스핀은 가장 재밌고 완벽한 운동 중 하나다. 운동하는 사람들에서 우리는 최신 소식을 전해주며, 스핀이야말로 전 세계가 관심을 가지는 최신 운동이다. 

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스핀 - Fit People

2018년 최고의 스피닝 자전거가 궁금한 스피닝 팬이라면 다음에서 소개할 스피닝 자전거 10종을 자세히 살펴보자.

2018년 선정 최고의 스피닝 자전거 10종


과잉 훈련에는 운동 후 부족한 휴식과 근육 회복도 포함된다. 운동 중 찢어진 조직 회복을 위해서는 근육 휴식이 필요하기 때문에 이는 중요한 문제가 아닐 수 없다.

과잉 훈련: 얼마나 알고 있는가?

군살 없는 배를 원하는가? 오늘의 글에서는 군살 없이 탄탄한 복근을 원하는 이들이라면 꼭 따라야 할 5가지 수칙을 알아보려 한다.

군살 없는 배를 원한다면 알아둬야 할 5가지 수칙

비타민 B로 알려진 그룹은 8개의 종으로 구성되어 있으며, 각 종은 일상생활에 없어서는 안 될 중요한 요소들이다. 이는 우리가 엘리트나 아마추어 운동선수이거나 또는 좌식 생활을 주로 하는 사람이든지와 관계없이 모두에게 적용된다. 

비타민 B 복합체의 이점 및 특성

비크람 요가는 26가지 일련의 자세를 하나씩 수행하는 요가 방식이다. 또한, 각 세션은 호흡으로 시작되고 호흡으로 마무리된다.

40도에서 하는 비크람 요가

흥미로운 글

이번 글에서는 운동 후 단 5분 안에 만들 수 있는 스무디 레시피를 소개하려고 한다. 아마 이 두 가지 스무디의 효과를 알게 되면 깜짝 놀랄 것이다. 

운동을 마치고 마시는 홈메이드 스무디 2가지

칠레 축구계에는 축구에 대한 열정이 무엇인지 보여주며 벌써 수십 년째 라이벌전을 펼치거나 새롭게 서로를 견제하는 팀들이 있다.

칠레 축구 최대의 라이벌 경기에 대해 알아보자

엉덩이와 다리를 구성하는 여러 가지 근육들을 단련시키면 근력과 지구력이 강화되는 것은 물론, 혈액 순환 촉진과 셀룰라이트 감소의 효과까지 기대할 수 있다. 

엉덩이와 다리 근육을 동시에 단련하는 운동

포뮬러 원에서 가장 좋아하는 차종이 있다면 이번 글에 소개할 F1 사상 최강 차종 리스트에도 포함됐는지 확인해보자!

포뮬러 1 역대 사상 최강의 차종 6가지

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놀라운 몸매를 위한 놀라운 운동 루틴. 집에서 20분만 투자하면 LAB 운동을 할 수 있다. LAB 운동과 피트니스 가이드를 통해, 놀라운 몸매를 만들고 오랜 시간 앉아서 생활할 때 소홀히 하게 되는 근육을 단련할 수 있다.

LAB 운동: 다리, 복부 그리고 엉덩이

운동 및 피트니스에 관한 섹션으로, 효과적으로 운동하고 부상을 방지하는 방법에 대한 정보를 제공한다.

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가능한 한 관절 문제를 예방하고, 속도와 지구력을 높이는 방법에 대한 조언을 제공한다.

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운동하는 사람들은, 운동선수와 신체 활동을 하는 사람들에게 좋은 영양 섭취가 절대적으로 중요하다는 것을 알고 있다. 이 레시피는 몸매가 탄탄하고 건강하기 원하는 당신을 위한 것이다. 이곳에서 건강하고 맛있는 고단백, 저지방, 채식, 유제품이 함유되지 않은 레시피 등을 찾을 수 있다.

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목표에 도달하고, 다치지 않으려면 올바른 음식을 올바른 양으로 섭취해야 한다.

식단과 영양

운동하는 사람들의 건강 섹션에서는, 질병, 부상, 건강 및 운동 수행 능력을 위협할 수 있는 기타 건강상의 문제에 대한 최신 정보를 제공한다. 우리는 심장혈관 계통 및 면역 계통, 물리치료 및 근육, 뼈, 그리고 관절과 관련 있는 건강상 문제에 관해 이야기할 것이다. 우리가 알아야 할 모든 정보가 바로 여기에 있다.

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근육을 만들고 안전하게 운동할 수 있도록, 훈련을 극대화하는 팁을 알려준다.

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운동선수는 신체적, 정신적 웰빙에 주의해야 한다. 여기서 우리는 영양 및 스포츠 심리학에 관해 이야기할 것이다.