발열 보충제와 지방 연소제 중 하나를 골라 보자

오늘은 발열 보충제와 지방 연소제의 주요 차이점에 대해 살펴보자. 그 효과가 무엇이며 어떤 제품이 자신에게 적합한지 알 수 있을 것이다.
발열 보충제와 지방 연소제 중 하나를 골라 보자

마지막 업데이트: 01 12월, 2019

사람들이 운동하는 주된 이유 중 하나는 지방을 태우고 신체 안팎을 개선하기 위해서이다. 그러다 어느 시점부터 도움의 손길이 필요하다고 느낄 수 있다. 이때 활용할 수 있는 제품이 바로 발열 보충제와 지방 연소제다. 그렇지만 이 둘 중 정확히 무엇을 선택해야 할까? 이 글에서는 발열 보충제와 지방 연소제의 차이점에 관해 이야기하고자 한다.

발열 보충제란?

발열 보충제는 이미 적절한 식단과 운동을 병행하고 있을 때만 효과가 있는 제품이며, 체중 감량 목표 달성에 도움이 되는 이상적인 보완법이다.

이 보충제는 체온을 높이는 것으로 신진대사에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 신체를 평상시 상태로 돌리기 위해 더 큰 노력을 해야 한다. 문제는 때때로 빈맥 또는 공격성과 같은 부작용이 나타날 수 있다는 점이다.

발열 보충제란?

시중에는 발열 효과를 내는 여러 종류의 제품이 있다. 그중 일부는 카페인과 같은 천연 지방 연소제로 만들어진다. 여러 옵션을 비교해 보면 자신에게 가장 적합한 제품을 쉽게 선택할 수 있을 것이다.

지방 연소제가 작동하는 방법

지방 연소제는 지방 연소에 중점을 두고 있으며 지방 제거 과정을 가속한다. 예를 들어, 녹차 또는 홍차와 L-카르니틴은 지방 연소를 촉진하는 효소 및 천연 물질이다.

물론 자연적인 방법으로 섭취할 수도 있지만, 차 또는 보충제에 더 농축되어 있으므로 이렇게 섭취하는 것이 더 효과적이다.

특정한 부위의 지방을 제거하고 싶더라도 지방 연소제는 특정한 부위보다는 전반적인 수준에서 효과가 있다. 신체는 지방을 에너지로 변환하고 사용하지 않는 지방은 허벅지, 엉덩이 및 복부(여성의 경우)와 같은 부위에 저장한다.

L-카르니틴

발열 보충제의 경우 가장 선호되는 제품은 아직 없지만, 지방 연소제의 경우 L-카르니틴이 가장 널리 사용된다. 

L-카르니틴은 신체가 생성하고, 또한 특정 식품을 통해 흡수할 수 있는 아미노산이다. 이 아미노산은 몸이 에너지로 전환할 지방을 운반하는 데 도움을 주어, 신체의 어떤 부위에도 지방을 저장하지 않게 한다.

또한, 근육량의 파괴를 억제하고 글리코겐을 최적화한다. 운동으로 인한 근육 손상을 줄이고 산소 포화도를 높인다는 장점도 있다. L-카르니틴은 근육을 잃지 않으면서 체중을 줄이고 지방을 연소하는 동시에 저항성을 키우고자 하는 사람들에게 완벽하다. 

발열 보충제와 지방 연소제 중 어떤 제품을 선택해야 할까?

본론으로 들어가서 우리는 발열 보충제와 지방 연소제 사이에서 결정을 내려야 한다. 선택은 평소 운동을 얼마나 했는지와 같은 많은 요인에 따라 달라질 것이다.

예를 들어, 8개월 이상 운동을 하지 않았다면 L-카르니틴을 선택하는 편이 더 낫다. 운동하면 심박수가 매우 높아지는데, 발열 보충제는 오히려 이를 악화시키기 때문이다. 이로 인해 거의 끊임없이 지속하는 빈맥이 나타날 수 있으며 고혈압의 증상을 경험하게 될 수도 있다.

그에 반해 운동을 주기적으로 하거나 매일 하는 사람들이 있다. 여기에 속하는 경우에는 발열 보충제를 권장한다. 신체가 이미 운동을 하는 것에 익숙해진 상태이기 때문에, 발열 제품 복용으로 인한 문제는 없다.

물론 그렇다고 해서 부작용이 나타나지 않는다는 뜻은 아니다. 만약 부작용이 나타날 경우에는 제품 복용을 중단하도록 하자.

발열 보충제와 지방 연소제 중 어떤 제품을 선택해야 할까

우리가 고려해야 할 또 다른 요소는 얼마나 빨리 결과를 보고 싶은 지이다. L-카르니틴은 장기적인 결과를 제공한다. 실제로 대개 약 6개월까지는 결과가 나타나지 않을 수 있다. 그에 반해 발열 보충제는 좋은 결과를 빠르게 가져다준다. 물론 식단 및 운동을 병행하지 않는다면 효과가 나타나지 않겠지만 말이다.

이 글에서 소개한 정보가 발열 보충제와 지방 연소제 중 하나를 선택하는 데 도움이 되어, 목표에 가장 잘 맞는 제품을 찾을 수 있기를 바란다.

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