신체 운동을 자주 하는 것은 건강에 중요한 습관이지만, 무엇이든 지나치면 좋지 않은 법이다. 그리고 운동 중독이 되면 문제가 생길 수…

가장 흔한 부상인 욱신거림과 통증을 퇴치하는 방법을 아는 것이 매우 중요하다. 구체적으로 말하자면, 욱신거림과 통증은 근육을 지나치게 사용하거나 제대로 준비하지…

의욕은 수행 능력을 개선하고자 하는 모든 선수가 가져야 할 필수적인 특성이다. 하지만 의욕은 역효과를 초래할 수도 있다. 훈련을 급하게 하고 휴식을 취해야 하는 시간에 훈련하면 지나친 훈련의 위험에 시달리게 될…

체중에 초점을 맞춰야 할까? 그렇게 해야 하긴 하지만, 체중 조절이 우리 삶에 심각한 영향을 미치는 집착이 되어서는 안 된다. 신체에…

식단은 신체의 자연적인 방어력을 개선할 수 있지만, 더 나빠지게 할 수도 있다. 따라서 환경에 존재하는 미생물로 인한 감염 발병을 줄이려면…