere sulla glutammina

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La glutammina è uno dei 20 aminoacidi responsabili della composizione delle proteine. Oltre a parlare in termini scientifici, dobbiamo sapere&helli...

Creatina: tipi e raccomandazioni

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La creatina è una molecola molto simile agli amminoacidi, i componenti principali della struttura delle proteine. In generale, i vegetariani&hellip...

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Dopo un'intensa sessione di allenamento, si è portati a pensare che l'indomani il corpo sia pieno di dolori muscolari. Spesso,…

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I muscoli vengono costruiti con l'esercizio fisico costante, tuttavia, possono essere aiutati anche da integratori proteici. Per guadagnare muscoli...

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È successo a tutti di fare dei movimenti e il muscolo si contrae con un dolore acuto e molta rigidità,…

Muscoli quadricipiti: tutto ciò che bisogna sapere

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I muscoli quadricipiti sono tra i più importanti nel corpo umano. Il loro sviluppo garantisce, in larga misura, la mobilità…