초보자를 위한 4가지 러닝머신
헬스장에 갈 시간이 없고 집에서 운동하고 싶다면 몇 가지 정보를 공유할 테니 주목해 보자. 지금부터 초보자를 위한 최고의 러닝머신에 대해 알아보려고 한다. 메모해 보고 자신에게 필요한 부분에 가장 적합한 러닝머신 제품을 선택하자!
러닝머신은 몸매를 유지하고 칼로리를 연소하는 데 훌륭하고 쉬운 방법이며, 모든 연령대의 초보자가 선택하기에도 좋다. 실제로 하버드 대학의 한 연구에서 러닝머신이 신체의 주된 근육군을 단련할 수 있다는 사실을 확인한다. 이는 특히 노년층이 균형 감각과 지구력을 개선하기 위해 근력을 단련하는 데 중요하다. 러닝머신은 대퇴 사두근(넙다리 네 갈래근), 종아리, 둔근, 햄스트링과 같은 부위를 단련한다.
초보자를 위한 최고의 러닝머신 중 일부는 이미 다양한 훈련 프로그램을 포함한다. 이를 통해 시간을 절약하면서도 양질의 운동을 할 수 있다.
무선 연결을 할 수 있는 다른 유형의 러닝머신도 있다. 이렇게 되면 새로운 훈련 프로그램을 다운로드하고, 자동으로 훈련 통계를 추적할 수 있다.
초보자를 위한 러닝머신은 대부분 헬스장에서 볼 수 있는 기구보다 크기가 작으니, 집 크기와 비교하여 너무 크지 않을까 걱정하지 않아도 된다.
또한 공간이 협소해도 문제가 될 것이 없다. 접이식 러닝머신도 존재하니 말이다!
집에서 할 수 있는 최고의 러닝머신
러닝머신은 몸매를 가꾸고 칼로리를 연소하는 데 사용할 수 있는 최고의 운동 기구 중 하나이다.
많은 모델이 있어, 오늘은 그중에서도 최고라고 생각하는 러닝머신 기구 목록을 소개하려고 한다.
잘 읽어보고 가장 마음에 드는 제품을 골라 보자!
1. ISE SY-1001
홈 트레이닝을 시작하고 싶지만 간단하면서도 효율적이고 적당한 가격대의 러닝머신을 찾고 있다면 ISE SY-1001이 선택하기에 훌륭한 제품이다.
간단하게 조립할 수 있을 뿐 아니라, 쉽게 접어서 보관할 수 있어 공간을 거의 차지하지 않는다는 부가적인 장점이 있다.
또한 큰 소음을 유발하지 않아, 집에서 사용하기에 이상적이다.
이 제품의 특징 중 하나는 바로 속도, 거리, 칼로리 소모량을 표시하는 LED 화면이다. 초보자를 위한 러닝머신이므로, 시속 8km까지만 달릴 수 있다. 하지만 경사도에 변화를 줄 수 있어, 칼로리를 충분히 태울 수 있다.
이 제품은 휴대가 가능한 접이식 디자인이므로, 짧고 좁다는 점을 염두에 두어야 한다. 대체로 간단하고 효과적인 러닝머신이다.
저렴하면서도 공간을 많이 차지하지 않는 러닝머신을 찾고 있다면 이 제품을 선택하는 것이 좋다.
2. Hammer LR 18i
두 번째 제품은 더 강도가 높은 운동을 원하는 사람에게 완벽한 러닝머신이다. 18개의 프로그램, 시속 2~6km로 사전 프로그래밍이 된 8가지의 속도와 최대 8가지의 경사도를 제공한다. 무엇보다도 화면을 통해 수행 능력, 심장 박동 수, 분 단위로 연소한 칼로리를 추적할 수 있다.
이러한 러닝머신 제품은 놀라운 완충 기능과 충격 방지 시스템을 갖춘 넓은 표면적을 자랑한다. Hammer LR 18i는 가볍지만 훌륭한 품질의 제품이다. 실제로 유압 시스템을 통해 2초 만에 접을 수 있어, 특별히 큰 러닝머신은 아니다.
신체 활동량이 높은 운동선수이며 대회나 경기를 준비하고 있다면 이러한 러닝머신을 선택하는 것이 훌륭하다. 다양한 사전 프로그래밍 훈련 옵션, 속도, 경사도를 함께 경험할 수 있다.
“진정한 잠재력을 발굴하려면 먼저 자신의 한계를 찾고 그 한계를 넘어설 용기를 가져야 한다.”
-피카보 스트리트-
3. Proform Endurance S7.5
프로폼 엔듀어런스(Proform Endurance)는 완벽하면서도 매우 편안한 운동 기구이다.
이 제품에 대해 가장 먼저 알아야 할 점은 시속 18km와 최대 10%의 경사도에 도달할 수 있다는 것이다.
24개의 세션이 포함된 8주 체중 감량 프로그램을 포함하여 15가지의 프로그램을 함께 제공한다. 또한 심장 박동 수를 추적할 수 있는 센서가 달려 있다.
이는 태블릿 받침대, 쿨링 팬 또는 MP3와 아이팟을 연결할 수 있는 오디오 시스템이 특징인 매우 편안한 기구이다. LED 화면에서 속도, 경사도, 거리, 칼로리 또는 심장 박동 수를 확인할 수 있다.
무엇보다도 좋은 품질을 원하는 운동선수를 위한 프리미엄 등급의 러닝머신이다.
4. Fitness Doctor Trail 3: 초보자에게 적합한 러닝머신
끝으로 가성비 측면에서 훌륭한 러닝머신을 소개한다.
예산이 넉넉하지는 않지만, 집에서 달리기하고 몸매를 유지하며 지구력을 단련하거나 지방을 태우기 위해 양질의 러닝머신을 구매하고자 하는 사람들에게 훌륭한 제품이다.
피트니스 닥터 트레일 3(Fitness Doctor Trail 3)은 완벽하면서도 저렴한 러닝머신으로, 가끔 사용하기에 적합한 제품이다. 다양한 운동을 위한 2가지의 위치가 있으며, 경사도를 수동으로 변경할 수 있다.
자동 속도 제어 기능이 있는 26개의 사전 설정 프로그램이 있으며 시속 16km로 달릴 수 있다.
가장 좋은 부분은 접을 수 있어 공간을 많이 차지하지 않으며, 쉽게 사용할 수 있다는 것이다.
마지막으로 초보자를 위한 러닝머신은 유산소 운동 세션을 완료하고 한계를 시험하는 데 도움이 되는 훌륭한 운동 기구라는 점을 잊지 말자. 자신에게 필요한 부분에 가장 잘 맞는 제품을 선택하고 집 밖으로 나갈 필요 없이 달리기를 시작해 볼 것을 추천한다! 무엇을 기다리고 있는가?