달리기할 때 가장 필수적인 아이템들

편하게 달리기 운동을 하려면 기억해야 할 몇 가지 사항들이 있다. 여기에는 달리기할 때 입어야 하는 운동복과 시간을 확인하는 데 필요한 도구 등의 아이템들이 포함된다.
달리기할 때 가장 필수적인 아이템들

마지막 업데이트: 26 2월, 2019

날씨가 따뜻해지면 사람들은 여름을 준비하기 위해 밖으로 나와 달리기를 시작하곤 한다. 만약 이러한 야외 운동을 하고 싶다면 염두에 두어야 할 몇 가지 필수적인 아이템들이 있다. 이 글에서는 달리기할 때 가장 필수적인 아이템들을 소개할 예정이니 계속 읽어보자.

달리기할 때 가장 필수적인 아이템들

피트니스의 세계, 특히 달리기의 세계에서는 항상 새로운 유행이 생겨난다.

그래서 달리기를 더 쉽게 하기 위한 새로운 아이템이나 관련 상품들을 우리는 언제든지 쉽게 찾아볼 수 있다.

하지만 달리는 데 가장 필수적인 요소는 무엇일까? 재미있고 효과적인 달리기 연습을 하는 데 필요한 가장 중요한 아이템들을 지금부터 살펴보자.

1. 러닝화

당연한 듯 보이지만 러닝화를 제대로 갖춰 신지 않으면 통증과 부상, 물집이 생길 위험이 있다. 더욱이 공원을 달리거나, 해변이나 산을 달리는 것 사이에는 분명 큰 차이가 있다. 그래서 특정 지면에 맞는 러닝화를 신어야 한다.

러닝화

반드시 품질이 좋은 러닝화를 사야 하므로 비용을 아끼지 말자. 러닝화는 가장 중요한 달리기 아이템이라는 점을 명심해야 한다.

2. 선글라스

선글라스는 일 년 내내 중요한 아이템이지만 특히 여름과 맑은 날에 더욱더 중요하다. 태양은 언제든지 나올 수 있고 시력을 손상할 수 있으므로 구름에 현혹되지 않도록 하자.

특히 좋은 품질의 선글라스에 투자하기를 추천한다. 도로나 바닷가에서 뛰는 사람이라면 편광 선글라스를 착용하도록 하자. 또 운동 활동을 위한 선글라스를 디자인하는 여러 브랜드가 있다. 이러한 브랜드의 카탈로그를 찾아보고 어떤 제품이 자신에게 맞는지 확인해 보면 도움이 될 것이다.

3. 핸드폰

오늘날, 휴대전화는 단지 달리기할 때 뿐만 아니라 일상생활에서 필수적인 역할을 한다. 스마트폰은 전화를 걸기 위한 것이기도 하지만 GPS, 음악 플레이어, 시계, 타이머, 기상캐스터의 역할도 할 수 있다. 또한, 특정 을 통해 달리기 연습에 도움을 줄 수도 있다.

핸드폰

달리기에 방해받지 않으면서 핸드폰을 휴대하려면 암밴드 착용을 추천한다. 암밴드는 핸드폰을 보호하는 특수 플라스틱 커버도 장착하고 있다. 이렇게 하면 비와 태양, 으로부터 핸드폰을 안전하게 유지하는 동시에 두 손을 자유롭게 움직일 수 있다.

어떤 모델들은 문서, 현금, 신용카드 심지어 차 키를 위한 수납공간을 제공한다. 모든 물건을 한곳에 모아둘 수 있으므로 훨씬 간편하다.

4. 물

달리기를 할 때 수분 공급은 아주 중요하다. 항상 물병을 휴대하기가 불편하다면 이를 해결할 수 있는 암밴드와 유사한 특수 아이템들이 있으니 찾아보도록 하자.

5. 옷

달리기 전문 선수들이 사용하는 운동복을 입을 필요는 없다. 집에  있는 옷으로도 충분하다.

하지만 다른 옷들보다 더 편한 특정 의류 품목이 있다. 이러한 옷을 입으면 날씨가 추울 때 과도하게 땀을 흘리거나 체온을 잃지 않을 수 있으므로 달리기가 더 쉬워진다.

옷

밤이나 겨울에는 열(thermal) 스웨터, 윈드브레이커, 레그워머, 장갑, 넥워머, 귀마개 착용을 추천한다.

약간 불편할 수도 있지만, 감기나 목 감기 같은 여러 위험을 감수하는 것보다는 낫다.

이러한 필수 달리기용품들에 더하여, 덜 중요하지만 여전히 유용한 아이템들이 있다. 태양으로부터 보호해 줄 모자, 이어폰, 손목 밴드, 심박수 모니터, 스마트워치, 조명, 그리고 러닝 벨트 등이 바로 그 아이템들이다.

이 글은 어떤가요?
갤러웨이 방식을 통한 개인 달리기 기록 향상
Fit People
읽어보세요 Fit People
갤러웨이 방식을 통한 개인 달리기 기록 향상

달리기에 있어, 개인 기록을 향상하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 기술이 있다. 그 중 갤러웨이 방식은 달리기 능력을 향상하기 위해 가장 널리 사용되는 기술 중 하나이다. 이 기술이 무엇인지 알고 싶은가? 그렇다면 계속해서 읽어보도록 하자.


본 콘텐츠는 오직 정보 제공을 목적으로 하며 어떠한 경우든 전문가의 진단, 치료 또는 권고를 대신할 수 없습니다. 의문 가는 점이 있거나 구체적인 사항에 대해서는 반드시 전문가의 상담을 받으시기 바랍니다.