우리는 근육을 안전하고 효과적인 방법으로 뚜렷하게 만들고, 그것을 유지하는 기술과 운동에 관해 설명할 것이다.
대부분의 사람은 최적의 상태로 윤곽이 잘 잡힌 근육과 날씬한 몸매를 가꾸는 것을 상상한다. 하지만 윤곽이 잘 잡힌 몸이 실제로 무엇을…
전반적으로 우리 몸은 수많은 근육으로 이루어져 있으며, 모두 일상 활동에서 크고 작은 역할을 한다. 그리고 삼두근은 이러한 근육 중 하나이다.…
잠시 시간을 내서 '사무실 스트레칭'(직장에서 하는 스트레칭)을 하면 계속 일을 하는 데 필요한 에너지를 높일 수 있다. 또한 좋은 스트레칭은…
정기적으로 헬스장에 가거나 집에 운동 기구가 있는 사람들에게 잘 알려진 대표적인 운동이 있다. 이처럼 유명한 운동 중에는 아령으로 하는 밀리터리…
여성의 경우 특정 부위에 쉽게 지방이 쌓이곤 하는데, 이는 지극히 자연스러운 현상이다. 이때 웨이트 트레이닝을 해주면 절대 나쁜 것이 없다.…
