콜라겐이 여성에게 가져다주는 다양한 효능

콜라겐이 우리 일상생활에 가져다줄 수 있는 효능에 대해 알아보자. 천연 물질인 콜라겐은 더 건강하고 젊은 생활을 유지할 수 있도록 도와준다.
콜라겐이 여성에게 가져다주는 다양한 효능

마지막 업데이트: 26 3월, 2019

매일 먹는 콜라겐 보충제의 인기는 나날이 높아지고 있다. 그리고 화장품에서부터 우리가 섭취하는 식품에 이르기까지 콜라겐이 함유된 제품은 어디에서나 찾아볼 수 있다. 따라서 오늘은 콜라겐이 무엇인지, 또 특히 여성에게 가져다주는 효능이 무엇인지에 대해 알아보자.

콜라겐이란 무엇일까?

콜라겐은 뼈, 연골, 피부 형성에 중요한 역할을 하는 물질이다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸에서 생성되는 콜라겐 양이 줄어들기 때문에 뼈 질환, 삐걱거리는 관절, 주름 등의 문제가 발생한다.

콜라겐이 여성에게 가져다주는 다양한 효능

콜라겐이 가져다주는 효능 – 운동 효과를 개선한다

하루 권장량의 콜라겐을 섭취하면 다음과 같은 신체 변화를 느낄 수 있다.

콜라겐이 가져다주는 효능 - 운동 효과를 개선한다

고기나 생선 등의 고품질 단백질로 식단을 보완해야 한다. 그리고 운동을 멈추지 말자. 콜라겐만 먹는다고 해서 위의 효과를 보고 원하는 결과를 달성할 수 있는 것은 아니다.

콜라겐이 가져다주는 효능 – 흉터를 예방한다

콜라겐 함유량이 높은 화장품들은 흉터 제거를 보장한다고 광고한다. 이 물질이 치유를 촉진하고 피부 조직을 손상하지 않으며 새로운 세포 생성을 촉진하기 때문이다. 여드름으로 고생하고 있다면 콜라겐을 식단에 추가해보자.

피부의 탄력을 유지한다

해가 바뀌면서, 우리의 피부 상태는 악화하고 주름과 잡티 등이 늘어난다. 피부를 탄탄하게 받치고 있는 콜라겐의 양이 줄어들기 때문이다.

그뿐만 아니라 흡연, 환경 오염, 자외선, 화학 물질 등의 요인도 피부에 큰 영향을 미친다. 따라서 피부 건강을 유지하려면 콜라겐의 하루 권장량을 매일 섭취하는 것이 중요하다.

피부의 탄력을 유지한다

관절 건강을 개선한다

콜라겐은 또한 관절의 유연성과 윤활을 유지해주고 연골을 양호한 상태로 유지하는 역할을 한다.

심혈관계 질환을 예방한다

콜라겐이 선사하는 또 다른 효능으로는 혈관과 림프관 밸브의 탄성을 회복시킨다는 점이다. 이는 순환계를 정화하고 고혈압의 위험을 완화할 수 있다는 뜻이다.

눈 건강을 개선한다

콜라겐 보충제를 먹으면 각막의 건강이 눈에 띄게 개선된다. 이런 이유로, 안과 전문의가 녹내장의 징후를 발견했거나 처방 안경을 쓰고 있다면 콜라겐을 식단에 추가해야 한다.

또한, 당근과 같은 시력에 도움이 되는 식품과 UV 광선 및 오염으로부터 시력을 보호하는 식품을 섭취해야 한다.

보다시피, 여성뿐만 아니라 남성도 콜라겐이 가져다주는 효능을 모두 누릴 수 있다.

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콜라겐 보충제는 정말 관절에 좋을까?
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콜라겐 보충제는 정말 관절에 좋을까?

나이가 들수록 관절이 뻣뻣해지고 몸의 유연성이 떨어지면서 사람들이 운동해야겠다고 느낀다. 또한, 사람들은 관절에 좋은 콜라겐을 보충할 수 있는 식단을 계획하거나 콜라겐 보충제 섭취로 부족한 부분을 채운다. 그렇다면 콜라겐 보충제는 정말 관절에 좋을까?



  • Gonçalves, G. R., Oliveira, M. A. S., Moreira, R. F., & de Brito, D. (2015). Benefícios da ingestão de colágeno para o organismo humano. Revista Eletrônica de Biologia (REB). ISSN 1983-7682, 8(2), 190-206.