Spesso si sente parlare dell' importanza di fare un po' di stretching dopo l'allenamento. Ebbene, sapete qual è il modo…
Una delle maggiori paure legate al digiuno intermittente è il rischio di riduzione o perdita della massa muscolare. Soprattutto nell'ambito…
Nel mondo del fitness, il foam roller ha guadagnato sempre più popolarità come metodo per attivare i muscoli o rilassarli…
Lavorare seduti ormai è la prassi oggigiorno. Che si tratti di utilizzare un computer, ricevere clienti, eseguire delle analisi in…
Al fine di ottenere una maggiore attivazione del sistema muscolare e nervoso, oggi viene spesso utilizzato l'allenamento su superfici instabili.…
Quando si parla di allenamento per insufficienza muscolare, troviamo persone che sono a favore e, naturalmente, anche persone che non…
Ci troviamo in un momento difficile, in cui ci viene consigliato di non uscire di casa per precauzione. Tra gli…
Esistono varie forme di stretching dei muscoli di cui molti di noi non sono a conoscenza. Il comune denominatore sono…
La ricerca scientifica avanza e con lei anche i metodi di allenamento fisico. Una delle nuove tendenze in questo campo…
Quando parliamo di rimettersi in forma, c'è una parola che riassume l'intero processo: pazienza. Sicuramente tutti noi vorremmo che questo…
Quando si cerca di avere un corpo marcato e definito, i livelli di grasso corporeo diventano molto importanti per raggiungere…
All'interno dei processi biochimici che si verificano nel nostro corpo a livello cellulare ce ne sono due che sono molto…
Quando pensiamo di metterci in forma, diamo per scontato che dovremo allenarci. Cerchiamo gli esercizi che meglio si adattano ai…
Quando ci si allena con i pesi, gli obiettivi principali sono l'acquisizione di forza, resistenza e massa muscolare. Ci sono…
Il muscolo ileo psoas, noto anche come psoas iliaco, è uno dei muscoli dell'anca. Sebbene ci riferiamo a questo come…
La glutammina è uno dei 20 aminoacidi responsabili della composizione delle proteine. Oltre a parlare in termini scientifici, dobbiamo sapere…
La creatina è una molecola molto simile agli amminoacidi, i componenti principali della struttura delle proteine. In generale, i vegetariani…
Dopo un'intensa sessione di allenamento, si è portati a pensare che l'indomani il corpo sia pieno di dolori muscolari. Spesso,…
I muscoli vengono costruiti con l'esercizio fisico costante, tuttavia, possono essere aiutati anche da integratori proteici. Per guadagnare muscoli in…
È successo a tutti di fare dei movimenti e il muscolo si contrae con un dolore acuto e molta rigidità,…
I muscoli quadricipiti sono tra i più importanti nel corpo umano. Il loro sviluppo garantisce, in larga misura, la mobilità…
