<p>자전거 타기나 수영과 같은 일부 스포츠는 실제로 우리의 심혈관계를 자극한다. 실행 능력을 향상하고 부상을 방지하려면 이 지침을 따르라. </p>


요즘은 선택할 수 있는 서비스와 상품이 다양하다. 그렇다면 운동할 때 구식 헬스장과 현대식 헬스장은 어떤 차이점이 있을까?

구식 또는 현대식 헬스장은 어떤 차이가 있을까?

운동이 발전하면서 새로운 운동법과 트렌드가 계속 소개되고 있는데, 그중 펑셔널 트레이닝과 그 식단에 관해 들어본 적이 있는가?

펑셔널 트레이닝과 맞춤 식단의 관계

식이 요법 외에도 우리는 체중 감량을 위해 수영, 달리기, 사이클링과 같은 운동을 해야겠다고 생각한다. 어쩌면 이러한 운동이 지루하다고 느끼면서 하고 있을지도 모르는데, 웨이트 운동으로 살을 빼야겠다고 생각해 본 적은 없는가?

웨이트 운동, 과연 다이어트에 도움 될까?

자전거 타기나 수영과 같은 일부 스포츠는 실제로 우리의 심혈관계를 자극한다. 실행 능력을 향상하고 부상을 방지하려면 이 지침을 따르라.

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육상 경기 종목에 관해 얼마나 알고 있는가? 육상은 단순히 다양한 달리기만을 의미하는 것이 아니라 투창과 장대높이뛰기 등이 모두 해당된다. 이번 글에서 육상 종목을 확실하게 정리해보자.

대중에게 사랑받는 육상 경기 종목을 알아보자

운동선수들이 흔히 저지르는 실수 중 하나는 새로운 운동을 시작할 때 과도하게 훈련하는 점이다. 이 글에서 왜 휴식 일이 중요한지 알아보자.

휴식 일은 왜 중요할까?

제 3회 청소년 올림픽에 대해서 알아보자. 최초로 아시아 대륙이 아닌 장소에서 열리게 된다.

청소년 올림픽에 대해 알고 있는가?

유산소 운동이 유익한지 확인하려면 명확한 의료 지침을 따르는 것이 좋다. 이 글에서 유용한 상황과 그렇지 않은 상황을 이해하는 몇 가지 핵심 사항을 알아보자.

유산소 운동: 의학적 권장 사항

요즘 유행하는 피트니스는 개개인에 맞춰져 있으며 짧고 강렬한 운동이 특징이다. 게다가, 수 많은 운동 어플도 활용할 수 있다. 

최근 피트니스 유행을 알아보자

우리는 21세기에 살고 있지만 여전히 스포츠에서의 인종 차별을 목격하고 있다. 이는 안전의 문제일 뿐만 아니라, 사회 교육의 문제이기도 하다. 

스포츠에서의 인종 차별

육상은 딕 포스버리 등장 이전과 이후로 나뉜다는 말이 있다. 미국 출신의 딕 포스버리는 겨우 21세에 높이뛰기 종목에 혁명을 일으켰다.

딕 포스버리 선수와 그의 높이뛰기 기술

수천 년 전부터 우리가 즐겨온 올림픽 종목들이 있다. 고대 그리스에서 즐겼던 종목이 지금까지 명맥을 유지하고 있다는 사실이 믿기는가? 고대부터 지금까지 그 역사를 자랑하는 올림픽 종목을 알아보자.

가장 오래된 올림픽 종목 5가지

단순 탄수화물과 복합 탄수화물의 차이를 알고 건강하게 탄수화물을 섭취하고 싶다면 이 글을 반드시 읽어보자.

건강한 탄수화물의 섭취는 어떻게 할까?

올바른 운동 기술과 체중은 무릎 건강에 도움이 된다. 무릎 관절을 건강하게 유지하려면 예방이 필수적이다. 계속해서 읽어 보고 자세히 살펴보자!

운동하면서 무릎을 관리하는 6가지 비결

영양은 우리 신체와 건강에 매우 중요한 요소다. 지금부터 소개할 단계와 권장 사항을 따르면 건강을 유지하고 피트니스 목표를 달성할 수 있을 것이다. 

건강한 식생활을 위한 6가지 팁

파스타 샐러드는 아주 신선고 어떤 음식과도 잘 어울리는 건강한 선택이다. 그리고 특히 여름에 먹는 게 좋다.

파스타 샐러드

흥미로운 글

알레르기의 종류는 다양하다. 그러므로 알레르기가 운동 분야에 어떻게 영향을 미치는지 알아보려면, 알레르기를 개별적으로 고려하여 어떤 조치와 예방 방법을 취해야 하는지 짚어 보아야 한다. 

알레르기가 운동 수행에 미치는 영향

식사하지 않고 운동하면 수행 능력이 저하 되거나 아니면 반대로 향상할 수 있다. 그렇다면 어떤 상황에서 이런 일이 발생할까?

스포츠를 하는 동안 금식하는 건 좋은 생각일까?

안전 요원은 수영을 즐기는 사람들의 안전을 책임지는 중요한 일을 한다. 이러한 안전 요원이 근무에 태만할 때 어떻게 대처하면 좋을까?

직무에 태만한 수상 안전 요원 신고하기

건강한 재료들로만 이루어진 소스를 사용하기 원한다면, 집에서 직접 만드는 것이 가장 이상적인 방법이긴 하나 시중 마트에도 영양가와 맛을 책임지는 양질의 옵션이 몇 가지 있다. 

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놀라운 몸매를 위한 놀라운 운동 루틴. 집에서 20분만 투자하면 LAB 운동을 할 수 있다. LAB 운동과 피트니스 가이드를 통해, 놀라운 몸매를 만들고 오랜 시간 앉아서 생활할 때 소홀히 하게 되는 근육을 단련할 수 있다.

LAB 운동: 다리, 복부 그리고 엉덩이

운동 및 피트니스에 관한 섹션으로, 효과적으로 운동하고 부상을 방지하는 방법에 대한 정보를 제공한다.

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가능한 한 관절 문제를 예방하고, 속도와 지구력을 높이는 방법에 대한 조언을 제공한다.

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운동하는 사람들은, 운동선수와 신체 활동을 하는 사람들에게 좋은 영양 섭취가 절대적으로 중요하다는 것을 알고 있다. 이 레시피는 몸매가 탄탄하고 건강하기 원하는 당신을 위한 것이다. 이곳에서 건강하고 맛있는 고단백, 저지방, 채식, 유제품이 함유되지 않은 레시피 등을 찾을 수 있다.

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목표에 도달하고, 다치지 않으려면 올바른 음식을 올바른 양으로 섭취해야 한다.

식단과 영양

운동하는 사람들의 건강 섹션에서는, 질병, 부상, 건강 및 운동 수행 능력을 위협할 수 있는 기타 건강상의 문제에 대한 최신 정보를 제공한다. 우리는 심장혈관 계통 및 면역 계통, 물리치료 및 근육, 뼈, 그리고 관절과 관련 있는 건강상 문제에 관해 이야기할 것이다. 우리가 알아야 할 모든 정보가 바로 여기에 있다.

건강

근육을 만들고 안전하게 운동할 수 있도록, 훈련을 극대화하는 팁을 알려준다.

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운동선수는 신체적, 정신적 웰빙에 주의해야 한다. 여기서 우리는 영양 및 스포츠 심리학에 관해 이야기할 것이다.

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