물에서 하는 운동이 어린이에게 주는 이점

물에서 하는 운동이 어린이에게 주는 이점을 최대한 활용해 보자. 이러한 운동은 즐거움을 주는 동시에 발달에도 도움이 되는 훌륭한 대안이다.

마지막 업데이트: 06 2월, 2021

물론 아이들이 수영장이나 바닷가에 갈 때 가장 마지막으로 생각하는 건 바로 학습이다. 하지만 대부분 사람이 잘 모르고 있는 점은 이러한 활동이 신체적, 생리적 및 정신적으로 신체를 발달시킨다는 것이다. 이는 물에서 하는 운동을 하는 아이의 경우에도 마찬가지다. 그렇다면 물에서 하는 운동의 이점은 정확히 무엇일까? 함께 살펴보도록 하자.

아이가 몇 살이든 물에 대해 아는 바를 물어볼 수 있다. 아이의 대답은 분명 매우 창의적이며 상상력이 풍부할 것이지만, 그 물에서 하는 운동이 어린이에게 주는 이점 점과 과학적 자료와는 관련이 없을 것이다.

하지만 물은 아이와 어른에게 모두 필요한 즐거움을 선사한다. 따라서 가능한 한 많은 이점을 누리고 싶다면 우리는 매우 중요한 측면을 고려해야 한다.

어린이를 위한 물에서 하는 운동

놀이는 아이를 지도하고 교육하는 데 있어 가장 좋은 도구 중 하나이다. 또한, 놀이는 실제로 놀라운 일을 하는 데 도움이 될 수도 있다.

그렇지만 어린이는 집중 시간이 그리 길지 않으며 모든 놀이가 아이에게 동기를 부여하는 것은 아니다.

하지만 물에서 하는 운동은 표면과 환경이 변하고 아이는 이를 획기적이라고 생각할 수 있으므로, 더 큰 동기 부여가 된다. 이러한 점은 예를 들어 수영장과 같은 장소에서 운동을 할 때 얻을 수 있는 주된 이점 중 하나이다.

이러한 의미에서 놀이 요소가 있는 한 아이를 위한 다양한 수중 운동을 계획하는 데 중점을 둘 수 있다.

이렇게 하면 아이는 즐겁게 놀면서 학습할 수 있다.

물에서 하는 운동이 어린이에게 주는 이점

2016년에 Hospital Nutrition 학술지에서 발표한 연구수중 환경이 더 큰 동기 부여로 여겨질 뿐 아니라, 훌륭한 치료 및 신체 발달 도구가 되기도 한다고 한다. 지금부터 물에서 하는 운동이 어린이에게 주는 주된 이점에 대해 알아보자.

신체 능력 발달

기본적인 신체 능력은 어릴 때 발달한다. 그렇다고 인생의 다른 단계에서 작동해서는 안 된다는 것이 아니라, 정신 운동의 기초가 여기에 심겨 있다는 뜻이다. 따라서 꾸준히 단련하는 것이 매우 중요하다.

아이의 몸은 물속에 있을 때 조정력, 균형 감각, 근력과 같은 능력을 다시 분석하고 조정해야 한다. 이를 통해 이러한 능력이 계속해서 개선된다.

능력을 제대로 증진하려면, 아이의 필요에 따라 물에서 하는 운동을 선택해야 한다. 물에서 하는 신체 활동 프로그램에 자녀를 등록하기 전에 먼저 이러한 점을 고려하자. 운동 전문가는 활동을 가장 잘 선택하는 방법을 알고 있다.

의미 있는 학습: 물에서 하는 운동의 이점

수영장에서 운동을 하는 것과 같은 새로운 경험은 대부분 사람에게 영향을 준다. 항상 다양한 모험과 도전을 하고 싶어 하는 아이에게도 마찬가지이다.

앞서 언급했듯이, 아이는 자신도 모르는 사이에 동작을 배우고 새로운 경험을 하게 된다.

또한 이러한 과정을 계속하고 싶어 할 것이며, 그 사실을 깨닫지도 못한 채 다른 수중 운동에 대한 의욕이 생길 것이다.

사회적 관계

물에서 하는 운동의 또 다른 훌륭한 이점은 바로 사회적 관계를 높일 수 있다는 것이다. 나이와 사는 곳이 다른 아이들이 이 환경에서 함께 모여 다양한 활동을 하는 동안 상호 작용을 하는 경향이 있다.

한편 많은 수중 운동은 여럿이서 함께 진행하는데, 이는 의사소통에서 언어 능력 및 다른 사람을 대하는 방식에 이르기까지 대인 관계 능력을 개선하는 측면이다. 실제로 어릴 때부터 견고한 사회적 관계를 구축하면 심리적으로 건강한 성인이 될 수 있다.

창의력을 높인다: 물에서 하는 운동의 이점

어린이를 위한 많은 수중 운동은 사전에 계획되어 있어야 하지만, 전부 원칙대로 해야 하는 것은 아니다. 아이가 해야 한다고 생각하는 대로 자유롭게 활동을 할 수 있도록 하는 것이 관건이다.

이렇게 하면 상상력과 창의력을 개선할 수 있다. 아이를 억제하면 좌절감을 유발할 수 있다는 점을 잊지 말자. 따라서 부모나 보호자로서 정반대의 좋은 효과가 나타나는지 확인해야 한다. 물을 활용해 보자!

안전이 없다면 이점도 없다

수중 운동을 시작하기 전에 먼저 아이의 안전을 고려해야 한다.

우선 어떤 이유로 아이가 물에 들어가면 안 되는 건 아닌지 알아야 한다.

그 외에도 필요한 안전 요소를 갖추고 있어야 하며, 도움이나 동행이 필요하다면 주저 말고 요청하자. 앞서 언급했듯이, 전문적인 지도와 감독은 경험을 훨씬 더 좋게 할 수 있다.

관심이있을 수 있습니다 ...
Fit PeopleRead it in Fit People
수영하는 사람들을 위한 TRX 운동

수영은 아주 포괄적이고 까다로운 운동이다. 따라서 수영하는 사람들의 능력을 향상하기 위한 구체적인 훈련 방안들이 포함되어야 한다. 이때 수영하는 사람들을 위한 TRX 운동은 이 목표를 달성하기 위한 훌륭한 선택이 될 수 있다.



  • Latorre García, J., Sánchez-López, A. M., Baena García, L., Noack Segovia, J. P., & Aguilar-Cordero, M. J. (2016). Influencia de la actividad física acuática sobre el neurodesarrollo de los bebés: revisión sistemática. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.20960/nh.515
  • Badawy, W. M., & Ibrahem, M. B. (2016). La comparación de los efectos de la acuática y ejercicios de equilibrio y caminar Terrestre en espástica dipléjicos parálisis cerebral infantil. In Medicina. J. Cairo Univ.