피트니스

멋진 해변에서 휴가를 보내는 사람들이 많지만 해변은 그동안 쌓인 스트레스를 풀고 즐기는 공간만은 아니다. 휴가 기간에도 운동을 쉬고 싶지 않을…

스피닝 강습은 신나게 칼로리를 연소하는 방법이지만 누구나 강습을 듣는 것은 아니다. 집에서도 스피닝 자전거 운동을 즐기고 싶은 사람들을 위해 이번…

멋진 해변에서 휴가를 보내는 사람들이 많지만, 해변은 그동안 쌓인 스트레스를 풀고 즐기는 공간만은 아니다. 휴가 기간에도 운동을 쉬고 싶지 않을…

연인과 함께 훈련하면 모든 것이 한결 수월해진다. 특히 운동 루틴에 적응하는 데 어려움을 겪고 있다면 더 그렇다. 만약 운동을 함께하는…

목 통증은 과로, 수면 부족이나 장시간 휴대전화 사용 같은 평소 습관으로 유발되는 흔한 증상이다. 다행히 목이 뻣뻣하고 아플 때 도움이…

인생을 충분히 즐기면서 건강 문제를 최소화하려면 적절한 식단, 스트레스 조절과 정적인 생활습관 바꾸기가 필수다. 간단한 기본 사항 같지만 사실 실천하기가…

영양 섭취는 운동 능력에 중요한 역할을 한다. 특정 물질은 운동 능력을 개선할 수 있으며, 일부 영양분이 부족하면 그 능력이 저하될…

스위스 볼 같은 안정화 운동 전용 기구를 사용하면 코어 단련에 더욱 도움이 된다. 스위스 볼 운동은 주로 복근을 강화하는 윗몸…

원활하지 않은 혈액 순환은 많은 사람이 경험하는 문제이다. 몇 시간 동안 의자에 앉아 있는 것, 주로 앉아서 생활하는 것, 식습관이…

각기 목적은 다르지만 운동하는 사람들이 필수로 하는 운동들이 있다. 하지만 부정확한 자세를 바로잡지 못하고 부상을 유도하기도 하는데 이번 글에서 이야기할…

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 현재 가장 중요하고 인기 있는 운동법 중 하나이다. 이 글에서는 지금까지 가장 효과적인 4가지 유형을 소개한다. 고강도…

요통은 점점 많은 사람에게 영향을 미치는 증상으로 요통 완화에 도움이 되는 방법을 알아두는 것이 유익하다. 여러 방법 중에서도 필라테스는 요통…

남아메리카 축구 국가 대표팀들은 토너먼트에 참여하고 있다. 언제나처럼 유망해 보이는 팀도 있고, 그렇지 않은 팀도 있다. 하지만 올해는 2019 브라질 코파 아메리카에 스포츠 분석가들의 이목이 쏠리고 있다. 과연 누가 코파…

스페인에서는 프로 운동선수를 특별 채용할 수 있다. 운동 분야에 종사하는 전문가들은 스포츠가 그들의 일이자 비즈니스나 업무 수행에 있어 꼭 필요한…

이번 글에서는 격렬한 육탄전을 벌이는 복싱과 킥복싱용 헤드 가드와 마우스피스가 필수인 이유를 알아보도록 하겠다. 복싱은 상대방과 실력을 겨루는 격투 스포츠로…

복싱과 킥복싱용품은 그 종류가 다양해서 선뜻 고르기가 쉽지 않다. 초보자에게 더 어려울 수 있는 필수 보호구 준비를 위해 안전과 내구성을…

합기도는 역사가 오래된 무예지만 최근 더 많은 사랑을 받고 있다. 호신술은 물론이고 심신을 수련하는 완벽한 운동이기도 한 합기도의 장점과 운동…

뇌는 도핑의 새로운 대상이 될까? 두뇌 자극 기술은 근력 강화, 피로 감소 및 스포츠 집중 극대화에 도움 된다는 사실이 알려지기…

운동 요법과 물리 치료 분야에 근육을 회복하고 강화하는 유익한 방법이 새롭게 등장했다. 그건 바로 파워볼 운동인데, 이 운동은 어깨에서 손가락까지 어느 부위라도 단련할 수 있는 실용적이고 쉬운 방법이다. 파워볼은 내부에…

요가는 고대 인도에서 유래되었으며 신체적, 정신적 그리고 영적인 수행이다. 요가는 명상, 불교 및 자이나교와 관련이 있다. 또한 다양한 측면에 중점을…