가능한 한 관절 문제를 예방하고, 속도와 지구력을 높이는 방법에 대한 조언을 제공한다.
어떤 사람들은 웨이트를 들어 올리는 운동을 매우 좋아하고, 또 어떤 사람들은 스피닝 수업을 선호한다. 모든 것은 저마다의 목표와 취향에 달려…
등산은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 흔히 하는 활동이다. 특히 자랑할 만한 산, 강, 호수 등 다양한 지형이 있는 지역이라면 더 그렇다. 등산을 해 본 적이 있는가? 아니면 시도해 보기…
달리기하는 많은 사람이 자신의 수행 능력에 가장 적합하다고 생각하여 혼자 달리기를 선호한다. 반대로 같은 목표와 열정을 함께하는 러닝 파트너가 필요한…
달리기를 좋아한다면 비가 오는 날에도 운동 일정을 지키려고 한다. 하지만 추운 겨울이 되면 아무래도 달리기를 하러 나갈지 망설이게 된다. 달리면서…
첫 마라톤 도전을 계획 중이라면 염두에 둘 사항들이 있다. 점점 많은 사람이 달리기를 즐기면서 어느새 일상의 한 부분이 됐다. 꾸준히…
근력 운동 후 유산소 운동을 45분씩 주 5회 이상 하면 체지방을 연소하는 데 효과적이다. 이때 러닝 머신 달리기를 활용하면 신진대사율과…
