카디오

올바른 러닝화 선택은 달리기를 위한 가장 중요한 요소다. 달리기는 물론 기타 유산소 운동에 있어서 신발 선택에 주의해야 한다. 이번 글에서는…

삶의 기쁨을 주며 순수와 사랑의 결정체인 어린이들이 행복하고 건강하게 자라도록 어른은 최선을 다하고 싶다. 이번 글에서는 건강한 성장 발달을 위해…

오션스 세븐 마라톤은 극소수의 사람들만이 달성할 수 있었던 매우 놀라운 업적이다. 이 챌린지는 7개의 수로나 해협을 건너는 방식으로 구성되어 있다.…

공원이나 집 근처를 산책하는 것 외에도 반려견이 있다면 달리기를 시작하는 데 큰 도움이 될 수 있다. 이번 글에서 반려견과 달리기를…

가장 중요한 마라톤 행사 중 하나에 참가하고 싶은가? 만약 그렇다면 신체적 준비 외에도, 그 대회의 주된 특징을 알아 두는 것이…

장거리 달리기 선수와 마라톤 선수에게 있어 달리기 선수의 설사(runner's diarrhea)는 매우 익숙한 문제이다. 믿기 어려울 수 있지만, 달리기 선수의 설사는…

4월 19일은 자전거를 사랑하는 사람들에게 특별한 '자전거의 날'이다. 이번 글에서는 이러한 기념일을 제정하게 된 이유와 자전거 관련 스포츠의 현재 동향을…

건강을 위해서 달리기를 시작했다면 다음으로 어떤 목표를 생각하고 있는가? 꾸준히 달리면 대회 출전뿐만 아니라 체중계 바늘도 원하는 방향으로 움직일 수…

의학계에서도 달리기를 하면 건강에 얼마나 좋은지 끊임없이 언급하고 있다. 달리기는 점점 더 많은 이에게 사랑받으며 다양한 환경에서도 가능한 운동이 되었다.…

육상 경기를 하려면 이기기 위해 최선을 다해 노력해야 한다는 점을 알아야 한다. 따라서 스포츠는 최적의 신체 상태를 유지하도록 장려하는 훌륭한…

로잉, 스케이트 타기, 자전거 타기, 조깅, 수영 등의 운동을 하면 심박 수가 높아진다. 모더레이트 카디오 운동은 체내에 쌓인 지방을 소모하는데…

오픈 워터 수영은 정말 누가 봐도 정말 큰 도전이다. 하지만 만약 우리가 훈련하거나 아니면 경쟁하기 위해 특정 장소로 가 오픈…

국제 사이클 연맹 또는 UCI는 세계 사이클 대회를 통할하며 전 세계 사이클 보급과 공정성 확립에 애쓰고 있다. 국제 사이클 연맹은…

우리 중 많은 사람이 알고 있듯이, 근력은 모든 스포츠 분야에서 가장 영향력 있는 신체적 특성 중 하나이다. 그러나 자전거 타기와…

휴가철 사람들이 모이는 해변을 싫어하거나, 봄가을 여행을 즐기는 편인가? 또 교외로 나가야 마음이 편해지는가? 그렇다면 산에서 운동할 때 알아두면 좋은…

여름이나 겨울에 산악 스포츠를 즐기면 자연의 신선한 공기도 함께 마실 수 있다. 오늘 이 글에서는 가장 인기 있는 산악 스포츠를…

이데올로기, 신념 및 견해차라는 이유로 어떻게 다른 사람에게 불이익을 줄 수 있을까? 안타깝게도 이런 일이 스포츠에서 일어나고 있다. 스포츠에서의 인종…

올림픽 선수는 어떻게 수영하는지 궁금하지 않은가? 우리 대부분은 수영을 배우는 게 중요하다는 이야기를 한 번 쯤 들어본 적 있다. 어릴…

자전거 경주는 유럽과 북남미 국가 일부에서 오랫동안 사랑받은 스포츠이기도 하다. 자전거를 사랑하는 인구가 늘면서 당연히 자전거 관련 종목의 규정에 관한…

올림픽 높이뛰기 중계를 보면 선수들의 놀라운 기술에 말을 잃게 된다. 그 기술을 처음 발명한 사람은 바로 높이뛰기 계에 혁신을 일으킨…