밸리 댄스의 신체적 이점

밸리 댄스 수업은 점점 더 많은 헬스장에서 인기를 얻고 있다. 밸리 댄스가 제공해주는 이점에 대해 알고 싶다면 오늘 이 글을 꼭 읽어보자.
밸리 댄스의 신체적 이점

마지막 업데이트: 27 1월, 2020

밸리 댄스는 몸과 마음에 좋은 최고의 운동 중 하나다. 관능적이고 여성스러운 이 춤은 실제로 많은 사람이 잘 모르는 놀라운 정신적, 신체적 이점을 가지고 있는데, 오늘 이 글에서는 밸리 댄스의 이점에 관해 설명해 보려고 한다. 그러니 끝까지 읽어보도록 하자!

밸리 댄스는 5세기 이집트에서 시작되었지만, 오늘날에는 다양한 밸리 댄스 변형과 스타일이 존재한다. 춤은 기본적으로 신체의 모든 부위를 따로 움직임으로써 신체를 분리하는 것으로 구성된다.

요즘에는 점점 더 많은 헬스장에서 여러 레벨의 밸리 댄스 수업을 제공하고 있다. 그리고 이 춤이 골반을 특히 운동시킨다는 점은 전혀 놀랄 일이 아니다. 하지만 그 움직임의 조화로 인해, 밸리 댄스는 사실 신체의 모든 근육, 특히 복근, 등 어깨를 단련시킨다.

감정을 표현하는 하나의 방법인 밸리 댄스

밸리 댄스는 또한 내면의 감정과 느낌을 표현하는 방식이기도 하다. 요즘에는 전통적인 밸리 댄스의 많은 변화된 형태와 스타일이 존재하는데, 앞에서 이미 언급했듯이 거의 모든 밸리 댄스가 개별 신체 부위를 제어하는 데 중점을 둔다.

어떤 움직임은 높은 수준의 허리 유연성을 요구하기도 하지만, 핵심은 근육 수축이다. 그리고 이 춤의 가장 큰 장점 중 하나는 모든 나이대의 사람들이 자신만의 리듬으로 춤을 배우기 시작할 수 있다는 것이다.

한편, 밸리 댄스는 칼로리를 연소하는 훌륭한 운동이기도 하다. 또한, 체형을 다듬고 몸 전체를 운동시키며 유연성을 향상한다.

감정을 표현하는 하나의 방법인 밸리 댄스 

밸리 댄스 운동의 장점

밸리 댄스를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 만한 장점들을 모아보았다. 한 번 확인해보자!

1. 몸매를 다듬어준다

몸매를 가꾸고 싶다면 밸리 댄스를 시작하는 게 가장 좋은 방법임을 기억해야 한다. 규칙적으로 밸리 댄스 운동을 하면서 균형 잡힌 식단을 따른다면 체중 감량과 몸매 관리에 도움을 받을 수 있다. 운동 자체가 강렬하고 근육이 많은 지구력을 발달시킬 수 있음으로 일상적인 생활을 할 때도 도움이 되고 말이다.

복근, 허리, 허벅지 또는 둔부 등 어떤 부위를 움직이는지와 관계없이 밸리 댄스의 많은 동작이 운동을 최적화한다. 이 훈련은 정확한 움직임을 위해 신체의 각 부위를 분리한다.

2. 조정력이 향상한다

몸과 모든 움직임을 동기화하려면 조정력이 필요하다. 춤을 추는 행위는 모든 신체 부위를 요구한다. 따라서 밸리 댄스의 가장 어려운 측면 중 하나는 모든 신체를 조정하는 것이라고 할 수 있다.

쉽지는 않겠지만 그래도 포기하지 말자. 모든 사람이 훌륭한 조정력을 가지고 태어나는 건 아니다. 그러므로 조정력을 발달시키고 향상하기 위해서는 연습이 필수적이다.

3. 스트레스를 해소할 수 있다

다른 스포츠와 마찬가지로 밸리 댄스를 통해서도 스트레스를 관리할 수 있다. 밸리 댄스는 재밌고 일상생활을 잠시 잊는 데 도움이 되는 활동이다.

또한, 이 춤은 외우기 쉬운 멜로디를 사용하므로 몸매를 가꿔주는 것 외에도 아주 즐겁게 지낼 수 있도록 해준다.

3. 스트레스를 해소할 수 있다

4. 자존감을 향상한다

마지막으로 밸리 댄스는 웰빙과 자존감을 향상하는 훌륭한 댄스 치료라고 할 수 있다. 이 춤은 우리가 자신의 몸을 인식하고 또 자신의 능력을 믿도록 해준다. 따라서 이 춤을 추면 그 결과 자신감과 자존감이 향상할 것이다!

글을 마무리하기 전에, 밸리 댄스 기술은 생각보다 훨씬 복잡하다는 사실을 상기 시켜 주려고 한다. 그래도 위에서 이미 설명했듯이 밸리 댄스의 이점은 아주 다양하다. 많은 헬스장에서 밸리 댄스 수업을 제공해주고 있으니 관심이 있다면 한 번 찾아보도록 하자. 어쩌면 지금이 시작할 수 있는 좋은 순간일지도 모른다.

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