目標を達成しケガを避けたいと決意しているなら、正しい食べ物を適量食べることが非常に大切です。

ダイエット＆栄養

エクササイズとフィットネスに特化したセクション。効果を高め、ケガを予防するためのヒントをご紹介します。

フィットネス

トレーニングで最大限の効果をあげるためのヒントを提供し、安全なやり方で筋肉増強を図るお手伝いをいたします。

ボディビルディング

Xの健康セクションでは、病気やケガをはじめ、あなたの健康と運動選手としてのパフォーマンスとを脅かすその他の健康上の問題について、最高の情報を提供します。心血管系や免疫系、理学療法、筋肉・骨・関節に関連した健康上の問題についてお話します。知っておくべき情報がここにすべてそろっています。

健康

ランニングウォッチができること

エリプティカルは、脂肪を燃焼するのに役立つ本当に便利なマシンです。エリプティカルマシンは、足の動きであるペダリングを通常のペースからより激しいペースへと切り替えることも可能です。

エリプティカルを使用する際に知っておくべき重要事項6選

ズンバは、ダンス、身体トレーニング、そして楽しい時間をワークアウトという楽しい方法へと変身させたエクササイズです。今回の記事では、ズンバのメリットと私たちの心身の健康状態に与える良い影響について詳しくご紹介します。

心と身体が喜ぶズンバのメリット10選

週に数回エクササイズを行うだけで、臀部の筋肉を強化することができます。わずかな努力を続けることで、大きな効果が期待できますよ！

臀部の筋肉を鍛えてヒップアップを目指すエクササイズ

ウォーキングは最も手軽に始められる運動の1つです。自然の中を散歩したり、街の中心地や観光地を訪れたり、ペットと一緒に散歩をすること、またはこれらのウォーキングを組み合わせることなどもできます。どんな言い訳も、手軽に楽しく始められるウォーキングには通用しません。減量効果を得るために、早速ウォーキングを始めてみませんか？

効果的に減量を目指すウォーキングガイド

クロスフィット（CrossFit）を始める時に、難しそうだなとひるむ必要はありません。身体的要件を満たした上で、専門トレーナーが推奨する動きを正しい方法で行うことで、高強度の身体的トレーニングであるクロスフィットの効果を最大限に得ることができます。

怖がらないで！クロスフィットを始める時のキーポイント

膝の痛みが生じるのは一般的なことですが、膝の痛みを緩和し強化する様々なエクササイズを活用することで、膝の痛みを改善する効果が期待できます。もちろん、膝の痛みの原因が何か深刻な病状による場合は、エクササイズでは緩和されないことがあるため、医師の診察を受けて正しい治療計画に従うことが大切です。

膝の痛みにお悩みの方にオススメのエクササイズ

出来る限り多くのカロリーを燃焼したいという目標に役立つエクササイズがあります。もちろん、最大限の効果を発揮するためには、食生活を正しくコントロールして、健康的な食生活を維持する必要があります。

カロリーを最も多く消費するエクササイズはどれ？

スポーツやエクササイズ、運動選手の健康と幸せ感に特化したブログ。

Fit People - スポーツやエクササイズ、運動選手の健康と幸せ感に特化したブログ。

ランニングの際、自分のペースで快適に走ることは大変重要です。頑張りすぎたり小さな準備ミスが積み重なると、ランニング自体を楽しめなくなったり、スケジュール管理ができなくなってしまう可能性がでてきます。

ランニングの正しいペースを決める方法

人は何歳になっても運動することができます。そしてある一定の年齢に達したら、生活の質を向上させて健やかにくらすためにも、日常に運動を取り入れることをおすすめします。

シニア世代にとっての運動の重要性について

新体操競技の選手は、バランス、リズム、協調性、柔軟性、そして集中力を備えた動きで観客を常に魅了しています。今回は、新体操競技のルールについてご紹介します。

美しさと優雅さを兼ね備えた新体操競技のルールについて

炭水化物のある食事とない食事を交互に食べるようにすれば、続けて炭水化物を食べ過ぎてしまうことはなくなるでしょう。

炭水化物はいつ食べるのがいいの？：ダイエットの敵？

水分補給は重要です。競技スポーツや趣味としてスポーツをするときには、水分補給の重要性について考える必要があります。

運動前、運動中、運動後：水分補給の重要性

有酸素運動マシンのカロリー表示って効果あるの？

眠れないのはなぜ？　睡眠の問題が起こる理由

ズンバは、世界中のさまざまな国で1,500万人以上が楽しんでいるエクササイズです。ズンバが人気な理由の一つは、私たちの健康にメリットをもたらす楽しいエクササイズだからです。

ズンバが私たちの健康にもたらす8つのメリット

ランニングを走り始める前に、特に座りがちな生活を送っている人の場合は、さまざまな点について考慮することが大切です。

ランニングを始めるためにするべき７つのこと

クッキーに関するポリシー

個人情報の取り扱いについて

利用規約と条件

お問い合わせ先

専門家チーム

私たちとは

スピードと持久力を向上させるだけでなく、出来るだけ関節の問題を予防するにはどうしたらいいか、アドバイスを提供します。

有酸素運動

安全かつ効果的に筋肉を鍛えるためのテクニックとエクササイズを説明し、どうやって維持していけばよいかお話します。

筋トレ

運動選手は身体と心の健康に留意しなければなりません。ここでは、栄養やスポーツ心理学などのトピックについてお話します。

スポーツ

特集

こちらもご関心があるかもしれません...

こちらもどうぞ