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현대사에서 오스트리아의 오스트리아의 요한 로젠조프(Johann Rosenzopf) 는 가장 중요한 스포츠 행사 중 하나의 선구자다. 전 산업 기술자였던 그는 전 세계…

환경 변화가 운동 능력에 큰 영향을 미친다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 따라서 달리기를 하는 사람은 고지에서 달릴 때 특별한…

달리기 선수의 가장 큰 적은 탈수증이다. 수분 보충이 제대로 이루어지지 않으면 피로 또는 지구력 부족이나 루틴이 중단될 경향이 있다. 또한,…

자전거를 타는 도중 근경련으로 고생하는 사람들이 많다. 불편한 근경련 증상이 계속되면 근육에도 좋지 않지만 자전거를 멀리하게 되는 원인이 되기도 한다.…

중량 조끼는 훈련을 최적화하도록 만들어진 운동용품이다. 실제로 신체에 더 큰 수준의 저항력을 주기 위해 무게를 추가할 수 있도록 한다. 그렇다면…

달리기를 하는 사람에게 고온은 또 하나의 문제가 된다. 긴 거리와 정해진 루틴을 마주해야 하는 것 외에도, 더 높은 온도가 상황에…

운동이 건강에 좋다는 것은 알고 있을 것이다. 그러나 유산소 운동과 그에 대한 의학적 권장 사항에 대해 알고 있는가? 시간과 에너지를…

유산소 운동이 지루하다고 생각해 헬스장에서 유산소 운동을 잘 하지 않는 사람을 심심치 않게 볼 수 있다. 또 다른 사람들은 근육량을…

춤추는 것을 좋아하는가? 재미있게 운동을 하고 싶지만, 지루한 헬스장 세션이 내키지 않는가? 만약 그렇다면 바디잼이 훌륭한 운동이 될 수 있다. 바디잼이 어떤 운동인지 잘 모르겠다면 이 글을 읽어보자. 바디잼은 즐기면서…

여름이 되면 많은 사람이 폭염을 이기고 달려야 할지 고민한다. 과연 여름 달리기가 건강에 도움이 되는지와 주의해야 할 점은 무엇인지를 자세히…

신체 활동 분야의 최신 유행을 따르는 것을 좋아하는가? 그렇다면 모바일 트레이닝 앱, 개인화된 운동 및 개인 트레이너가 현재 피트니스 트렌드…

스포츠 능력을 개선하려면 반드시 그 운동에 해당하는 환경에서 훈련을 해야 한다고 생각했을지도 모른다. 물론 경쟁을 펼칠 실제 환경에서 훈련하는 건…

힘이 들지만 재미있는 피트니스 프로그램을 찾고 있는가? 그렇다면 바디펌프를 한번 시도해 보면 어떨까? 바디펌프는 모든 유형의 유산소 활동을 결합하여 다양한 근육군을 단련하는 신체 훈련 프로그램이다. 지금부터 그 이점을 포함하여 바디펌프에…

신체 활동 중에는 호흡이 증가하면서 체내에 더 많은 산소를 허용하여 에너지 생성을 높인다. 이 글에서는 신체 활동과 스포츠 훈련에 유용할…

해안가 달리기는 다양한 지형을 달리는 경우가 많아서 같은 거리라도 평소보다 시간이 더 오래 걸리거나 체력 소모가 클 수 있다. 처음으로…

올바른 러닝화 선택은 달리기를 위한 가장 중요한 요소다. 달리기는 물론 기타 유산소 운동에 있어서 신발 선택에 주의해야 한다. 이번 글에서는…

삶의 기쁨을 주며 순수와 사랑의 결정체인 어린이들이 행복하고 건강하게 자라도록 어른은 최선을 다하고 싶다. 이번 글에서는 건강한 성장 발달을 위해…

오션스 세븐 마라톤은 극소수의 사람들만이 달성할 수 있었던 매우 놀라운 업적이다. 이 챌린지는 7개의 수로나 해협을 건너는 방식으로 구성되어 있다.…

공원이나 집 근처를 산책하는 것 외에도 반려견이 있다면 달리기를 시작하는 데 큰 도움이 될 수 있다. 이번 글에서 반려견과 달리기를…

가장 중요한 마라톤 행사 중 하나에 참가하고 싶은가? 만약 그렇다면 신체적 준비 외에도, 그 대회의 주된 특징을 알아 두는 것이…