サッカー - Fit People

スポーツやエクササイズ、運動選手の健康と幸せ感に特化したブログ。

Fit People

ホーム

サッカー

週に数回エクササイズを行うだけで、臀部の筋肉を強化することができます。わずかな努力を続けることで、大きな効果が期待できますよ！

臀部の筋肉を鍛えてヒップアップを目指すエクササイズ

ウォーキングは最も手軽に始められる運動の1つです。自然の中を散歩したり、街の中心地や観光地を訪れたり、ペットと一緒に散歩をすること、またはこれらのウォーキングを組み合わせることなどもできます。どんな言い訳も、手軽に楽しく始められるウォーキングには通用しません。減量効果を得るために、早速ウォーキングを始めてみませんか？

効果的に減量を目指すウォーキングガイド

クロスフィット（CrossFit）を始める時に、難しそうだなとひるむ必要はありません。身体的要件を満たした上で、専門トレーナーが推奨する動きを正しい方法で行うことで、高強度の身体的トレーニングであるクロスフィットの効果を最大限に得ることができます。

怖がらないで！クロスフィットを始める時のキーポイント

膝の痛みが生じるのは一般的なことですが、膝の痛みを緩和し強化する様々なエクササイズを活用することで、膝の痛みを改善する効果が期待できます。もちろん、膝の痛みの原因が何か深刻な病状による場合は、エクササイズでは緩和されないことがあるため、医師の診察を受けて正しい治療計画に従うことが大切です。

膝の痛みにお悩みの方にオススメのエクササイズ

興味深い記事

ランニングは、走る時間帯に関わらずとても健康的な身体活動ですが、スケジュールが許すなら、1日の中でランニングを行うのにより最適で効果的な時間があることを考慮しましょう。

いつ走ってる？ランニングに最適な時間について

ランニング後に簡単な「行動」をとればトレーニングの結果と筋肉の回復作業に良い影響を与えます。

ランニング後に取るべき行動５つ！

健康上の利点が豊富な地中海式ダイエットのバリエーションのひとつ、ムルシアンダイエットをご存知ですか？　健康的なライフスタイルを目指して新たな一歩を踏み出すためにも、今回の記事でより詳しくムルシアンダイエットについて学びましょう。

健康的なライフスタイルを目指すムルシアンダイエットの効果

良い生活習慣に従うことで、いつの間にか体にも良い影響が現れます。健康的なライフスタイルの実践により、理想体重の達成、精神状態の安定、そして怪我や病気の予防など数え切れないほどの効果が期待できます。

健康的なライフスタイル：良い生活習慣に夢中になる方法

みんな健康

こころの探検

わたしママ

My Animals

Decor Tips

クッキーに関するポリシー

個人情報の取り扱いについて

利用規約と条件

エクササイズとフィットネスに特化したセクション。効果を高め、ケガを予防するためのヒントをご紹介します。

フィットネス

スピードと持久力を向上させるだけでなく、出来るだけ関節の問題を予防するにはどうしたらいいか、アドバイスを提供します。

有酸素運動

目標を達成しケガを避けたいと決意しているなら、正しい食べ物を適量食べることが非常に大切です。

ダイエット＆栄養

Xの健康セクションでは、病気やケガをはじめ、あなたの健康と運動選手としてのパフォーマンスとを脅かすその他の健康上の問題について、最高の情報を提供します。心血管系や免疫系、理学療法、筋肉・骨・関節に関連した健康上の問題についてお話します。知っておくべき情報がここにすべてそろっています。

健康

安全かつ効果的に筋肉を鍛えるためのテクニックとエクササイズを説明し、どうやって維持していけばよいかお話します。

筋トレ

トレーニングで最大限の効果をあげるためのヒントを提供し、安全なやり方で筋肉増強を図るお手伝いをいたします。

ボディビルディング

運動選手は身体と心の健康に留意しなければなりません。ここでは、栄養やスポーツ心理学などのトピックについてお話します。

スポーツ

Español

English

Português

Italiano

Dansk

Nederlands

한국어

Türkçe

Français

Deutsch

Polski

Norsk bokmål

「カルチョ・スキャンダル」は試合を操作したことが発覚したスキャンダルで、大手チームと審判団の関与が明らかになったものです。

イタリアサッカー界の「カルチョ・スキャンダル」とは？

サッカー選手の食生活が、選手のパフォーマンスの向上に影響を与える可能性があります。試合前の選手は、何を食べて飲むべきでしょうか？

サッカーの試合の前に選手が食べるべきもの

インドアサッカーと呼ばれることもあるフットサルの設立に際して、いくつかの規則が決まりました。今回はフットサルのルールについて詳しく学びましょう。

人気のスポーツ：フットサルの規則とルール

サッカー界最大のライバルチームがどこかを知っていますか？　またサッカー界にライバル関係が存在する理由を知っていますか？

サッカー界最大のライバルたち

スペインのサッカーは、スペイン王立サッカー連盟が統括していますが、プロサッカーリーグは正確に何をするのでしょうか？

スペインのプロサッカーリーグについて

世界最大級のスタジアムは、なんと9万人以上を収容できます。

国際的に有名な世界最大級スタジアムトップ6

1930年に第一回ワールドカップが開催され、開催国であるウルグアイが世界チャンピオンになりました。この記事では、ワールドカップの重要な「キックオフ」となったこのトーナメントの詳細をご紹介します。

ウルグアイ：第一回ワールドカップチャンピオン

バロンドールとは、1956年から続く各シーズンの最優秀選手に贈られる賞です。フランスのサッカー雑誌「フランス・フットボール」が行うこの賞の審査員は、スポーツ記者で構成されています。


バロンドール：最優秀選手に贈られる賞

最高のゴールキーパーの定義では、その選手がプレーするチームの成績だけでなく、相手チームにゴールをさせない数も考慮に入れます。

世界のトップゴールキーパー4選手

チームスポーツが好きな人は、フットサルを試してみませんか？　フットサルは 75年以上の歴史を持つスポーツです。今回は、フットサルという楽しいスポーツの詳細についてご紹介します。

フットサルについて知っておくべきすべてのこと

チームスポーツは好きですか？　今回は、若者と大人のどちらにも人気があるチームスポーツのメリットについて説明します。

心身への健康効果：チームスポーツのメリットとは？

コパ・リベルタドーレスは、南米アメリカのサッカークラブにとって最も重要なトーナメントと言われています。2018年は、優勝歴のある25チームのうち17チームが参加しました。

2018年コパ・リベルタドーレスにおける優勝候補

サッカーをプレイするとき、人はごく自然に当たり前のようにボールを蹴っています。この記事では、この「蹴る」というアクションを起こすときに使われる筋肉について取り上げていきます。

サッカーでボールを蹴るのに使われている筋肉とは？

クリスティアーノ・ロナウドはチャンピオンズリーグの歴史の中での最高の得点王です。彼は所属するクラブやナショナルサッカーチームのすべての大会でゴールをきめている伝説的なサッカー選手なのです。そしてポルトガルのチャンピオンとして自己ベストを更新することを願って、彼はキャリア最後の年を迎えます。

得点王クリスティアーノ・ロナウドの編年史