高強度エクササイズ「クロスフィット」について知っておくべきすべての情報をお届けします。これにはウエイトトレーニング・器械体操・有酸素運動・パワートレーニングなどが含まれます。

クロスフィットはここ最近人気のフィットネスです。ここではこのクロスフィットを自宅で効果的に行う方法をご紹介していきます。

自宅で運動：クロスフィットを自宅でやってみませんか？

クロスフィットはとてもダイナミックな鍛錬と特徴づけられ、様々な能力や動きが他のスポーツから取り入れられています。技術をよく学ぶことは大切であり、またトレーナーに個人のニーズや能力に合わせルーティーンを調整してもらうことも推奨されます。

初心者向けベストクロスフィットルーティーン６選

自宅で行うクロスフィットルーティーンでは高い器具や、重い器具を揃える必要なく体を引き締めることができます。今回はそのクロスフィットルーティーンについて学んでいきましょう。

自宅で行うクロスフィットについて知っておくべきこと

クロスフィット初心者も一般的には同じエクササイズを行います。違いはエクササイズの激しさです。

初心者のためのクロスフィット：その秘訣とコツについて

このアメリカ生まれのエクササイズは元々はアメリカ軍のトレーニングとして行われていました。今世紀に入って国際的に流行りだし、フィットネスファンがジムに取り入れて行うようになったのですが、これが大成功したのです。

クロスフィット：新しいグローバルフィットネストレンド

クロスフィット

クロスフィット - Fit People

クロスフィット（CrossFit）を始める時に、難しそうだなとひるむ必要はありません。身体的要件を満たした上で、専門トレーナーが推奨する動きを正しい方法で行うことで、高強度の身体的トレーニングであるクロスフィットの効果を最大限に得ることができます。

怖がらないで！クロスフィットを始める時のキーポイント

私たちのニーズやワークアウトスケジュールに合わせやすい効果的なトレーニング、AMRAPトレーニングをご存知ですか？　これからは、時間がないことを言い訳にはできません。１日の中のほんのわずかな時間で行えるAMRAPトレーニングは、短時間で素晴らしい効果を発揮します。ぜひお試しください。

自分に挑戦！AMRAPトレーニングの実践方法

運動器具をを使わずに、また家を出ることなく、簡単なクロスフィットエクササイズを行う方法を学びましょう。これは、新型コロナウイルスによる隔離期間中に理想的な運動です！

自宅で簡単！クロスフィットエクササイズ

クロスフィットをはじめとする強度の高い運動やスポーツは、ケガのリスクも高いと言われています。その中でも、クロスフィットで起こりうるケガを予防するためには、クロスフィット専用に確立されたガイドラインに従うことが不可欠です。

クロスフィットで起こりうるケガへの対処法

引き締まった体を維持したいけれど、ジムなどに行く時間がない人もご安心ください。本記事では、自宅で行う20分間のクロスフィットトレーニングをご紹介します。

自宅で行う２０分間クロスフィットトレーニングについて

クロスフィットの素晴らしい点は、すぐに結果を出せることに加え、トレーニングルーティーンに変化を持たせることができることです。毎日違ったルーティーンを行うことができ、今日のワークアウト（ワークアウトオブザデイ、WOD）といった名称でも知られています。

初心者向けクロスフィットトレーニングルーティーン４選

クロスフィットを安全に練習するためには、クロスフィット用に作られた正しいフットウェアを選ばなければなりません。

クロスフィット用の６種類のシューズを見てみよう！

クロスフィットは大人気のトレーニング方法です。高強度で行う様々なトレーニングのおかげで飽きずにハマってしまいます。間違いなく、最高のエクササイズの一つと言えるでしょう。

クロスフィットに挑戦する理由

ランニングウォッチができること

エリプティカルは、脂肪を燃焼するのに役立つ本当に便利なマシンです。エリプティカルマシンは、足の動きであるペダリングを通常のペースからより激しいペースへと切り替えることも可能です。

エリプティカルを使用する際に知っておくべき重要事項6選

ズンバは、ダンス、身体トレーニング、そして楽しい時間をワークアウトという楽しい方法へと変身させたエクササイズです。今回の記事では、ズンバのメリットと私たちの心身の健康状態に与える良い影響について詳しくご紹介します。

心と身体が喜ぶズンバのメリット10選

週に数回エクササイズを行うだけで、臀部の筋肉を強化することができます。わずかな努力を続けることで、大きな効果が期待できますよ！

臀部の筋肉を鍛えてヒップアップを目指すエクササイズ

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ここでは、家でも行うことができるお尻のトレーニングをご紹介します。とても簡単なので、あなたもやってみましょう！

家で行うことができる簡単なお尻トレーニング

アリ対フォアマンの試合は40年以上前に行われましたが、現在でも多くのファンの記憶に残っています。

史上最高のボクシング試合：アリVSフォアマン

メディシンボールは体の能力を高めることやカロリー燃焼、筋力の強化などにうってつけの便利な道具です。しかし、怪我をしないため、そして目標達成のためにしっかりとした技術を身につけることが大切です。

メディシンボールを使ったベストエクササイズ７選

世の中にはたくさんのシリアルが出回っていて、お医者さんですら子供に朝食として食べることをすすめています。しかしながら、シリアルは思ったよりも栄養価が高いものではなく、見かけほど健康的ではないのです。

朝食にシリアルを食べるのは健康的？

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安全かつ効果的に筋肉を鍛えるためのテクニックとエクササイズを説明し、どうやって維持していけばよいかお話します。

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ボディビルディング

運動選手は身体と心の健康に留意しなければなりません。ここでは、栄養やスポーツ心理学などのトピックについてお話します。

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